Како музиката го промовира нашето здравје ДАК одговара! Здравствен советник
Музиката го збогатува нашето секојдневие, ни носи радост, едноставно нè прави среќни - а често дури и поздрави. Овде ќе научите како музиката може да се користи како терапевтска алатка во медицината.
Веќе во Стариот Завет е соопштено дека музиката може да биде од корист: Пастирот Давид го ослободува кралот Саул од неговата меланхолија со свирење на харфа. Па дури и денес музиката се користи како терапевтски агенс во разни медицински третмани.
Мелодии наспроти длабочините на душата
Она што во Библијата се нарекува меланхолија, сега е поверојатно да се нарече депресија или исцрпеност. Нерадосен, немоќен и недостаток на погон - вака како погодените ја опишуваат нивната душевна состојба. Музиката може да го поправи ова и да го ублажи психолошкото страдање, како што откриле научниците. Причината: Мелодиите и звуците можат да предизвикаат одредени расположенија - вклучувајќи радост. Лимбичкиот систем, нашиот „центар за чувство“ во мозокот, е одговорен за ова. Кога ги слушаме нашите омилени песни, пееме или правиме музика, тоа ослободува разни хормони на среќата, вклучувајќи ендорфин, серотонин и допамин. Покрај тоа, тој го произведува гушкавиот хормон окситоцин, што не прави еуфорични и задоволни. Преку музика, депресивните луѓе можат да го ослободат својот страв и напнатост и да научат повторно да чувствуваат радост.
Зимзелени како клуч за сеќавањата
Но, музиката не само што е незаменлива за луѓето со ментални заболувања - таа отвора и вредни можности кога се работи со лица со деменција. Различни студии покажуваат дека погодените можат подобро да се потсетат на автобиографските информации кога слушаат музика. Ваша сопствена свадбена песна, едноставно црковно парче или долготраен хит во салата за танцување - ако песните се поврзани со лични настани, тие дејствуваат како клуч за навидум изгубените спомени. Истражувачите исто така откриле дека правењето музика може да го намали ризикот од развој на деменција до 70 проценти. Покрај тоа, се зајакнува способноста за паметење и се стимулира способноста за размислување.
Правење музика за умешност
Учењето и совладувањето на инструментот трајно го менува нашиот мозок. Невролозите успеаја да докажат дека се формираат нови нервни врски помеѓу десната и левата хемисфера на мозокот кај музичарите и дека мозочните региони одговорни за слух, вид и моторни вештини се поголеми отколку кај луѓето кои не прават музика. Последново е особено корисно за пациенти со мозочен удар. Преку интензивна обука за рехабилитација со музички вежби на тастатура за пијано или електронски комплет за тапани, тие можат да ги вратат своите фини моторни вештини, како што покажуваат различните студии. Преку свирените тонови, погодените добиваат директни повратни информации преку увото за тоа дали правилно извршиле или не движење.
Со пеење да се зборува
При пеење, од друга страна, тие можат да се спротивстават на говорните нарушувања поврзани со мозочен удар, бидејќи говорот и музиката се тесно поврзани. Додека пеењето главно ја стимулира десната хемисфера, при зборување главно е активна левата хемисфера. Според невролозите, правењето музика потенцијално може да стимулира јазична мрежа за замена на десната страна на мозокот. Како прво, засегнатите пеат едноставни зборови што се поврзани со подолги реченици со текот на времето. Тие тропаат ритмички со левата рака за да стимулираат области на мозокот што ги поврзуваат звуците и моторните вештини. Во понатамошниот тек на терапијата, пациентите учат повторно да ги зборуваат речениците нормално, без да пеат.
Повеќе мотивација за обука
Истражувачите откриле и дека пеењето еден час неделно го намалува стресот хормон кортизол и го зголемува бројот на антитела, имуноглобулин А, кои ја зајакнуваат нашата одбрана. Пеењето заедно може да биде особено корисно за пациентите со карцином, чиј имунолошки систем е ослабен со хемотерапија. Убав несакан ефект: пеењето го прави целиот наш кардиоваскуларен систем. Само десет до 15 минути пеење се доволни за стабилизирање на мускулите на грбот, засилување на дишењето и снабдување на организмот со кислород - слично на спортовите. За време на обуката, слушањето музика може да не поддржи и психички и физички. Тивките песни ја зголемуваат нашата концентрација, ја ублажуваат напнатоста и се борат против нервозата. Брзи ритами на музика се вистински пик-ап и се идеални за спортови во издржливост. Нашите чекори се прилагодуваат на дадениот ритам и буквално се носиме до целта.
Релаксација за проблеми со спиењето
Ако музичките парчиња се малку побавни од фреквенцијата на одмор на нашето срце, нашето тело може да се релаксира оптимално - и ние да спиеме подобро. Само 45 минути слушање музика пред спиење се доволни за да го подобриме нашиот квалитет на сон, како што откриле истражувачите. Музички парчиња со помалку од 72 отчукувања во минута се идеални: тогаш пулсот паѓа, крвниот притисок паѓа, дишењето се забавува и мускулите се релаксираат. Според научниците, џезот, народната музика и оркестарските парчиња се најефикасните помагала за спиење. И: Веднаш штом ќе се релаксираме, ослободуваме повеќе бета-ендорфин што ја контролира болката - така чувствуваме помалку болка кога слушаме музика. Затоа, лекарите треба едноставно да им ја пуштат својата омилена плејлиста на своите пациенти со цел да ги ублажат непријатноста и болката по операцијата.