Совети; Трикови за да бидете здрави на летовите Како да станете стјуардеса
Вие сакате да станете стјуардеса. Да шетаме, да го гледаме светот, да останеме во скапи хотели и секогаш да ми се восхитуваат. Но работа стјуардеса не значи само тоа. Има многу работа зад насмевката што тој секогаш ја покажува, хостеси.
Да речеме, успеавте да го добиете интервјуто. Твојот сон се оствари. И почнуваш да леташ. Кога имаш 20 години, непроспиени ноќи, нередовно јадење и спиење по друга временска зона не оставаат трага врз вашето тело. Барем засега. Но, како што летате подолго, полека ќе забележите дека вашето тело старее малку побрзо од нормалното.
Апсолутно е очигледно дека не нè натераа да поминуваме неколку стотици часови лет годишно, во затворена цевка под притисок со вештачки кислород и рециркулиран воздух. Значи, со текот на времето, ќе почнете да ги чувствувате негативните ефекти. Но, ние ве учиме како да ги спречите овие непријатности.
Правилна хидратација
Пред секој лет, треба да се обидете да направите ритуал. Ако не се грижите за себе сега, нема да одолеете да го направите ова работа стјуардеса долгорочно. Во авионот, брзо дехидрирате. Теоретски, треба да пиете 200 ml вода (не сок, кафе, црн чај, кола) за секој час на летот. Значи, со едноставна пресметка, за 14-часовен државен лет, треба да пиете скоро 3 литри вода. Покрај тоа, секогаш обидувајте се да го користите дома, пред и по летот, хидратантни креми. На мува, крем за раце прави чуда.
Компресивни чорапи
хостеси се препознаваат како лојални клиенти на чорапи за компресија. На летот, и од притисок и од долго стоење, вените се кршат и завршувате, на време, добивате проширени вени. Ако користите компресивни чорапи (оние што се собираат), имате голема шанса дека по 20 години летање, нема да имате проблеми со скршени вени. Ако додадете и крем за стапала, Пред да ги носите, одржувајте ја кожата хидрирана.
Замор и редовно јадење
Денес летате за САД, утре за Австралија, задутре за Африка. Временска зона различно ве вознемирува веднаш. Повеќе не знаете кога и како да спиете, кога да посетувате и кога да јадете. Некои го прилагодуваат спиењето според времето на дестинацијата, други секогаш спијат од времето во градот каде што живеат. Што и да одберете, запомнете дека кога вашето тело ви кажува дека е поспано, или гладни, добро е да спиете или да јадете. Бидејќи како што го присилувате, ќе почнете да имате проблеми со телесната тежина и несоница.
Болки во грбот и фитнес
Бидејќи подигнувате багаж, станувате, се превиткувате по различни пакувања 10-15 пати на летот, по некое време, на крајот имате проблеми со грбот. Сколиоза, хернија, и така натаму Не знам како да се однесувам кон нив, но ако сте секогаш внимателни како ги кревате (вие сте обучени за обука како е поздраво да се подигне багаж или контејнер) и како да се свитка, може да заштедите многу проблеми. Оние кои имаат канцелариска работа имаат проблеми со положбата на телото поради седење на стол, стјуардите имаат проблеми со грбот поради летот. Затоа многумина стјуардесите тие се лојални клиенти на спортски сали. Ако сте во добра физичка состојба, можете многу добро да го издржите летот и да се ослободите од проблеми со грбот или коленото. Покрај тоа, спортот прави да се чувствувате подобро и секогаш во форма.
Ноктите и опаѓањето на косата
Работа на стјуардеса не е толку светло како што се појавува во интервјуа или филмови. Има многу работа меѓу нив. И кога ќе ставите и услови на лет, добивате рецепт за катастрофа за вашето тело. Ноктите и косата страдаат најмногу, бидејќи многу работите со рацете (послужете, проверете, барате, ставате, кревате). Тие кршат, ексфолираат, уништуваат. Значи, секогаш носете лак или применувајте третмани за стврднување. И посветете доволно внимание на вашата коса, бидејќи таа ќе падне многу (често поради вашиот распоред на спиење и нездрава диета) и ќе ви се расипе, затоа што секогаш ја држите цврсто за време на летот (немате избор, ова се правилата во авијацијата). Ако исто така се изложувате на ориентското сонце и хлорирана вода од базените, излегува дека треба повеќе да се грижите за себе.
Не летај болен
Кога велам болен, мислам дури и настинка, која може да се влоши за време на летот. Во принцип, каков било медицински проблем, во лет ќе се чувствувате полошо. Затоа, подобро да останете дома, јавете се на докторот и колегите и кажете им дека не можете да стигнете на летот од медицински причини, отколку да имате посериозни проблеми при летање. Од едноставен студен и затнат нос може да стигнете до перфорација на тапанчето и крај на кариерата на стјуардеса. Бидете внимателни какви лекови земате за лекување, за да имате дозвола да ги користите во земјата каде што сте!