Како правилната диета може да ви помогне при дијабетес тип 1
Последно ажурирање на 19 март 2020 година во 21:06 часот
Се разбира, диетата и начинот на живот мора да играат улога во лекувањето на дијабетес тип 1. Зошто? Благодарение на биотехнологијата и инсулинската терапија, дијабетисот тип 1 повеќе не е фатална болест како пред 100 години. Сепак, потпирањето само на инсулинска терапија нема да ви донесе никакво подобрување на долг рок 1 .
Она што навистина помага е комбинацијата на инсулинска терапија и адаптирана диета дијабетес тип 1 и начин на живот.
Прочитајте повеќе овде за тоа како мора да изгледа диетата и начинот на живот кај дијабетисот тип 1, со цел да помогнете долгорочно.
Кој е проблемот со дијабетес тип 1?
Кај дијабетес тип 1, автоимун процес во голема мера ги уништува бета клетките во панкреасот кои произведуваат инсулин. Покрај тоа, постои хронично воспаление на панкреасот и целото тело, недостаток на хранливи материи, стрес во секојдневниот живот и скршено црево (синдром на спукан црево).
Примарниот проблем е ова апсолутен недостаток на инсулин, една инсулинска терапија und ја прави императив на адаптирана диета.
Која е целта на подобрата диета со дијабетес тип 1?
Прво, целта е преку добра инсулинска терапија доведете го нивото на шеќер во крвта до здрав опсег. Ова драматично го зголемува животниот век кај пациентите со дијабетес тип 1.
Следно треба да биде скршен Закрпено црево, Ги елиминира недостатоците на хранливи материи, Воспаление во телото и панкреасот намалена волја.
Оваа и здрава исхрана (диета со дијабетес тип 1) треба да ја намалат целокупната потреба за инсулин и идеално да го запрат автоимуниот процес. Тоа е целта на денешниот напис.
Проблемот со многу официјални советници за дијабетес
Човек често го чита следново во официјалните упатства за дијабетес тип 1: „Можете да јадете што сакате, нема ограничувања за диета со дијабетес тип 1. Главната работа е дека инјектирате доволно инсулин! "
Влакната на задниот дел од вратот се креваат! Во теорија е точно, во теорија можете да јадете што сакате сè додека инјектирате доволно инсулин. Тогаш нема опасност!
Но, ништо нема да се промени, апсолутно ништо.
АДА, Американско здружение за дијабетес, рече во Мислење 1 дека се потребни нови третмани за дијабетес тип 1. Инсулинската терапија ќе ве спаси од најлошото, но нема да ја подобри вашата состојба. Тоа го прави императив здравиот начин на живот, што може да го стори токму тоа.
Да се ограничите на инсулинска терапија значи саботирање во себе. Единствениот признат третман со дијабетес тип 1 со инсулин беше доволно долг, заедно со изјавата дека „автоимуните болести се неизлечиви и затоа се губи секоја надеж за подобрување“.
Стравува е дека класичната конвенционална медицинска терапија не значи никакво подобрување за погодените и дека дијабетисот тип 1 рапидно се зголемува со години.
Тоа трае доволно долго и ништо нема да се промени или подобри само по себе. Време е за нешто ново! Во спротивно, бројките за дијабетес тип 1 ќе продолжат да растат и надежта за подобрување на погодените ќе продолжи да опаѓа.
Затоа, ве молиме, обрнете посебно внимание на денешниот напис. Прво збор за превенција.
Што можат мајките да направат за да го намалат ризикот од дијабетес тип 1 кај деца
Сега е јасно дека првиот пат во животот на една млада личност игра важна улога во развојот на здраво црево, имунолошкиот систем и цревната флора. Раѓањето и доењето треба да се одвиваат што е можно поприродно.
Пробиотици за царски рез: За време на нормално раѓање, бебето доаѓа во контакт со млечните киселини во вагината на мајката, што помага да се започне цревната флора на бебето. Оваа почетна помош недостасува за царски рез под стерилни услови. Препорачливо е да се земаат пробиотици неколку дена веднаш по породувањето.
Долго доење: Општо земено, ризикот од дијабетес тип 1 кај деца се намалува ако тие биле доени подолго време.
Комплементарна храна: Колку подолго доите, толку помалку е потребна комплементарна храна. Затоа, започнете да користите комплементарна храна што е можно подоцна. Исто така, проверете дали комплементарната храна не содржи жито, бидејќи комплементарната храна што содржи жито (глутен) е поврзана со зголемена инциденца на дијабетес тип 1.
Ова се основите за тоа како ризикот од дијабетес тип 1 може да се намали на млада возраст.
Дозволете ни сега да дојдеме до начинот на живот со дијабетес тип 1: Што може да ја подобри ситуацијата, да го зголеми квалитетот на животот и да ја намали потребата од инсулин?
