Како не јадете после познатиот час 18
Списание ТЕО »Разно» Како да не се јаде по познатиот час 18. Николета Лусиу ви ја кажува тајната
Напишано од Викол Алекс во разно, на 2018-02-01T17: 25: 50 + 02: 00 на 01 февруари 2018 година
Сигурно сте ја слушнале теоријата дека ако не јадете после 18 часот (18 часот) изгубите тежина или успеете да ја контролирате диетата за слабеење.
Диета со бели јајца. Како можете да изгубите десетици килограми со оваа храна
Американска диета. За само 5 дена изгубите до пет килограми
Како престанувате да јадете после 18 часот.?
Не секој знае како да се воздржи од јадење навечер, особено по стресниот ден на работа.
Николета Лусиу го најде рецептот за оваа навика за кој се вели дека делува во повеќето диети.
„Како го пресметувате времето по кое веќе не мора да јадете?
Едноставно: во зависност од времето кога легнувате и спиете. Мора да бидат најмалку ТРИ ЧАСА од последниот оброк до времето кога ќе запрете каква било активност на тој ден.
Значи, 6 часот е точно само ако заспиете во 9:00 часот навечер.
За ноќните птици кои легнуваат подоцна, како што е 12:00 часот, не е во ред да не јадат од 6:00 часот. ШЕСТ часа без закуски значи гладување. Значи, не, јадењето навечер не значи дека не јаде после 6:00 часот.
Кинеска диета. Изгубете пет килограми за пет дена
72-часовна диета. Слабете четири килограми и не ги враќајте назад
КАКО престануваме да јадеме навечер?
Долги години користев трик кој работи како книга. Признавам дека гладувам во последните часови пред спиење.
Нормално е, опуштени сме, остануваме во кревет, гледаме ТВ-лоза се чувствуваме како грицкање. Па, решението е да ги наполниме стомаците со течност. ВНИМАНИЕ, го препорачувам ова само ВЕЧЕР, не преку ден. Идеално е да се јадеме здраво и правилно во текот на денот, онолку оброци колку што е потребно, за да можеме да одолееме навечер само со течности.
Каков вид на течности да пијат навечер?
Бидете внимателни, не е во ред да пиете каква било течност. Мислам не, чаша комерцијален сок нема да ви помогне многу. Напротив.
Вештачки засладувачи, шеќер и други чуда што се наоѓаат во соковите, само не здебелуваат и прават да чувствуваме глад. Еве ги опциите што ги користам:
1. ПРИРОДЕН сок (подготвен од мене) од овошјето што го имам дома: јаболка, портокали, киви large голема чаша, пијте полека, лежерно.
2 ЧАЈ ЗА РАСТЕНИЕ (без шеќер) или Вода со лимон - најсоодветен! “, Пишува Николета Лусиу на својот личен блог.