Како пејачката Адел ослабе 22 килограми
Иако до неодамна беше критикувана за изгледот, британската пејачка Адел во последно време ослабе толку многу што им остави отворена уста на своите обожаватели. За да ослабе 22 килограми, Адел следеше многу строга диета и рутина.
Нејзиниот личен тренер, Герацимо, кој веќе неколку години ја тренира Адел, објасни дека има три клучни работи што му помогнале на уметникот да ослабе.
Адел го следеше познатиот Sirtfood, кој работи со активирање на одредени протеински ланци во телото. Според науката, овие антиоксиданти дејствуваат како заштитници кои помагаат во забавување на стареењето, го стимулираат метаболизмот и го регулираат воспалението во организмот, а со тоа помагаат во губење на маснотиите.
Како пејачката Адел ослабе 22 килограми
Диетата и помогна да го пронајде својот „слаб ген“. Ова е, всушност, ген во корелација со регулирање на нивото на инсулин во организмот.
Меѓу дозволените намирници се: портокали, магдонос, куркума, кеale, па дури и црвено вино. Исто така, црвеното вино, кафето и чоколадото се богати со сиртуин и се дел од оваа диета.
Студиите откриле дека оваа диета може да им помогне на луѓето да изгубат до 3 килограми неделно.
Тренерот на Адел е еден од ретките кој не верува во употреба на додатоци или апчиња за слабеење. Адел тренираше 2-3 пати неделно, дури и бокс.
Eraерацимо рече дека добриот сон е неопходен за здрав живот. Кога имате доволно спиење, борете се против стресот, дозволете им на вашите мускули да се опуштат, поправаат и опоравуваат, како и да процесираат разградување на маснотиите.