Посакувана тежина Мој ментален тренер
Со светски уникатен метод J.A.N.
Најмалку еднаш годишно особено жените почнуваат да сакаат да ослабат и да одат на диета. Се прашувате „Како можам брзо да ослабам?“ Сакате барем да ја достигнете вашата идеална тежина. Се разбира, би било убаво ако можете да постигнете губење на тежината со диета на страна. Многу малку луѓе можат и не сакаат да го поминат целиот ден во потрага по необични состојки и користејќи сложени процеси за да ги подготват. Исто така, можеби не сакате да ја претворите вашата диета во нешто што воопшто не ви се допаѓа. Посакувате самостојно да имате апетит за здрава храна. Сето ова треба да работи и на страна.
Постојат добри вести за ова:
Токму тоа е можно.
Многу врвни спортисти веќе знаат дека физичките перформанси и процесите можат многу добро да се поддржат со интелектуална работа. Ангажирате тренер кој ве поддржува во работата со ментално тренирање. Сега можете да ја користите и оваа предност.
Во практични, секојдневни вежби ќе научите како да ги насочите мислите кон вашата идеална тежина. Вашето тело ќе реагира многу брзо и сами ќе прифатите здрави навики.
Истражувачите откриле дека мозокот не може да открие дали нешто навистина се случува или само го правите тоа ментално. Се разбира, вежбањето е сепак корисно за вашето здравје. Но, добрата вест е дека можете да користите ментални техники за поддршка на губење на тежината и диета.
Важна забелешка: Овој курс за посакувана тежина преку Интернет е курс за велнес. Не е погоден за решавање на медицински проблеми како што е патолошка дебелина. Ти би требало Ако страдате од дебелина, Ве молиме веднаш консултирајте се со лекар или алтернативен лекар на кој му верувате. Овој курс не обезбедува здравствени дијагнози, ниту може да го промени текот на медицинските болести. Можете специјално да поддржите медицинско намалување со вашите мисли, но не и да го замените. Ве молиме прашајте го вашиот присутен лекар што мисли за ментална поддршка од специјализиран курс преку Интернет.
Дебелината е проблем за општеството?
Околу две третини од мажите и околу половина од жените во Германија имаат прекумерна тежина. Следните податоци се однесуваат на прекумерна тежина, вклучувајќи дебелина, т.е. се мисли на сите луѓе со БМИ од 25 и повеќе години. Само во делот на дебелината се додава појава на дебелина (само БМИ ≥ 30) (ако процентот на прекумерна тежина е даден како 20% и оној на дебелината како 5%, тогаш 20% - 5% = 15% од луѓето имаат еден БМИ од 25-30.).
Дали се чувствувате прекумерна тежина? ?
Направете математика - формулата за БМИ
БМИ се пресметува со користење на следнава формула:
Тежина на телото (во кг) поделено со висина (во м) на квадрат.
Пример: Вие сте висок 1,70 метри и тежи 80 килограми. Потоа ја правите математиката:
Сега поделете ја вашата тежина со оваа вредност:
27,7 - или заокружено на 28 - е индексот на телесна маса (БМИ).
Класификација на БМИ на Светската здравствена организација (СЗО):
18,5 - 24,9: нормална тежина
25 - 29,9: прекумерна тежина
30 - 34,9: Дебелина (дебелина) степен I.
35 - 39,9: Дебелина II степен
од 40 години: III степен на дебелина
На овој курс, исто така, ќе научите како да се справите со превентивни сомнежи и негативни мисли за вашето тело. Willе научите колку е лесно да се држите до позитивни мисли и навики.
Курс за посакувана тежина преку Интернет - секој ден има вежба во вашата е-пошта. Читањето и изведувањето на оваа вежба трае околу 30 минути. Ве советуваме да го направите ова наутро (за да можете да размислувате за тоа во текот на денот).
Одлучете се сега и започнете да го менувате вашиот живот денес. Ништо никогаш не станало добро со чекање - особено не со тежина.
Е-пошта од учесник во посакуваниот курс за тежина е:
Во овој момент, би сакал да истакнам дека во 2019 година, исто така, го внесовме овој курс во сегашната ера. Муабетот и форумот опишани во објавата се минато. Тие се заменети со телефонски конференции кои работат од каде било во светот, видео конференции на зум и Гугл, кои им овозможуваат на учесниците (од сите курсеви) да разменуваат информации директно едни со други и со двајцата инструктори на курсеви 30 минути еднаш неделно. Друга нова опција е можноста да стасате до нас преку WhatsApp и да добиете брз, насочен одговор.
Здраво iaулија, здраво Алекс и другите студенти тука,