Како можам да ослабам од 64 кг на 55 кг (фитнес, здрава исхрана)
Здраво на сите! (= Имам уште едно прашање до вас на тема вежбање и слабеење. Јас сум висок 1,73 и тежок 64 килограми и би сакал да тежам 55 килограми, имам и убава тенка фигура само на стомак малку густо и дебело и не ми се допаѓа затоа сакам да спортувам и да се хранам поздраво, затоа овошје, зеленчук и слични работи и да правам без масни и слатки работи. а помалку од храна. Дома имам и Wii u Fit каде и да сум Вежбајте сега и тогаш, дали имате други идеи за фитнес што можете да ги направите дома за да изгубите тежина здраво, а исто така да изградите неколку мускули и да дојдете до добро држење на телото!? Се надевам дека можете да ми дадете неколку корисни совети LG Emilysunhine17
5 одговори
Но, веќе знаете дека 55 килограми се со недоволна тежина. Не мислам дека имате маснотии на стомакот, тешко дека е можно со вашата тежина. Вие не треба да се ориентирате на моделите во каталогот, повеќето од нив се ретуширани. Испратете ми слика од вас и ќе добиете назад слика од каталог. Некои можеби се навистина толку слаби, поточно слаби, но тие се болни.
И да, всушност има такви со ВРВА фигура. Но, што и да правите, не секој може да го добие.
Хм, веројатно си во право! (:
Со 1,73 и 55 кг би имале БМИ што ќе предизвика аларм од кој било лекар и се сомнева во анорексија. и како треба да работи ова? губат телесната тежина и градат мускули? На моменталната тежина, речиси и да немате резерви на маснотии, така што ова ќе се случи само преку губење на мускулната маса (во случај на неухранетост). Дали и вие спортувате или тренирате? ова може да доведе до мега колапс под одредени околности.
Па добро, сè е да се ослободи од маснотиите што ги имам на стомакот, па се сплеска кога стојам, на пример, не можеш да го видиш таму, но кога ќе седам плука нешто и ми пречи. (
Не треба да губите повеќе тежина, само градете мускули. Јас сум висок 1,67 см и престанав да слабеам на 65 кг затоа што во спротивно изгледате болно. Јас користам тренер за вкрстување 1-2 пати неделно и имам изградено мускули со него. Јас сум пријатно со тоа.
Значи, ако јадете бел леб и бели тестенини, јас дефинитивно би се префрлил на цели зрна. Jогирање и пливање како спорт, тогаш маснотиите ќе исчезнат брзо.
Да, џогирање, и јас сакам да одам на велосипед и за време на празниците.
Качување по скали и возење велосипед секој ден
слични прашања
Здраво, може некој да ми помогне? Очајувам, јас сум висок 1,73 см и 60 килограми. Дали најмалку четири спортови неделно и јадете здрава исхрана со ниско ниво на јаглехидрати, а сепак добив нешто повеќе од 3 килограми за една недела, како функционира тоа? Јас сум 20 проценти дебел, а остатокот е мускул. Јас сум на работ на очај, бев на вистински начин гордо да достигнам 55 години, но сега не знам што понатаму.
Во моментов сум на диета и изгубив 5 килограми во изминатите 2 месеци. Стомакот ми е тенок, само што би сакал да имам уште потенки нозе. Затоа не сакам да спортувам во теретана, бидејќи мускулите ја прават мојата нога уште поголема. Како можам најдобро да се ослободам од таа маст?
Еј,
Јас сум висок 1,73 и моментално тежам 78 килограми и сакав да прашам дали можам да ослабам 15 килограми за 7 месеци за да дојдам до 62 килограми.
Кога спортувам и ја менувам исхраната.
Јас сум 16, тежок околу 64-64 килограми и висок сум околу 180. Се здебелив малку во последните 2 години, за жал -.- *, но сега сакам да се вратам на околу 55 килограми за да добијам „фигура на модел“ (повторно). Дали имате план што можам да јадам на ден, каков спорт и колку треба да направам за да намалам барем 6 килограми за што побрзо време? Па можеби 1-2 месеци? Дали имате искуство со тоа?
