Како можете да спречите знаење за здравјето врз основа на студ и грип
Берлин, 22 ноември 2018 година - Никој не сака да биде болен. Дали ќе настинеме или грип зависи од многу фактори. Психолошкиот стрес, недостатокот на сон и недостатокот на физичка активност не прават подложни на акутни респираторни заболувања. Сите овие фактори влијаат на нашиот имунолошки систем, кој е одговорен за одбрана од патогени микроорганизми. Па, што можеме да сториме за да се заштитиме од настинка или грип?
Експерт за хигиена, проф. Петра Гастмајер
Овој придонес е даден во соработка со проф. медицински Петра Гастмаер создаде. Таа е специјалист по хигиена и медицина во животната средина и е раководител на Институтот за хигиена при Карите-универзититсмедизин Берлин.
Силен имунолошки систем обично може да се справи со некои вируси на настинка или грип, без да предизвика непријатност. Лесните симптоми на настинка се знак на активност на имунолошкиот систем. Понекогаш, особено кога имунитетниот систем е ослабен, не е можно рано да се борите со патогените микроорганизми. Тогаш вирусите можат да навлезат во клетките на мукозната мембрана и да се шират. Воспалителната реакција во дишните патишта потоа ги активира карактеристичните симптоми на настинка или грип.
Како здраво да ја минам студената сезона?
Кога ќе дојдат студените сезони, сè почесто ги среќавате: настинки. Овие главно се предизвикани од вируси
предизвикани. Вистинскиот грип се пренесува преку вируси на грип.
Ако болно лице кива или кашла, прскаат капки што содржат вируси. Ако устата, носот или очите на здрава личност стапат во контакт со овие капки, патогените микроорганизми влегуваат во телото преку мукозните мембрани. Таму тие предизвикуваат воспалителна реакција во дишните патишта. Се појавуваат карактеристични симптоми на настинка или грип.
Можете да го намалите ризикот од инфекција ако следите неколку хигиенски правила:
- Кашлање или кивање во шамиче за еднократна употреба.
- Користените марамчиња треба да се отстранат веднаш.
- Ако немате марамче при рака, кашлајте или кивнете во дупката на лактот. Ова го намалува ширењето на вирусот преку рацете.
- Може да се препорача избегнување на гужви.
- Исто така, треба да се избегнува ракување и прегратки.
- Редовно проветрувајте ги дневните и работните простории во кои престојувате.
- Рацете мијте ги редовно, неколку пати на ден, темелно со вода и сапун.
Вие се заштитувате од инфекција и спречувате ширење на вирусот во областа.
Силен имунолошки систем е исто така важен. Дејствува како заштитен штит против патогените микроорганизми кои продираат во телото однадвор. Во случај на настинка и грип, тоа осигурува дека вирусите не можат да се шират непречено во дишните патишта и белите дробови. Да го зајакнеме нашиот имунолошки систем, на пример: адекватен сон, здрава исхрана, вежбање, избегнување на постојан стрес и не пушење.
Може да се вакцинирате и против грип, но вакцинацијата не штити 100 проценти. Мора да се обновува секоја година и се препорачува само за некои групи на луѓе, на пример, постари лица, медицински персонал и бремени жени од четвртиот месец. Покрај тоа, вакцинацијата против грип не обезбедува заштита од настинка.
Но, како што можете да видите, постојат неколку совети кои можат да ви помогнат да ги избегнете. Повеќе информации за настинка и грип се достапни на здравствениот портал на Фондацијата за здравствено знаење.