Како најдобро да направам Вторник; т без кој е одличен; Ерн е гладен; форум за едукативни програми
Член од 3 јуни 2008 година
13 објави (ø0/ден)
Имам проблем минатата година ја имав ќерка ми!
Оттогаш имам неколку килограми премногу!
Морам да одам на диета, но што е најдобро.
Слушнав дека не треба да јадеш ништо навечер,
но јас едноставно не можам да го сторам тоа и јас не знам!
Се надевам дека ќе можеш да ми помогнеш и можеби ќе ми дадеш совети за храна!
Член од 12 ноември 2006 година
2.618 објави (0,51// ден)
зошто не ја смениш диетата на ww, на пример?
За жал, нормалните диети не ви носат ништо, освен што сè е вратено барем толку брзо.
ако го направите тоа умно на ww, на пример, можете да јадете само цел ден
вие само треба да јадете вистинската работа.
ако ви се допаѓа, погледнете ја нашата моментална дневна нишка овде
добивате совети и трикови, но исто така одговарате на прашања или добивате идеи за супер рецепти.
ако сакате да дознаете повеќе за ww, секако можете да ми напишете еден километар и ќе ви помогнам најдобро што можам
Член од 08.08.2006 година
2.141 објава (.40,41/ден)
има толку многу различни диети таму што е навистина тешко да се препознае која било. Бидејќи секој има различен „праг на болка“ кога пости.
Мојот сопруг имал добри искуства со WW (но ова не би требало да е прикриено рекламирање). Со тоа изгуби 15 килограми. Без да гладувате. Тој навистина нема добра издржливост кога пости.
Член од 09.09.2008 година
1.480 објави (0,32 ø/ден)
Значи, пред сè, ако одите на диета, секогаш ќе се одречевте од одредени работи и на вашето тело ќе му недостасуваше нешто порано или подоцна.
Овие работи за тоа да не јадеш ништо навечер, да не јадеш после девет часот, да не јадеш ништо топло навечер и и, се многу добро познати, но ако имав леб само за време на ручек и готвев навечер, тогаш сменив само ручек и вечера.
Тоа зависи од тоа што вашиот кал. Вкупно снимање на резултатите од целиот ден.
Добро, јас лично би ти препорачал да обрнеш внимание само на тоа што јадеш и колку од тоа.
Јадете повеќе „здрава“ храна, внимавајте на маснотиите и шеќерот.
Член од 6.05.2008 година
25 објави (ø0.01/ден)
Затоа, мора да се согласам со Конни32.
Пред да започнете со WW или нешто друго, прво можете да го пробате сам.
Исто така, имав премногу килограми и внимавав што јадам. Многу зеленчук и овошје и слични работи.
Можеби редовното вежбање би било нешто и за вас? Иако ако ја имавте вашата ќерка минатата година, ќе имате доволно да направите или волја
Член од 02/10/2008
1.212 објави (0.26// ден)
Погледнете ги разните програми за исхрана овде. Постојат неколку начини да се стигне таму. Секој мора да види кој тип на диета им одговара. Прочитајте заедно неколку дена и тогаш сигурно ќе го најдете она што ви одговара!
Член од 18.05.2006 година
7.688 објави (1,45/ден)
ако сте гладни и вие треба да јадете. Ова е случај и со диетите.
Само зависи што! Ништо масно и слатко, но (ако сте многу гладни) леб од цели зрна, ако не сте гладни парче овошје, кригла матеница или топла супа.
Ми помогна тоа што секогаш подготвував овошна чинија за мене веднаш по појадокот - 3 парчиња овошје, веќе измиени и ножот, така што не морав да се подготвувам долго кога сум гладен.
Јадењето ништо навечер е исто така погрешно - особено навечер треба да јадете вистинската работа.
Помага ако се откажете од јаглехидрати навечер или консумирате само малку. Значи голема салата со сирење или пилешки гради или рак, убава супа, зеленчук, јогурт или кварк со свежо овошје - нешто слично.
