Како ослабев Методи кои не работеа и ме дебелееа - Мулти сурова
Јас, заедно со еден од моите најдобри пријатели, излеговме на прошетка во паркот во неделата. Беше толку убаво и убаво надвор што го искористив прекрасниот одмор. Седнавме на клупа и започнавме да ги разоткриваме спомените.
Не знам што направивте минатата недела, но за мене овој ден беше полн со сеќавања и свесност.
Од една до друга приказна, дојдовме да дебатираме за тоа како ослабев. Мојот пријател ја нема посакуваната тежина, малку е полна и сонуваше долго (можеби од кога е познато) да достигне тежина и фигура што ќе ја задоволи и неа. Уште кога се запознавме, таа никогаш не е задоволна од тоа како изгледа. Интересно, не бев задоволен од тоа како изгледав до пред околу 3 години.
Заедно со мојата девојка, ја реконструирав (нацртав) мојата приказна 🙂 Како ослабев и какви тајни открив и користев
Бев во 5 одделение кога првпат се запрашав: „Дали сум дебел?“ Веќе сè почесто слушав (примав) сè почесто на ТВ и околу мене, за губење на тежината и намалување на маснотиите. Дотогаш, кога и да се дискутираше на оваа тема, не бев подготвен да слушнам. Едноставно, отиде во едното уво и надвор од другото, без да помисли ниту на секунда дека можеби сум дебел. Немав идеја што значи ова.
Еден ден (од тоа време) слушнав емисија на ТВ за тоа како да ослабам - ако откриете дека сте дебели. Она што е поинтересно е тоа што не се сеќавам дека ми беше кажано на ТВ - како да сфатам дека си дебел. На секој требаше да се пронајде и оцени лично, варијанта што воопшто не е посочена кога сте субјективен (дознајте тука дали имате или немате нормална тежина). За време на шоуто, не бев многу внимателен, но не го игнорирав целосно она што го слушнав. Бев рамнодушен, како да не беше за мене кажаното.
Вечерта бев во дворот на баба ми, двор како во село - полн со кокошки, кокошки, трева одгледувана на места, а во шталата можеше да се слушнат свињите како свиваат и кравата како завиваат ... Небото беше чисто и ветерот не одложуваше да победи. Ја гледам баба ми, како во нејзината трудо andубивост и грижа оди да ги храни свињите (мора да ги здебели за да ги исече во зима).
И, знаете како discoveredутн ја откри гравитацијата, нели? Стоејќи под јаболко, му падна јаболко на главата и се прашуваше: Дали има гравитација на Земјата? Па, затоа, јас, гледајќи го овој гест, за прв пат се појави прашањето во мојот ум: Јас сум дебел? Потоа почнав да се гледам со други очи, за да видам дали сум дебел. Се разбира, мојата пресуда беше наивна и што е можно посубјективна.Заклучив дека не сум дебел, само малку дебеличка. Никогаш не сум внимавал што јадам, како се чувствувам, немав идеја што е тоа здраво јадење.
„Ралу, дали знаеш дека си дебел? Треба да изгубите малку тежина! “
Па, не го зедов заклучокот „Јас не сум дебел, само малку дебеличка“ сè додека, еден ден, на спортски час, еден од моите колеги ми рече:
„Ралу, дали знаеш дека си дебел? Треба да изгубите малку тежина! “
- "Еј, јас сум во хулахопки (не спортски панталони) и веројатно само така мислиш!" Одговарам навреден, шокиран, но силно во позиција. На што наставникот по спорт (малку буцкав човек во тоа време) рече:
- "Ралука не е дебела, таа е добро!". Колку ми беше радост во тие моменти, бидејќи некој ме бранеше.
Знаев во себе дека сум малку дебела, но не сакав да признаам. Од сите девојки во класот, јас бев највисока, но и најдебела
Премногу беше болно за мене да се категоризирам во дебела девојка! Затоа, одбив и го заборавив желбата на мојот колега да ослабам и продолжив да јадам. Но, бидејќи немав ниту избалансирана ниту многу здрава исхрана, со многу маснотии и месо, сирење, јајца и неколку зеленчуци - и квантитативно и во разновидност, продолжив да земам пропорции. Но, тоа е до еден ден, всушност една ноќ.
Друга недела бев на тераса со друг пријател, пиевме сок.
Сеуште се сеќавам на таа ноќ толку јасно! (што би се повторило). Плачев и го мразев целото свое битие. Бев бесен и очаен. Се држев до „перниците“ на колковите, „спасувачката вода“, полните и меки бутови… со толку многу омраза кон себе што сакав да го раскинам месото, само за да не бидам дебела.
Таа ноќ се прегледав од глава до петици! Ги проценив сите делови на моето тело за да видам каде и колку далеку отиде маснотијата. Заклучокот не беше поволен, а резултатот ме разочара!