Еј момци, би сакал да ослабам 10-15 килограми до летниот распуст. Јас сум висок 1,65 см, 15 години и тежок 68 килограми. Целта ми е да дојдам до околу 55 килограми. Како треба да јадам и каков спорт треба да јадам? Јас правам ? Исто така, најверојатно ќе се запишам во теретана. Која опрема треба да ја имам таму? Може ли да изгубам 10-15 килограми за тоа време? Имам пример пред и после: О, да, и сакав да додадам дека сум половина германка и половина африканка. толку темна кожа, еднаш слушнав дека луѓето со темна кожа можат побрзо да ослабат.
Се надевам дека немаше премногу прашања и се радувам на вашите одговори.
Еј Дали е можно цистата на јајниците да ве натера да се здебелите? Значи, јас не сум се занимавал со никаков спорт веќе 2 скоро 3 недели и всушност се занимавам со многу спортови и денес се измерив и добив 2 или 3 килограми. Бев околу 53 килограми и сега 55 или 56 килограми со големина 1,53?! Но, може да биде и дека едноставно добив тежина со тоа што не спортував.
Еј, диетав и вежбав некое време, сè уште тежев 48 килограми (имам 1,63 и 15 години), застанав 2 месеци и буквално ставав сè во мене, сè додека не стана веќе 55 години . мислиш ако јадам малку помалку дека ќе се вратам на 50 или нешто? Мора да сметате дека имав 60 килограми пред летниот одмор. Изгубив многу килограми надвор, но сега не гледате дека добив 7 килограми од 48 килограми на 55
Сакам да изгубам 30 килограми. Јас сум 1,58 мал и тежок 64 килограми, сакам да добијам 55 килограми, но денес изедов три кифли со крем сирење и краставица. Дали е тоа лош почеток и дали е тоа премногу?
Здраво, се чувствувам многу непријатно во моето тело. Јас имам 14 години, тежок е 63 килограми со висина од 1,65 м. Мојата тежина од соништата е 55 килограми. Само не знам како да ослабам. Колку, кога и што треба да јадам на ден? и колку често се занимаваат со спорт? Јас сум навистина мрзлива и тотално гладна. Навикнав само вода да пијам. Може ли некој да ми помогне Како можам лесно да ослабам? твоите искуства?:)
Прашањето е горе! Значи, имам 14 години и тежам 55/56 килограми, мислам дека тоа е малку за 14 xD, па така изгледа .
Така, одев во теретана веќе еден месец и отсекогаш
Тежеше 55 кг. Но, бидејќи сум таму, сега тежам
57 кг. Јас сум висок околу 170 см и имам 20 години. Како дојде Мислам дека е премногу, сакам да се вратам на 55 кг:(
Значи, имам 14 години, висок сум 1,57 см и тежок 46 килограми. Но, би сакал да тежам малку помалку. & Би сакал да имам убави тенки нозе. Како Мајли Сајрус или Селена Гомез.:) Можеби имате совети за тоа што можам да направам во однос на спортот или која диета е многу добра. Се надевам дека ќе можеш да ми помогнеш.
Здраво, имам проблем веќе два месеца што повторно се здебелив и покрај вежбањето. На почетокот на декември имав посакувана тежина од 55 килограми, што ја постигнав и можев да ја одржам преку тренинг и диета. Сега се разболев на почетокот на јануари, направив стоматолошка операција и после тоа имав проблеми со коленото 3 1/2 недели, така што не можев да направам повеќе од тоа да одам на прошетка, а тоа понекогаш дури и не беше можно. Не се занимавав со спорт околу 1 1/2 месец, но сепак јадев како порано и добив 2 килограми. Потоа, повторно започнав да вежбам на почетокот на февруари, и со кардио тренинг и со тренинг со тегови, но сепак добив барем 2,5 килограми и добив обем од 2 см (колкови, висок, бедра) во споредба со минатиот месец. Од минатата недела до оваа недела горди 1,5 килограми.
Како може да биде тоа? Јас сум тотално очаен
Здраво:) Јас имам 16 години, висок 167 см и тежок околу 60 кг. Сакам да ослабам 5 килограми и затоа имам само 55 килограми. За жал, ги скинав вкрстените лигаменти додека играв тенис во клуб и не можам да трчам или да спортувам. Мислев дека седам нагоре или нешто може да биде корисно (најголем проблем ми е стомакот. Може да биде потенок). Дали имате идеи што можам да направам за да ослабам? Најдоброто нешто секако би било да стигнете до 55 кг што е можно поскоро;) Однапред благодарам за вашите одговори:)