Начин на живот кај дијабетес тип 1
Еве пет клучни точки:
Спорт: Вежбањето го подобрува одговорот на телото на инсулин и со тоа се намалува потребата од инсулин. Спортот за издржливост на светлината е добар почеток и генерално го подобрува квалитетот на животот. Премногу спорт или спорт со висок интензитет треба да се избегнува на почетокот и сега треба да се разговара со дијабетолог.
Намалување на стресот 11,16: Стресот е централен предизвикувач на автоимуни заболувања (види причини за автоимуни болести). Особено стресниот начин на живот е многу чест кај автоимуните пациенти и дефинитивно треба да се подобри.
Сонце: Денес премногу ретко се истакнува дека сонцето има импресивни лековити способности. Поминувајќи многу време на сонце не само што ги зголемува нивоата на витамин Д, исто така го зголемува протокот на крв, штити од хронични инфекции, ве прави среќен и помага во регулирање на имунитет.
Затоа, уживајте во сонцето секогаш кога е можно и почекајте најмалку 30 минути лето пред да се намачкате со крема за сончање.
Ден-ноќен ритам: Имунолошкиот систем и метаболизмот имаат природен ритам што е нарушен ако се наруши ритамот ден-ноќ. Тоа значи: Работа во смена и работа ноќе, гледање телевизија доцна и поминување малку време на сонце ја нарушува оваа деликатна рамнотежа.
Што друго можете да направите за да го подобрите вашиот ритам ден-ноќ, може да го најдете тука (здрав сон).
Природа и заземјување: Директен контакт со земјата има бројни антиинфламаторни својства на телото. Покрај тоа, останување во природа за смирување на имунитетот и ослободување на хормоните на среќата. Огромна разлика!
Како што можете да видите, овие точки не се особено комплицирани, но тие се многу ефикасни и научно докажани. Покрај тоа, промената во исхраната е неопходна со цел решително да се подобри квалитетот на животот кај дијабетес тип 1 и да се борат против причините за дијабетес тип 1.
Основата е првично терапија со хранливи материи. Следниве хранливи состојки се апсолутно неопходни за здрав метаболизам на шеќерот и за подобрување на вашето здравје и имунолошки систем. Покрај тоа, овие хранливи материи се апсолутно неопходни за повторно да го смират имунитетот и да го намалат автоимуниот процес.
Овие хранливи материи можете да ги тестирате со тест на крвта за да видите колку многу му се потребни на вашето тело овие хранливи материи:
Хранлива материја (дневно барање):
- Магнезиум (500 мг) 17-18
- Цинк (20 мг) 17-18
- Хром (200 µg) 17-18
- Омега-3 масни киселини (3-10 g) 9-10
- Цистеин (2-3 g)
- Алфа липоева киселина (600мг) 19
- Витамин Д (целна вредност: 60-80 ng/ml) 12
Ако овие хранливи материи имаат недостаток, се препорачува нутриционистичка терапија со додатоци во исхраната. Треба да разговарате за дополнување со хром со вашиот дијабетолог со цел подобро да ги контролирате и процените ефектите врз рамнотежата на инсулин.
Ајде сега да преминеме на диета со дијабетес тип 1: Што да внимавате?
Основа: Палео диетата
Диетата со палео (исто така наречена диета за камено време) е природна форма на исхрана која има за цел да му обезбеди на вашето тело максимум хранливи материи и минимум надразнувачи 2-5 .
Во медиумите, оваа форма на исхрана е обично слабо или погрешно претставена, во науката луѓето размислуваат многу поинаку за тоа. Оваа форма на исхрана е природна, богата со хранливи материи и многу се препорачува како диета со дијабетес тип 1 (патем и за дијабетес тип 2).
Главните принципи на диета тип 1 дијабетес базирана на Палео се следниве:
Омега-3 масни киселини 9-10: Земете многу ленено семе, семе од чиа, масна риба, морски плодови, како и јајца и месо од соодветно одгледување на видови.
Избегнувајте омега-6 масни киселини 13-14: Овие масни киселини непотребно го влошуваат воспалението во телото. Затоа треба да избегнувате индустриски масла за јадење (сончогледово масло, масло од репка, масло од пченка, масло од семе од грозје, масло од софран, масло од кикирики, масло од соја), маргарин, брза храна, како и месо и јајца од фабричко земјоделство.
Здрави масти: Маслинките, оревите и авокадото обезбедуваат вредни масни киселини кои можат значително да го подобрат вашиот инсулински баланс.
Отстранете го глутенот 6-7: Избегнувајте ја целата храна што содржи глутен, односно житарки. Диетата без глутен е подобар избор.
