Како правилно да комбинирате овошје - табела за печатење

Медицинските истражувања покажаа дека овошјето е различно во однос на киселоста, поради што треба да се комбинира според одредени правила.

Многу е важно да се има предвид дека овошјето треба да се јаде одделно од друга храна, односно 30 минути пред оброците или најмалку еден час после јадење.

На пример, киселото овошје во комбинација со слатко овошје може да предизвика голем број дигестивни проблеми доколку се работи за почувствителен дигестивен систем. Од друга страна, некои овошја се варат побрзо од телото, поради што тие не треба да се комбинираат со овошје кои потешко се варат или на друг начин бараат гастричен сок.

Добро е да се знае дека секое тело е различно, и како такво може подобро или помалку добро да се прилагоди на различните комбинации на храна. Табелата подолу претставува општи, статистички валидни правила и има индикативна улога и може да се користи како водич кога имате намера да комбинирате овошје во исхраната на децата, а не само.

Оваа табела е подготвена со помош на г-ѓа. нутриционист-диететичар Марија Варга, и можете да го испечатите кликнување на сликата подолу за да ја имате секогаш при рака.

Марија Варга

Човек и нутриционист ценети од многу луѓе, кои ја практикуваат својата професија со страст со вистинска желба да им помогнат на своите врсници. И за крај, но не и најважно, мајка загрижена за здравјето на своето мало девојче, но и на децата околу неа.

---