Како можам полесно да ја контролирам исхраната (спорт и фитнес, градење мускули)
Јас имам 16 години. Бидејќи зависи од тоа што е на масата во мојот дом, не можам да живеам според специфичен план за исхрана. Моето прашање е: Дали постојат други начини кои не се толку макотрпни за правилно јадење за градење на мускули?
3 одговори
Прочитајте книги за ова од библиотеката или прочитајте ги нивните брошури од аптека. Списание за аптека.
Да: разговарајте со родителите!
не ви треба ништо посебно или дополнително за јадење.
слични прашања
дали треба да јадам диета со висока содржина на протеини и да поставам диета за градење мускули ако сакам да тренирам ?
Потребни ви се совети за јадење за зголемување на мускулите
Сакам да добијам тежина и да градам мускули. Ако ги погледнам моите пријатели кои имаат повеќе на колковите, тоа е затоа што јадат многу чоколадо и други работи. Значи, едноставно е лесно да се добие тежина. Затоа, дури и да звучи чудно, сакам да јадам нездраво. Но, јас исто така сакам да градам мускули, па оттука и моето прашање за тоа какво влијание има нездравата исхрана врз градење на мускулите, во однос на тоа дали градењето на мускулите е нарушено од нездравата диета.
Како треба да се хранам за да добијам тело како Јенсен Аклс? Бидејќи тој не е премногу дебел, ниту премногу мускулест, тоа е токму она што го сакам за себе? Па, како треба да изгледа диетата? Може ли некој да предложи план за исхрана, ве молам?
Еј, имам 15 години и тежам 45 кг, толку малку, јас сум висок 1,60 м. Сакам да одам во теретана и да ја сменам исхраната за да добијам тежина и да добијам маса и мускули. Како треба да се хранам?
Јас имам 18 години, висок 183 и, како што сум сега, „само“ 71,5 кг приближно 77 кг.
Досега ова го постигнав преку тренинзи дома и особено мојата диета.
Околу 5 недели го користам следниот план за исхрана, кој сам го составив, но без многу знаење за тоа, така што сега се запрашав дали е сè уште прилагодлив или е веќе во ред ok
Мојата цел е дефинирање и градење мускули.
Здраво, започнав со фитнес пред 3 недели (одете секој втор ден) и соодветно се информирав за правилната диета, што е главен дел од градењето на мускулите. Моментално сум висока 1,80 и тежам 65 килограми. Бидејќи сега сакам да јадам со калориски вишок, но не сакам да добијам премногу маснотии во текот на летото, моето прашање е колку овој вишок треба да биде „голем“? Друго прашање исто така ќе биде: дали ви треба вишок за градење мускули? Ви благодарам однапред
Сакам да градам мускули и можам да направам се за да тренирам, но немам идеја за исхраната (во теретана, не прашувам никого) благодарам
Здраво, јас сум висок 16, 175 см и тежам само 55 кг. Сакам да започнам со фитнес бидејќи во моментов изгледам како скелет и сакам да добијам тежина. Како треба да јадам за да го градам мускулот брзо?
Здраво драга заедница! Со 14/м, тежина 50 кг и висока 1,72 м, наскоро ќе одам во теретана и веќе завршив пробен тренинг и консултација со тренер. Ги знам најважните работи за градење на мускули и боди-билдинг, како и за регенерација и тренирање. Го прашав и мојот тренер како да го направам тоа за исхраната, но тој ми рече дека не ми е важно. започнете само со 30 дена обука на целото тело. Моите прашања би биле: Како треба да се хранам себеси кога градам мускул? На пример, што треба да јадам. Како почетник, дали исхраната е најважна за мене? Колку често/кога треба да правам кардио, освен загревање? Слушнав дека ако диетата не е правилна, ништо не се случува со градење на мускули. Би сакал подоцна да станам бодибилдер, да го оформувам мојот живот здрав и здрав. Се надевам на вашите одговори! LG хеликоптер206:)
Неодамна започнав да одам во теретана и сакав да знам дали диетата игра голема улога во градење на мускулите. Знам дека треба да имате урамнотежена исхрана, но не секогаш ми одговара така ... Не сакам да ослабам затоа што веќе сум многу слаба. Јас само сакам да изградам мускул. Дали е лошо или го спречува градењето на мускулите ако често јадете Нутела или во МЦ и прилично помалку зелени работи?: Д
Почнав да тренирам и сакам да започнам. Кој има совети или идеи како да креирате план за исхрана и општи совети за промена на исхраната и градење мускули?
Серс, имам прашање и имам 15 години и редовно одам на Мек Фит и на интензивно;).
Прочитав дека 80% од растот на мускулите се должи на исхраната, сега сакам да прашам која храна треба да ја јадам најдобро и кога ?
како јадат танчери од балет? Што не е толку популарно или што е најважно на планот за исхрана?