Како можам да ослабам на 12 години
Сега имам 12 години и се чувствувам премногу дебела. Јас сум висок 1,68 м и тежам 65 кг. Што можам да направам против тоа? И што не треба да правам подобро?
Те молам помогни ми. Ви благодарам што прочитавте.
5 одговори
Ако се чувствувате непријатно, вежбајте. Не мора да се зачленувате во клуб или што било друго, но можете да одите на џогинг 15 минути кога ќе дојдете од училиште, на пример. Знам дека звучи безобразно затоа што сите или сакаат да направат нешто со пријателите после училиште или само да се разладат. Но, тоа навистина помага: D Можете исто така да се концентрирате многу подобро на домашните задачи потоа и да завршите многу побрзо. Остатокот од денот можете да се опуштите или да направите нешто друго, а навечер исто така сте задоволни затоа што сте постигнале нешто што ќе ве мотивира да го повторите следниот ден:) Диетата навистина не помага, бидејќи во одреден момент оваа посрана „Јо-јо ефект“ доаѓа. И во спротивно, „Елстер79“ е во право, не дозволувајте непријатни изреки да ве намалат. Не си ни дебел! =) Но, ако се чувствувате дебели, можам само да ги препорачам горенаведените xx
Диетата е поважна од вежбањето.
Не мора да слабеете воопшто ! Но, ако не се чувствувате добро, само повеќе вежбање, овошје, зеленчук и неколку слатки ќе ви помогнат. Се борев со моите килограми дури и во претходните години. Секогаш бев малку буцка, подоцна се прогласив за жена на Рубенс. Сега сум (57) само предебела. Но, од искуство рече: секоја диета ме натера да се здебели, бидејќи секоја диета го збунува метаболизмот и се појавува добро познатиот јо-јо ефект! Сите изгубени килограми брзо стануваат бумеранг бидејќи вашето тело се навикнува на намалениот внес на калории. Веднаш штом ќе јадете повеќе повеќе, зголемените калории (доколку не се согорат) веднаш се заштедуваат за следното „лошо време“. Ова ќе биде доживотен проблем. Затоа, или прифатете ја вашата нормална тежина или вежбајте и променете ја исхраната. За жал, нема други долгорочни опции. Па сè најдобро, што и да одберете. Мора да научите да го игнорирате секој глупав разговор. На нашата прекрасна планета има многу идиоти. Но, не смеете да дозволувате идиоти да владеат со вашиот живот.
здраво Се чувствувам исто како тебе и затоа можам да те разберам навистина добро. Јас сум висок 1,86 и тежам 52 кг, исто така се наоѓам тотално дебел, но се занимавам многу со спорт и ова е мојот дневен план: наутро, на пример. јаболко или банана, плус ролна од жито со зелена салата, домат и моцерела. Јадете нормално по училиште, извршете домашна работа и потоа одете на џогирање или тренинг на моќ или градење мускули. всушност, без разлика дали ќе направите нешто убаво со вашите пријатели. навечер пред 19 часот има мешавина од овошје со јогурт и сите здрави работи што ги сакате во него. Потоа вежбате малку навечер, а потоа побрзо се уморувате. и потоа одиме да спиеме
така, тоа беше мојот план, се надевам дека би можел да ти помогнам понатаму