Како ослабев кога бев дебел
Тоа е околу 12 кг повеќе
Јас сум жена што ја гледате кога зачудено прашувате: „Дали бевте дебели?“ Не мислам така! Слушнав ова цел живот. Па, да, јас бев слаб цел живот, сè додека не ме немаше. Имав многу јадено. Претерана од начинот на кој што бев и начинот на кој јадам сега.
За тоа како да јадете „нормално“ сите романски: тип 1, 2 и десерт сè. âДа ли не оставите нешто на вашата чинија? Не, не го слушнав тоа како дете, но некако оживеа.
Пред 10 години имав 12 кг повеќе. Јас тежам 1,67 фунти и тежам 51 кг. Најдобро се чувствувам на 52-53. (Не сакам слаби жени, и не ги сакам ни тие, а деновиве се борам да си облечам нешто.)
Оху тешко. Се откажувам од секоја диета прилично брзо. Едноставно не можев да следам еден. В Што правев иако 12 месеци?
1. Многу слатко! Воопшто не
Како прво, во првите 3 месеци целосно се откажав од шеќерот. Единствениот десерт што го земавме беше лажичка мед од време на време и овошје (но и оние во разумни количини). Сега јадам со шеќер, чоколадо, но малку и околу 3 пати неделно.
2. Половина од порциите
Второ, ја преполовив количината на мојата чинија за апсолутно сè што јадев. Сè беше половина готово.
Што ако бев гладен? Аха, тоа звучи глупости, се чини дека БТ не е за мене. Но, не се откажав. Ја јадеме храната полека и не ја бираме количината.
3. Редок леб, тестенини, маснотии
Се откажав од леб, тестенини и масти. Можев да си дозволам 2 парчиња двапати неделно, но и двете.
4. Движење (било каков вид на ми! тоа секој ден! помош)
И ? јас miИ ™ грижа. Не одам во теретана и не трчам.
Јас сум по природа многу мрзлива. (Само еднаш во животот одев во теретана 8 месеци. Беше одлично и ако најдевте друг тренер ќе бевте подобар од оној што го имавте тогаш. јас го фатив повторно).
Наместо тоа, одев насекаде во Букурешт. Престојував на околу 6 канцелариски станици во метрото и одев и се враќав назад. Одев со свое темпо. Ми требаше еден час наутро и еден час навечер.
Да! Но, вредеше. За 12 месеци ослабев 12 кг. Никогаш повеќе не ги облекував, дури ни кога бев бремена. (Јас всушност изгубив тежина 2 недели откако се породив, без диета. Но, добив неколку килограми и во двете бремености, бидејќи не сменив ништо на начинот на кој јадев).
Во целата оваа борба со килограмите, мислам дека има и пол, но сигурно и таму може да се направи нешто.
Колку слаби мајки не сте виделе со дебели деца?
Ние сме она што го јадеме, без оглед какви изговори бараме.
Сè зависи од вашата волја и од тоа колку сте мотивирани. Откријте нешто за што сакате да изгубите тежина: вашиот костим за капење, вашиот сопруг, забава каде сакате да изгледате лудо. Ако го направите овој начин на слабеење начин на живот, сè ќе се промени.