Како може вагата да покаже телесни маснотии и проценти на вода, мускулна и коскена маса, БМИ, БМР и АМР
Вагата Runtastic Libra може да ги измери телесните маснотии и процентот на вода, мускулната маса и коските, BMI, BMR и AMR (согорени калории) Ова се многу мерења што се прават преку кожата на нозете додека стоите?
Кои научни откритија стојат зад овие мерења и дали измерените вредности по неколку недели обука и физичко вежбање би биле доволно точни за да ги следат? Размислувам да добијам еден.
одговори
„Како“ е накратко објаснето во упатствата на страница 14. Во суштина: тежината се мери; Внесена е висина; БМИ се пресметува од ова; Процентите на телесни масти и вода, мускулите и коските се пресметуваат со мала електрична струја; Јас би претпоставил дека метаболичките стапки се базираат на просеци кои ги користат сите горенаведени, плус возраста и нивото на активност што ги внесува корисникот.
Нема да биде точно, но ако го користите само за следење, би рекол дека е „доволно точен“. Во суштина, вредностите можеби не се токму за вас. Меѓутоа, ако правите мерења во исто време од денот под слични услови (на пример, секоја недела наутро пред појадок), треба да бидете во можност да следите тренд на намалување на резултатите и да забележите напредок .
Исто така, не заборавајте дека бројките не се единствената страна на историјата. Редовните слики за напредок се одличен начин да видите како напредувате. За повеќето луѓе, тоа е помалку за точниот број на скалата и повеќе за тоа како изгледаат и чувствуваат, како изгледаат.
Вагите имаат ваша тежина, висина, возраст и пол, што е доволно за приближување (+/- 4%) на сите наведени броеви. Покрај тоа, сепак, се врши мерење на БИА (Анализа на биоелектрична импеданса). Во суштина, вагите содржат мултиметар, слично како алатникот на просечниот електричар, и мери колку мала струја се одложува и се намалува со поминување на едната и другата нога (импеданса). Бидејќи различните материјали знаат вредности на импеданса, може да се направи проценка на волуменот на вода (+/- 3%) врз основа на вашата тежина, висина, возраст и некои познати стапки, како и некои формули што го приближуваат составот кога телото ќе се согласи со промени со возраста, уште некои бројки може да се изведат од проценетата содржина на вода.
Вреди да се напомене дека формулата содржана во уредот има познати граници на грешки и тие граници се засноваат на отчитувања направени од просечна личност. Колку сте помалку просечни, толку е поголема грешката.
Некои од вообичаените формули (видете ја Википедија за константи):
БМИ = MassKg/(ВисинаM) ^ 2
BMR (основна метаболичка стапка) = a + (b * MassKg) + (c * ВисинаM) - (d * возраст Години)
Каде што: a, b, c и d се константи што се разликуваат според полот и која верзија на равенката ја користите.
LBM (чиста телесна маса) = (x * масаKg) + (y * висинаM) - z
Каде што: x, y и z се константи што се разликуваат според полот и варијацијата на равенката што ја користите.
БФ ( маснотии во телото ) = ((Маса кг - ЛБМ )/Маса кг) * 100
или = (е * БМИ ) + (f * години Години) - g
Каде што: e, f и g се константи што варираат врз основа на полот и нивната варијација на равенката што ја користите.