Станав свесен дека морам да направам нешто! Првиот чекор беше глад - став кој воопшто не е соодветен, и на долг рок многу штетно за мојата фигура. Ако во моментот - на краток рок, почнав да губам тежина и да се чувствувам подобро во моето тело, на долг рок, оваа одлука и апстиненција од храна ме вознемири, го наруши метаболизмот и конечно добив тежина повеќе отколку што изгубив тежина. (никогаш не треба да правите такво нешто!)
По неколку месеци бев во истата ситуација: беше ноќ - и надвор и во душата, плачев и разочарав од тоа како изгледав. Ситуацијата се повтори, но јас го сменив методот на слабеење. Јас веќе научив дека тоталното гладување не е ефикасно, затоа решив да јадам, но многу помалку од вообичаеното. Па, овој метод даде некои резултати, но не и она што го очекував. Во еден момент, ми стана досадно од обидот да ослабам и заборавив на мојот метод на јадење малку, што сепак беше еден вид глад, но многу побавен. Затоа, повторно почнав да земам пропорции, но многу побавно од порано.
Нова научена лекција: Ниту еден глад не работи!
Ако можете да го измамите вашиот ум, не можете да го залажете вашето тело!
Вашето тело е многу паметно: ако види дека го лишувате од храна, тоа не е бања, почнува да ги троши ресурсите што ги има (складирани во перници, шунки, калеми, задник итн.), Но кога ќе започнете да јадете, тој (без размислување) ќе започне да ги обновува сите наслаги што ги имаше, напротив, ќе постави уште неколку (ова - само за да бидете подготвени, ако сè уште имате мисла да умрат од глад за да ослабат). Затоа, научете (ако веќе не сте научиле самостојно) тоа гладувањето е лошо за вашата фигура!
Полека, полека преминувавме во друга фаза - фаза на губење на тежината - што ти вети море со сол, но за нив ќе зборувам во следната статија (што ќе ја напишам и објавам наскоро). Willе ви откријам од искуството со јаболков оцет и од редовните оброци (во фиксни часови), „избалансиран“ и разновиден.
Бидете во тек и да видиме какви лекции научив и какви диети пробав.
Сега, не знам дали некогаш ви се случило ова, но со задоволство ќе ви кажам, оставајќи ми коментар подолу. Curубопитен сум дали сум единствениот што минал низ такви моменти и драматични и круцијални искуства што го претворија метаболизмот наопаку и ме заробија во јо-јо ефектот (последователно слабеење).
Знаете зошто сега ви го кажав сето ова? Бидејќи е потребно да се прифатите себеси онакви какви што сте, со добро, со лошо.
Ако се презирате себеси за неколку килограми вишок, тврдите дека на оние околу вас им се допаѓате.? Дури и ако ви пречат неколкуте килограми вишок, не обидувајте се да донесете избрзани одлуки. Имајте трпеливост со себе и однесувајте се убаво со вашето тело, дали е виновен што сте му дале повеќе храна отколку што му требало, или несоодветна храна, од која добиените маснотии се депонирале каде што можел? Анализирајте ја вашата ситуација добро, пресметајте ја вашата нормална тежина што треба да ја имате и, по добро документирана информација, донесете одлука што ви одговара.
Исто така, сакам да знаете дека гладувањето - како брз метод на губење на тежината има само негативни ефекти (ако веќе не сте откриле). Забележав дека се повеќе девојчиња прибегнуваат кон глад за да ослабат, а тоа само го вознемирува вашето тело и неговиот метаболизам. Поголемиот дел од времето, гладта има премногу лоши ефекти врз вас, освен кога, од разни здравствени причини, најефективниот метод за подобрување/закрепнување е постот. Но, ова исто така мора да се направи свесно и не несвесно. И црниот пост има свои фази на подготовка и имплементација.
Остави ме, те молам, коментар подолу и кажи ми кога си се соочил со такви моменти, колку пати си прибегнал кон глад (тотален или делумен) за да ослабеш?
Да не бевте вие, можеби (сигурно) познавате пријател кој претрпел вакво нешто порано.
Вреди да се сподели со нас!
Не двоумете се да ми кажете и да разговарате за ваквите искуства со нас.
Ајде да направиме нешто за денешните девојки повеќе да не се соочуваат со такви моменти и сцени на презир кон сопствената личност.!
Важно е да ги споделиме нашите искуства, бидејќи тие сигурно ќе инспирираат и поддржат некого на нивниот пат.
Дај еден Шари за светот да дознае и научи! И А. ДОПАЃА ако сакате
Ако ви се допадна овој напис и сакате да бидете во тек со новите вредни информации, тогаш не двоумете се и ПРИДРУИТЕ СЕ НА ЗАЕДНИЦАТА нашите!
Придружете се ВИЕ во нашата заедница!
. и автоматски добивате голем број придобивки!