Како можам да согорам 1000 калории (вежбање, слабеење, фитнес)
Хааалуоо, исто така . Јас имам 16 години, висок 160 см и тежок 60 кг. Како можам да согорам 1000 калории на елипсовидна машина или неблагодарна работа? &&& Повеќе сакам да трчам полека и долго време. Не е брз. За жал, не успеав да го направам тоа неодамна. Јас всушност одам во теретана. Но, ако не можам, тогаш морам да тренирам со мојот велосипед за вежбање (крос тренер). Калориите што ги согорувам на неблагодарна работа во теретана се прикажани, но не сум сигурен дека тоа е вистина. Можам само да ја внесам мојата тежина таму.
5 одговори
Здраво! Неблагодарна работа е идеална веднаш до тренер за крос и џогирање ако сакате да изгубите тежина. Сите имаат слични модели на движење и потрошувачка на калории. Грубо кажано, може да претпоставите дека ќе ги потрошите потребните 1000 калории за околу 90 минути за време на овие активности. Правиот опсег на пулсот е секогаш важен - ова се однесува на секој спорт во областа на издржливост. Еве линк за да можете индивидуално да ги пресметате зоните на отчукувањата на срцето и оптималниот пулс за обука и да повикате дополнителни информации. http://jumk.de/bmi/puls.php Ви посакувам се најдобро.
Wouldе мора да се отекувате долго време на неблагодарна работа, но проблемот е во тоа, дури и ако сте согориле 1000 kcal, тоа не поминува целосно. мора да јадете, па и другите доаѓаат заедно. Како водич, треба да знаете дека еден кг телесна тежина значи еквивалентно на приближно 7.200 kcal, па затоа, за да изгубите килограм тежина преку изгореници, треба да направите 7.200 kcal на едно парче, и никој не може да го стори тоа, дури ни во теретана. Решението лежи на друго место: променете ја вашата исхрана + вежбање + трпеливост, трајно слабеење не е лесна или брза работа.
направи интервал на обука
само со промена на диета + трпеливост.
Да, секако . Јас направив промена во исхраната пред неколку месеци. Но, моето прашање е како можам да согорам 1000 калории на елипсовидна машина или неблагодарна работа . Но, мислам дека моето прашање тогаш треба да се нарече нешто друго . на пр. Како можам да согорам 1000 калории на елипсовидна машина и/или неблагодарна работа? или нешто слично: го поставив тоа малку погрешно горе:/Извинете.
тоа е сепак истото прашање. и ги сметам за прилично глупави. знаете дека можете да согорите калории со елиптична машина. затоа замавнете се со делот и удирајте додека не потрошите 1000 калории. е дигитализираното нешто
слични прашања
Без да ја напуштам куќата? Уште еднаш се препуштив на премногу чоколадо и морам да надокнадам!;) Барам спортови што ќе можете да ги правите добро дома и брзо да се ослободите од калориите!;) благодарам!
Дали е можно да согорите толку многу калории во салата? 1 час крст би бил околу 400 kcal, а потоа повторно на неблагодарна работа. ако согорувате калории на уреди како што се адуктори, пеперутка итн.?
Изгорев 1000 калории денес и вчера (низ секојдневниот живот и џогирање 40 минути денес, џогирање 20 минути вчера). Сакав да прашам дали не е малку или треба да пробам повеќе. Поголемиот дел од времето горам помеѓу 500 и 800. Зависи половина од деновите и од моите планови
Кратко време тренирав на елипсовидна машина дома за да согорувам калории. Сепак, на екранот пишува килоџул, па затоа истражував и открив дека една килокалорија е приближно еквивалентна на 4,1 килоџул. Поголемиот дел од времето лесно можам да управувам со 40 минути тренинг на ниско ниво и потоа, според огласот, да изгорам околу 600 килоџули, поделени со 4 што би биле околу 150 калории.
Судејќи според моето претходно искуство со фитнес, тоа не ми се чинеше малку, па повторно истражував и различни страници едногласно го дадоа резултатот дека понекогаш се трошат повеќе од 500 КАЛОРИИ на 40 минути кога тренирате со вкрстениот тренер. Тоа приближно ќе се совпадне со она што ми се прикажува како килоџули. Значи, моето прашање е, дали е етикетата Kilojoule на обучувачот за вкрстено погрешно таму и дали тоа значи калории? Бидејќи во споредба со резултатите од моето истражување, всушност не може да биде дека согорувам само 150 калории за 40 минути.