5 прашања во врска со мигрена Miriam M-sens

Што направивте за оваа болест и што ви помогна?

Направив толку многу и, од очај, сè во исто време што за жал не можам да кажам точно што сега конечно придонесе за подобрување. Можеби комбинација од сè.

Конвенционална медицина

Во случај на акутен напад, обично пиев апчиња (прво нешто за гадење, а потоа и ослободувач на болка). Вториот може да се комбинира и со витамин Ц и/или кофеин. Лековите за болка навистина вклучуваа сè што се однесува до триптаните. Ако ништо не помогна и болката не престана, ми дадоа и интравенски лекови против болки или кортизон од докторот за итни случаи. Сето тоа помогна претежно. За жал, имам и дијагноза на аневризма и затоа едвај земам лекови против болки - а оние што ми се дозволени да ги земам не работат - освен аспирин во високи дози.

Подоцна многу се занимавав со темата „Борба против болка веднаш наспроти издржлива болка“. Лекарите секогаш велат дека треба да земете лекови против болки веднаш, така што болката не изгори во познатата меморија за болка. Сепак, имав подобри искуства со добра профилакса на лекови (во мојот случај бета блокатори), намалување на болка и понекогаш „трајна болка“ во комбинација со соодветна детоксикација. Во одреден момент, дури бев сигурен дека земањето триптани ми ги засили нападите на мигрена. За среќа, денес воопшто не треба да земам триптани, но сепак ги имам со себе во итен случај.

„Ако навистина сте загрижени за зголемување на телесната тежина и губење на либидото, тогаш вашите мигрени не можат да бидат толку лоши“. - Цитат: Невролог за несакани ефекти на бета блокатори.

Јас пробав антидепресиви, бета блокатори и антиепилептични лекови како профилактички лекови. Преовладуваа несаканите ефекти и затоа застанав сè освен бета блокаторот по релативно кратко време. Бев во можност да живеам со тоа и покрај несаканите ефекти како што се вртоглавица, низок ритам на срцето, тинитус, губење на либидото и зголемување на телесната тежина. Сега успеав да го намалам метопрололот од 75 mg на 25 mg. Горд сум на тоа, бидејќи намалувањето се одвиваше во исклучително мали болни чекори од 1/8 од таблетата и секогаш беше придружено со влошување на мигрена, што подоцна повторно се израмни. Тоа беше болно намалување, но вредеше за мене бидејќи мојот квалитет на живот се повеќе се зголемуваше како резултат на намалувањето на несаканите ефекти. Сепак, мојата цел е целосно да се ослободам од бета блокаторите. Во моментов, немам чувство дека треба дополнително да се намалам, бидејќи интензитетот на болката повторно се зголеми, барем во случај на хормонално активирана мигрена (кога имам менструација и кога имам овулација).

Филтрирањето и избегнувањето предизвикувачи ми беше исто така исклучително корисно. Некогаш водев дневник за мигрена, а подоцна ја користев и апликацијата за смисла М. Можев да идентификувам различни предизвикувачи, како што се временските промени (особено кога одеднаш ќе се загрее), треперење на светлина, сонце, глутамат, флуктуации на хормони, алкохол и секако стрес.

Тешко е да се избегне промена на времето, но јас избегнувам широко сончање, носам очила за сонце почесто, тешко дека имам алкохол со години (во исклучителни ситуации, Куба Либре - единственото нешто што не предизвикува директно мигрена) и престанав да пушам, избегнувајте зајакнувачи на стрес и вкус, бучава, одредени мириси и го заменив мојот градски живот за тивок живот во селата.

психотерапија

Поради тешките искуства од детството, одев на часови по психотерапија дури и пред мигрена да се влоши и би рекла дека придружниот развој на личноста и обработката на претходните трауми е суштински дел од мојот процес на лекување. Накратко најважните компоненти:

• Справување со засилен гнев (многу пригодна изрека: „aboutе го пукнам черепот!“)
• Препознајте ги и задоволете ги вашите сопствени потреби (постојано прашувајте се: „Што ми треба сега?“ „Што е добро за мене сега?“)
• научи да кажеш „не“
• да се најде добра рамнотежа помеѓу напнатоста и релаксацијата
• Прифаќање на болест, гледајте на болеста како помошно средство или пријател, разработувајте позитивни работи
• -Убов кон себе, разбирање за себе

Методи на алтернативна терапија

Исто така, се обидов многу во областа на алтернативните методи на лекување. Останаа техники за релаксација како што се медитација, мускулна релаксација според Jacејкобсон, автогено тренирање, многу вежбање (долги прошетки, пливање и пешачење), остеопатија, детоксикација со употреба на алги хлорела и спирулина и таканаречени додатоци во исхраната Q10, витамин Б2 и магнезиум. Ако немам напад (што е сè уште релативно редок), веднаш се обидувам да направам малку поинтензивно вежбање или да одам во сауна. Јас исто така користам васкуларен тренинг со помош на топли и ладни тушеви веднаш.