Се шири шеќер: Треба да консумирате само шеќер и слатки во итни случаи со хипогликемија. Во спротивно, оваа храна само ќе ја влоши вашата состојба.
зеленчук: Зеленчукот треба да биде апсолутна основа на диета со дијабетес тип 1, што е можно пошарен и свеж.
Бери: Бобинки се дури и повредни во контролирањето на шеќерот во крвта од обичните овошја. Бобинки се достапни свежи или во текот на целата година во замрзнувачот.
Вишни: Кога станува збор за регулирање на нивото на шеќер во крвта, вишните имаат предност пред другите видови овошје. Добра опција свежа или како сок.
Лактички ферментиран зеленчук: Кисела зелка, кисели краставички и кимчи. Зеленчукот ферментиран со млечна киселина има многу позитивно влијание врз цревната флора и метаболизмот.
Чорби: Добрите супи од зеленчук и коски содржат бројни важни хранливи материи и животна енергија и се способни повторно да ги закрпат цревата. Тие, исто така, му даваат на организмот хранливи материи за кои инаку е тешко да се дојде.
кафе или чај наместо кола и пијалоци со висок шеќер (или пијалоци со засладувачи)
Намалете ги високите извори на гликемиски јаглени хидрати: Општо земено, храната со висок гликемиски индекс како што се житарките, шеќерот и печивата треба да се намали.
Подобро: Потрудете се за одржлива контрола на шеќерот во крвта зеленчук со скроб (Компири, тиква, сладок компир), овошје и мешунки.
Повлечете еден намалени јаглени хидрати Во предвид (диети со малку хидрати) или кетогени.
Диета со дијабетес тип 1 - нискојаглехидрати или кетогени?
Треба да биде целта на третманот со дијабетес тип 1 прво биди Нивото на шеќер во крвта се зголемува со инсулинска терапија провери и да се задржи во разумно нормален опсег.
На следно Целта треба да биде таа Намалете ги потребите за инсулин и јаглехидрати преку диета. Ова е единствениот начин да се гарантира стабилно ниво на шеќер во крвта на долг рок. Нормална исхрана со висока содржина на јаглени хидрати, со многу производи од жито и шеќер доведува до флуктуирање и често високо ниво на шеќер во крвта и покрај инсулинската терапија.
Подоброто и поперспективно решение е тоа Намалете ги јаглехидратите и нагоре здрави извори на маснотии (Маслинки, авокадо, ореви, органски јајца, риба, месо од сточарство соодветно на видови, путер за пасишта, производи од кокос) како извор на енергија.
Таканаречените диети со малку јаглени хидрати и кетогената диета може да се спроведат со добро следење на нивото на шеќер во крвта и во консултација со лекар или терапевт кај дијабетичари тип 1 и веќе постојат први мали студии за овој 20-25 .
А. Дури и тогаш, не треба да се плаши од кето ацидоза, затоа што всушност се јавува само во моменти со исклучително висок шеќер во крвта, а не со добра и здрава диета со малку јаглени хидрати.
Затоа препорачуваме да се консултирате со искусен лекар или алтернативен лекар кој е запознаен со дијабетес и диети со малку јаглени хидрати.
Заклучок - вреден совет за диета дијабетес тип 1 и начин на живот
На долг рок, само инсулинската терапија само ќе осигури дека нивото на шеќер во крвта не е трајно и патолошки зголемено.
Инсулинската терапија мора да се комбинира со здрава диета дијабетес тип 1 и начин на живот. Ова овозможува да се одржи шеќерот во крвта во здрав опсег, да се намалат симптомите за долгорочно оштетување и да се зголеми квалитетот на животот и покрај дијабетесот (види симптоми на дијабетес тип 1). Причините за болеста на тој начин активно се борат.
Адаптирана диета Палео со многу антиоксиданти, омега-3 масни киселини, влакна, здрави масти и полека ослободени јаглени хидрати има најдобар потенцијал тука.
Диетата со дијабетес тип 1 е дополнета со хранлива терапија и некои основи во начинот на живот.
Ова ви дава можност сами да го контролирате шеќерот во крвта, решително да ја подобрите клиничката слика и да можете да уживате во добар квалитет на живот и покрај болеста.
Уздите се во ваши раце.
„Утре, утре, само не денес“, Сите мрзливи луѓе го велат тоа. - Кристијан Феликс Вајсе
Слични објави што може да ве интересираат
- Дијагноза на дијабетес тип 1 - антитела и што да барате
- Дијабетес тип 1 во секојдневниот живот - хипогликемија, бременост и многу повеќе
- Причини за автоимуно заболување - зошто има толку многу страдачи?
Водич за дијабетес тип 1: http://www.awmf.org/uploads/tx_szleitlinien/057-013k_S3_Typ-1-Diabetes_Therapie_2011_abgelaufen.pdf