Како можете да обезбедите подобра циркулација на крвта во вашите раце и нозе
Избегнувајте сол и храна со заситени масти. Зголемено ниво на холестерол и триглицерид предизвикува крвта да стане подебела и затоа доведува до нарушувања на циркулацијата.
Ако нашите раце и нозе се ладни, ако чувствуваме пецкање на прстите и прстите, ако се боцка како игли или ако дури и немаме чувство или грчеви во мускулите на екстремитетите, тогаш тоа е знак дека циркулацијата на крвта не работи правилно. Но, не грижете се, тука ќе ви кажеме како да направите еден подобра циркулација на крвта во рацете и нозете може да обезбеди.
Лошата циркулација значи дека премногу недоволно крв тече кон клетките и ткивата на нашите екстремитети. Така, тие не се снабдуваат со доволно кислород и храна.
Крвта носи и отпад и токсини. Сега можеме да ги замислиме проблемите што можат да се појават ако циркулацијата на крвта не функционира правилно на долг рок.
Во оваа статија ќе научите како можете да ја подобрите циркулацијата на крвта во вашите раце и нозе.
Симптоми на слаба циркулација на крвта
Како што споменавме порано, најчестите симптоми се слаб проток на крв чувство на студенило во рацете и нозете, пецкање и вкочанетост на екстремитетите. Сепак, може да се појават и други поплаки:
- Вкочанетост на рацете и нозете
- Болки и грчеви во рацете и нозете
- Едем во рацете и нозете
- Тешкотија во заздравување на чиревите на рацете и нозете
- Кршливи нокти на рацете и нозете
- Губење на чувствителност во екстремитетите
- Мигрена и главоболка
- Сина промена на бојата на ноктите на рацете и нозете
- Развој на проширени вени
- Чешање на рацете и нозете
- Болка и грчеви во задникот и нозете
- Нема сила во рацете и нозете
- Тешкотии при одење
- Вртоглавица при стоење
Можни причини
Причините за слаб проток на крв можат да бидат многу разновидни, вклучително и приклештен нерв, мускулни контракции од лошо држење на телото, воспаленија, студени температури и многу повеќе.
Ако ги почувствувате овие симптоми, првото нешто што треба да направите е посетете лекар за да може да ги утврди можните причини. После тоа, можете да изберете и да примените соодветен природен лек.
Понекогаш нашите лоши навики се исто така виновни за слабата циркулација на крвта. Овие вклучуваат, на пример Прекумерна потрошувачка на алкохол, употреба на лекови или лекови, лоша хигиена, лоша исхрана и премногу стрес. Сите овие можат да предизвикаат проблеми со циркулацијата.
Сепак, нарушувања на циркулацијата може да бидат предизвикани и од сериозни здравствени проблеми, вклучувајќи затнување на артериите, артериосклероза, болест на Рејно, коронарни заболувања, срцеви аритмии, проблеми со бубрезите, проблеми со белите дробови, дијабетес, висок крвен притисок и блокада на садовите со згрутчување на крвта.
Откако ќе ја откриете причината, сепак, можете специфично да обезбедите подобра циркулација на крвта во вашите раце и нозе.
Подобрете го вашиот животен стил и обезбедете подобра циркулација на крвта во вашите раце и нозе
Најдобрата терапија е комбиниран третман. Без оглед на дијагнозата на лекарот и препишаните лекови, треба да избереме комбиниран третман.
Ова вклучува здрав начин на живот, урамнотежена исхрана и некои природни лекови. Оваа комбинација не само што ни помага да ги ублажиме симптомите, туку и го подобрува нашиот квалитет на живот.
Пушење помалку, помалку пиење, повеќе прошетки, возење велосипед, одење во теретана, пливање и други спортови не се идеални. Прошетка од 40 минути е практично можна за секого и носи неверојатни подобрувања. Исто така препорачуваме да носите лабава облека, особено за спиење и да избегнувате ниски температури.
Природна исхрана
Диетата исто така има големо влијание врз циркулацијата на крвта. Ако јадете здраво, можете да ја подобрите циркулацијата на крвта во рацете и нозете.
Јадењето храна богата со витамин Ц ја подобрува циркулацијата на крвта. Следната храна има голема количина витамин Ц: лимон, портокал, киви, грејпфрут и други овошја како што се гуајаба, јагоди, шумско овошје, лубеница и диња. Зеленчукот содржи и витамин Ц, особено домати, спанаќ, црвена и зелена пиперка, зелка и магдонос.
Лубениците, доматите и јагодите, меѓу другото, обезбедуваат и ликопен, кој ја активира циркулацијата на крвта. Витаминот Е е важен и за добра циркулација на крвта.
