Како можам да му помогнам на моето дете да изгуби тежина
Секое петто германско дете е премногу дебело - и многу од овие деца сепак ја носат својата вишок тежина како возрасни. Како родител, можете да го мотивирате дебелото дете да вежба повеќе и да се храни здраво, објаснува педијатарот др. Надин Хес.
Ова е она што педијатарот др. Надин Хес
Дали некогаш ви е кажано дека вашето дете е прилично буцкасто за својата возраст? И, дали сте се слушнале како одговарате: Тоа е само масно бебе, сè уште расте заедно? Многу родители се чувствуваат нападнати веднаш кога другите луѓе ги предупредуваат дека имаат дете кое е очигледно премногу дебело. Интересите на потомството со прекумерна тежина треба да бидат во преден план - затоа што многу дебели деца стануваат и дебели возрасни ако проблемот со телесната тежина не се реши рано. И во најлошо сценарио, оваа вишок тежина подоцна може да доведе до висок крвен притисок, срцеви или мозочни удари.
Ако не сте сигурни дали на вашето дете навистина му останало само малку масно бебе или едноставно е премногу дебело, треба да разговарате со педијатарот. Можеби постои сериозна болест зад дебелината на детето. Или, напротив, постои можност излишната сланина да исчезне сама по себе со следната експлозија на раст. Ако не е така, лекарот може да изготви план за здрава исхрана во консултација со вас.
Дебело дете треба да биде мотивирано
Тогаш од вас како родители се прашуваат: Вистинската мотивација е исклучително важна за дебелото дете успешно да изгуби тежина. Јасно објасни му на своето дете на проблемите до кои може да доведе до прекумерна тежина - но избегнувај да ги користиш овие проблеми како моќ. Ова може да доведе до повлекување на потомството и јадење уште повеќе од непокор. Во овој случај, контактот со други деца со проблеми со телесната тежина, на кои потомството може да им се довери со своите грижи, може да помогне.
Малите промени често носат голем успех
Не мора да ја менувате целата диета преку ноќ: честопати помага постепено да се воведат индивидуални промени. Најдобро е да започнете со отстранување на слатки пијалоци од менито. Наместо сокови и кола, детето треба да пие многу вода, а нискокалоричните овошни прскалки се исто така погодни за оброци. По ова менување, можете да започнете да ги менувате производите со бело брашно со варијанта на цели зрна. Исто така, направете без готови производи. Ограничувањата се особено важни во областа на слатките: на пример, дозволете им на вашите потомци да имаат неколку гумени мечки или сладок пијалок само еднаш неделно. На овој начин, детето учи дека овие јадења и пијалоци не исполнуваат, туку нешто посебно.
Во принцип, се применува следново: соберете се заедно како семејство. Детето кое е премногу дебело нема да разбере зошто треба да јаде здраво кога таткото и мајката навечер стапуваат во вреќа со чипс додека гледаат телевизија. Затоа, дадете добар пример и заедно спроведете ја промената во исхраната. Гответе со детето и јадете оброци заедно - храната добива ново, посебно значење за детето.
Вистински спорт за дебело дете
Вежбањето е исто толку важно за успешно слабеење, како и диетата. Дури и малите промени можат да помогнат тука: На пример, ако детето секогаш користело автобус за да оди на училиште, во иднина би можело да го користи велосипедот. Исто така, прашајте ги младите дали се заинтересирани за одреден спорт. Некои деца со прекумерна тежина бегаат од тимските спортови затоа што се плашат да не бидат задевани. Ако сè уште постои интерес за фудбал, кошарка или слични тимски спортови, разговарајте со тренерот и организирајте заедничка пробна сесија. Вашето дете брзо ќе забележи дали се добро прифатени и удобно во групата.
Ако малиот пациент не е сигурен кои спортови да ги земе предвид, нека испроба неколку. На крајот на краиштата, шансата детето да остане мотивирано е најголема кога тие навистина се воодушевени од спортот за кој станува збор.