Член од 30 јуни 2007 година
479 објави (.10,1/ден)
Се согласувам и со Кони. Ја јадев чудотворната супа тука од ДБ и барав нискокалорични рецепти и на тој начин ослабев 6 кг. Па гледам што јадам или готвам
Член од 23.05.2007 година
30.074 објави (6.09 ден/ден)
Само држете се настрана од диети.
Променете ја вашата исхрана, движете се наоколу (не мора веднаш да биде конкурентен спорт) и варете со свежи состојки.
Советот да разгледате разни форми на исхрана е многу разумен.
Диетата според др. Папе (тенок во сон-СИС) многу ми помогна и добро и здраво ослабев. Но, одлично е што не мора да бидете гладни и јас се чувствувам подобро од кога било.
Член од 1 мај 2008 година
97 објави (.020.02/ден)
жена ми еднаш проба диета Гликс (или нешто слично на тоа), што во суштина се сведува на избегнување или ограничување на јаглехидратите што е можно повеќе. Нема леб, нема тестенини, нема компири, нема шеќер итн. Тогаш јадев и, без моја намера, изгубив тежина без да останам гладен. Можеби тоа би била можност за вас.
Член од 29 декември 2007 година
951 објава (0,2 ø/ден)
Најдобар начин да изгубите тежина е долгорочно и бавно, со помош на свесна диета.
Она што најдобро се надевав:
- при првата желба испијте чаша или две вода што не е премногу ладна.
- Јадете многу бавно и џвакајте долго време за да не ги прејадувате информациите за телото „Јас сум полн“.
- Јадете многу зелена боја, грицкајте сурови моркови
- Производите од цело зрно ве исполнуваат побрзо и траат подолго, а исто така ги стимулираат цревата повеќе да вежбаат.
- не користете "лесни" производи. Подобро да се користи путер и масло ретко.
- после 18 часот не јадете ништо
Ако ги следите овие правила најмалку половина година, тоа функционира. Можам да потврдам!
Член од 12 ноември 2006 година
2.618 објави (0,51// ден)
Може ли да останете во чекор со ништо да јадете после 18 часот.?
особено сега кога можеби ќе се сретнете со пријателите за скара или нешто слично?
што после шест месеци?
Мислам, ако мислам на тоа, сега сум 20 и можеби барем 70, тогаш ќе поминат 50 години и никогаш не би издржал 50 години после 18 часот да не јадам ништо
Член од 29 декември 2007 година
951 објава (0,2 ø/ден)
Значи, пред сè сакате да изгубите тежина и за тоа време треба да се дисциплинирате и навистина да не јадете ништо после 18 часот. Ова е можно за ограничен временски период.
После тоа, секако има секогаш исклучоци.
Но, откако ќе се навикнете да јадете помалку и, пред сè, да обрнувате внимание на „сигналот за полнота“ на организмот, можете да јадете подоцна. Само не застанувајте премногу често.
На пример, често морам да работам навечер. Многумина велат дека не би било можно без јадење. Тоа не е точно! Јадам леб пред тоа, па така пред 18 часот, и секое чувство на глад е измамено за пиење.
Ако стомакот ми ржи премногу после напорна работа, сè уште има јаболко.
Член од 12 ноември 2006 година
2.618 објави (0,51// ден)
но и тоа не е баш здраво.
Мислам, секако, сакам прво да ослабам, но не ми е од корист ако го намалам метаболизмот јадејќи малку (и порано или подоцна ќе ослабам) и го „скршам“, а потоа штом повторно јадам нешто понормално (не мрсно или шеќерни бомби) враќаат сè назад и не можете да го видите тоа со толку брзо темпо.
тогаш би сакал да изгубам тежина побавно со разумна, разновидна диета (дури и по 18 часот) и потоа да можам да ја одржувам
Член од 02.07.2006 година
38 објави (.00.01/ден)
погледнете на www.gesundheitpro.de. Таму ќе најдете интересна програма за долгорочни промени во исхраната.
предметот е затворен
Оваа нишка е затворена. Објавувањето веќе не е можно.