Главно се наоѓа во зелениот зеленчук (брокула и спанаќ) како и во пивски квасец и пченични трици. Храната богата со калиум, како што се бананите, е исто така добра.
Достапни се некои високо квалитетни масла богати со витамин Е, кои исто така содржат омега 3 Масло од ореви, палмово масло, бадемово масло и маслиново масло. Сепак, препорачливо е да уживате во јаткастите плодови и овошјето, т.е. маслинки, бадеми, ореви, лешници, сусам и семки од сончоглед . На нашето мени можеме да ставиме и јајца, риби и алги. Оваа храна, исто така, има позитивен ефект врз нашата циркулација на крвта.
Треба да избегнуваме храна која е богата со заситени масни киселини. Оваа група вклучува производи од цело млеко, крем, производи од колбаси, индустриски произведени печива и сл., Бидејќи триглицеридите и холестеролот ја зголемуваат вискозноста во крвта, што има директно влијание врз циркулацијата на крвта. Исто така, треба да избегнувате сол и натриум, бидејќи тие апсорбираат вода и влијаат на течноста во крвта.
Храната со протеолитички ензими се препорачува, бидејќи помага при воспаление. Можеме или да консумираме ананас бромелаин, кој исто така може да се најде во многу додатоци во исхраната, како што е производот Фердинанд Фортес или Серазиме, добиени од печурки. Овој ензим е скоро поефикасен. Препорачуваме да го земате ензимот три до пет пати на ден без оглед на храната.
Природни лекови за подобра циркулација на крвта во вашите раце и нозе
Покрај здравата исхрана (малку маснотии и многу зеленчук и овошје) и специјалната храна што ја промовира циркулацијата на крвта, исто така можете некои природни лекови за подобра циркулација на крвта во вашите раце и нозе.
За подобра циркулација на крвта во вашите раце и нозе, можете да го користите Сок од алое вера даде на погодените области. Може да земете и три лажици од овој сок на ден помеѓу оброците.
Есенцијални масла: Масирајте ги нозете, нозете, рацете или прстите со есенцијално масло од лаванда, бадем или кокос.
Медицински чај од билки: Чајот направен од равнец, ѓумбир, конска опашка, имела, пасион, џинко, мајчина душица, жалфија или рузмарин е многу добар во стимулирање на циркулацијата на крвта. Едноставно варете неколку билки на тивок оган петнаесет минути, а потоа оставете ги да стрпат пет минути, седум и пијте по една чаша секој пат пред секој оброк.
Јадете каранфилче или две лук на празен стомак или зачинете ги садовите со малку лук. Ова ја стимулира циркулацијата на крвта, спречува формирање на плаки и спречува артериосклероза.
Полека испијте еден литар минерална вода на празен стомак. Ова обезбедува подобра циркулација на крвта во вашите раце и нозе. Исто така, му обезбедите на вашето тело доволно течности. Исто така, можете да пиете чај, овошен сок, млеко и супа од зеленчук во текот на денот.
Ставете глинени влошки на погодените области. Овие обвивки не само што ја подобруваат циркулацијата на крвта, туку исто така спречуваат едем и проширени вени предизвикани од проблеми со циркулацијата.
Измијте ги рацете и нозете во топла вода со пиперка, најдобро навечер. Ова е лек од античко време што ја стимулира циркулацијата на крвта во рацете и нозете.
Можете исто така да ги искапете рацете и нозете во топла вода со ѓумбир. Додадете една четвртина од коренот на ѓумбир во два литра топла вода. Потоа измијте ги рацете и нозете во неа.
Ставете чаша свежа нане во тенџере со топла вода. Потоа перете ги петнаесет минути нозете и рацете во него и добро исушете ги. Вие исто така може да зовриете неколку рузмарин и руе во половина литар вода. Кога смесата ќе се олади, измијте ги рацете и нозете во неа.
Бања со рузмарин, гума, конска опашка и крзно е исто така многу погодна. Ставете неколку од овие билки во доволно врела вода и оставете ги стрмни околу 30 минути. Потоа просејте и користете го како додаток за кревет. Потопете се во него четвртина час, а потоа во крпа уште десет минути.
Друга опција е бања со кромид. За да го направите ова, варете еден килограм кромид во еден литар вода 10 минути. Потоа, потопете ги рацете и нозете во оваа течност околу десет минути.
Овие традиционални лекови можат да ви помогнат да ги ублажите симптомите на проблеми со циркулацијата, додека го зголемуваат протокот на крв низ целото тело.