Како ослабев 20 килограми без да ослабам - Овидиу Милитару

Јас сум во сина кошула во 2008 година. Дебел врат, убаво заоблен стомак, 95 килограми во живо. Исто така, сум во маица, август 2011 година. Официјалните ваги, како во боксот, покажуваат 75 кг на висина од 1,78. Во основа, за 3 години ослабев 20 килограми без да се откажам од леб, пиво, кола или свинско месо. Како?

1. Јас ги цивилизирав своите оброци. Не ставам уште 6 полнети зелки на масата, 2 се доволни за да ме остави гладен. Јас веќе не истурам 2 литри кола во мојот ден, но пијам чаша кога ќе ми се допадне. Ако порано јадев леб на трпезата, сега имам 2 дена надвор од еден. И решетката со 12 мали и 6 пива мојот удел се намали на една четвртина.

2. Спорт, спорт, спорт. Без членство во теретана или вежбање дома, само трчање во парк. Езерската турнеја во паркот Тинеретулуи е референца за мене. Ако во 2008 година го извадив јазикот по 5 минути светло трчање, полека се повлеков, трчав сè повеќе и стигнав до третиот круг на езерото.

Заклучок Јас живеам доказ дека може да изгубите тежина без да гладувате, без диета со супа од зелка и особено без тој хаос на апчиња за слабеење.

---