Како можам да ослабам - Сепак прашања
Дали веќе ги знаете нашите ваучери за шопинг?
Јадете здрава исхрана и вежбајте многу.
- Избегнувајте готови производи (зашеќерени и многу масни)
- многу зеленчук
- малку животинска маст (заменете го кремот со млеко 1,5%)
- малку шеќер (обично може целосно да се изостави)
- Ако месото се јаде само како прилог
- Пијте вода со секој оброк
Дневните зголемени калории не треба да бидат под вашата базална стапка на метаболизам. http://www.bmi-rechner.net/grundumsatz.htm
Нутриционистичкиот концепт Optimix е доста добар, дури и ако е дизајниран за деца и млади. Ова одговара на избалансирана диета со маснотии и малку шеќер.
Многу вежбање секој ден, на пример, теретана, возење велосипед, одење, пливање итн. И навистина секој ден!
FdH. Јадете сè што ви се допаѓа, но никогаш премногу, за секогаш да има мало чувство на глад.
П.С. Можете да го направите тоа без трчање часовник.
Секако, најмногу помагаат вежбите и здравата исхрана и имав многу добро искуство со маслото од МЦТ.
"Ако консумирате јаглехидрати, тие се обработуваат преку жолчката со жолчна киселина и се добива енергија од нив. Недостаток тука е сепак дека тие исто така се чуваат како маснотии и на тој начин го зголемуваат нивото на маснотии во телото. Маслото од МЦТ, од друга страна, е многу полесно да се користи и не се обработува преку жолчката. Исто така, не се складира и веднаш се претвора во енергија. Покрај тоа, маслото од МЦТ работи со мал трик и го надмудрува телото. Маслото од МЦТ му сигнализира на телото дека не добива никакви јаглени хидрати и со тоа тој го користи маслото од МЦТ дури и кога се трошат јаглехидрати и го претвора во енергија “.