Како може да се спречи распаѓање на мускулите за време на постот?
Добро обучените мускули се едно од најважните осигурувања за старост. Разбирливо е дека некој не би сакал да ризикува да изгуби дел од оваа вредна мускулна маса за време на постот. На крајот на краиштата, мускулното тело во никој случај не е само естетско прашање. Нашите мускули ни даваат сила да се искачиме по скалите со голема енергија, дури и во старост, да поминеме на долги растојанија или да можеме да се издржуваме моќно во случај на пад. Колку брзо ќе можете да застанете на нозе по сериозна операција, во голема мера зависи и од тоа колку е добро обучена личност.
За да ги одржуваме мускулите со напредната возраст, сепак, императив е да правиме нешто редовно. Секој што едвај се движи во секојдневниот живот, ќе започне масовно да ги губи мускулите од 25-та година од животот. Ако не ги тренирате мускулите редовно, сигурно ќе ги изгубите побрзо отколку што би сакале.
Може целосно да се спречи мало губење на мускулите не кога постите. За да ги задржи своите функции, телото, меѓу другото, црпи одредена количина протеини од мускулите. Сепак, со цел да се одржи загубата на мускулен протеин што е можно пониско, исклучително е важно да продолжите да ги тренирате мускулите додека постите. Со ова му сигнализирате на вашето тело дека итно му требаат мускули и дека наместо тоа треба да ги искористи постојните резерви на маснотии за снабдување на органите, видете исто така: Дали е опасно да не јадете протеини неколку дена?
Терапевтски пост меѓу бодибилдерите
Особено во сцената на бодибилдер, луѓето имаат тенденција да бидат скептични во врска со постот. На крајот на краиштата, често сте стекнувале значителна количина на мускулна маса во текот на многу години тука и се боревте напорно за секој сантиметар. Човек всушност не би сакал да изгуби дури половина сантиметар од мускулите преку пост.
Но, постојат различни причини зошто еден бодибилдер исто така би сакал да пости. било да се справува со хронични заболувања, да ги шири нечии хоризонти или од послушни причини, како што е брзото слабеење.
Истото правило важи и за бодибилдерите како и за „нормалното“ посно лице: Апсолутно е суштинско да се продолжи со тренинг додека се посте. Можеби во поумерена мерка од вообичаеното, но мускулите дефинитивно треба да се обучуваат понатаму. И тука, распаѓањето на мускулите е апсолутно ограничено со нормален период на гладување од 2-3 недели.
Изменет пост, како што е Ф.Х. Лекот Мејр е, за бодибилдерите кои го практикуваат својот спорт до крајност, заради редовно внесување протеини, сепак може да биде посоодветно. Тука се пие млеко од почеток и од 6-тиот ден на гладување се на планот дополнителни додатоци на протеини, кои потоа постепено се зголемуваат од ден на ден.
Интермитентниот пост исто така станува сè попопуларен кај бодибилдерите, бидејќи метаболизмот не треба да се менува на кој било начин.
Тогаш можам да го препорачам ова шише од не'рѓосувачки челик со убав бамбус капак на капакот.