Покрај тоа, пробав и акупунктура, хомеопатија, разни хербални лекови како што се путер и треска, разни диети за мигрена, шаманизам, био-фидбек, традиционална кинеска медицина и физиотерапија.

Само можам да претпоставам што точно и дали тоа придонесе за подобрување на интензитетот на мојата болка. Но, кога се чувствувам во себе, движењето, релаксацијата, остеопатијата и шаманскиот третман беа најефикасни. Детоксикацијата и редовното внесување на Q10, витамин Б2 и магнезиум исто така се чувствуваат добро кон мене и ќе продолжат.

Мигрена значи откажување? Неточно! Новото мото е мастеринг:
Сега научете да управувате со вашите предизвикувачи наместо да ги избегнувате.

Дали вашата мигрена ве смени лично?

Во секој случај. Суштински чекор во мојот процес на лекување беше, на пример, добивање куче. Како резултат, морав да научам да барам помош од соседите или пријателите кога не можам. И, едноставно морав да се соберам и да го грабам кучето и да излезам кога имав напад на мигрена. Наспроти очекувањата, забележав дека вежбањето и свежиот воздух можат да помогнат малку дури и при акутен напад (само откако ќе бидам добро прилагодена профилактички). И уште повеќе, ова куче толку многу ми го отвори срцето - толку многу loveубов течеше низ мене кога ова куче се гушкаше со мене, нешто што никогаш порано не сум го доживеал. И мислам дека ова „отворање на срцето“ постигна многу. На пример, тоа исто така ми го отвори срцето на мојот сегашен пријател и ме научи да се сакам себеси повеќе.

На тренинг со кучето, јас брзо се држев до методот ТСД (тренинг наместо да доминирам), кој користи позитивно засилување како метод. Така, наместо секогаш „Не! Надвор! Лошо! “Наместо тоа, користете„ одлично, браво “итн. Во ситуации кога сè е направено како што треба. Ова исто така можете прекрасно да го примените на себе и во партнерството и дефинитивно да ширите подобро расположение отколку постојаната (само) критика.

Миријам го тренираше своето куче Кони според методот TSD: тренирање наместо да доминира

За мене беше корисно да пробам методи на лекување над конвенционалната медицина, холистички да гледам на мигрена и да научам да ги прифаќам.

„Требаше многу време, но сега можам да кажам дека сум бескрајно благодарен што мигрена ме исфрли од деловна активност.

Еден многу добар исцелител еднаш ми рече дека мигрена, како рак, е една од таканаречените „болести што го менуваат животот“. „Само кога целосно ќе го смените животот, таа ќе ве остави сами.“ Мислам дека во тоа може да има одредена вистина.

Можете ли да добиете нешто позитивно од мигрена?

Требаше многу време, но сега можам да кажам дека сум бескрајно благодарен што мигрена ме стави надвор од контрола. Иако беше апсолутен пекол и со некои напади веќе ментално стоев пред да скокнам низ прозорецот. Без мигрена, немаше да го сменам мојот живот толку радикално: Станав многу помирен и порелаксиран поради времето што го имав во изминатите години не можејќи да работам заедно со нападите, открив што навистина сакам и ги остварувам моите соништа: Јас купив автобус, добив куче, сум во врска, во голема мера се помирив со моето минато и живеам во природа.

Јас сум многу благодарен за овој поттик за развој и ќе направам многу поинаку кога ќе се вратам на работа.

Aboutе започнам со кариерата и забележувам како набудувам и обрнувам внимание многу внимателно и навистина се обидувам да го направам она што навистина го сакам и што навистина уживам.

Мигрена исто така ме научи да кажам „не“ и внимателно да го слушам моето тело. Таа беше и е добра, иако тешка, наставничка за мене во многу работи.

Категории

• чкрапало
• Блог на Биргит
• Знаење за главоболка
• Lifeивот со главоболка
• Блог на Маркус
• МигренаFaces
• Апликација за мигрена
• Истражување на мигрена
• Хумор со мигрена
• Знаење за мигрена
• Блог за мигрена на Миријам
• Блог за мигрена на Мона
• Музика за болка
• Напнато главоболка
• терапија

Јоханес Виндолф

Јоханес е фотограф, визуелен мислител и дел од маркетинг тимот во М-сенс. Дури и погоден од мигрена, тој бара нови перспективи и возбудливи приказни за главоболки настрана од вообичаените клишеа.