Како правилно да пливате програма

Ажурирано на 19.08.20 во 13:47 часот

Пливањето е здраво, особено за грбот. Ви ги објаснуваме различните видови и на видеата можете да видите како правилно да ги користите техниките за пливање. Олимпискиот шампион Мајкл Грош дава и совети за безбедност.

Безбедни совети од олимпискиот шампион Мајкл Грош

Повеќекратниот олимписки шампион Мајкл Грош научи да плива како 4-годишно дете во ДЛРГ. „Ние сме земјопоседници, водата не е наш медиум“, вели тој и предупредува на опасностите во реките и езерата: „Дури и како поранешен професионалец, Мајкл Грош не може едноставно да плива во Рајна. Струите се премногу опасни“.

Ако сте во итен случај, Грош ве советува: „Не паничи, остани што е можно смирен“ и додава: „Моето правило е: Никогаш да не влегувате во непознати води и секако да не скокате во неа. "

Крај на дополнителни информации

Пливањето е здраво

Аудио 03:02 мин. | 21.08.20

Локалната ознака 'teaser_more_audio_sr' не е пронајдена Мајкл Грош: "Никогаш не пливајте во непознати води!" [Аудио страница]

Пливањето ги зајакнува мускулите на грбот и помага при слабеење. Секој може да научи да плива, но некои техники за пливање не се за секого. Откријте кои популарни стилови на пливање се и како тие работат тука.

Граден удар

Градскиот удар е најпопуларниот стил на пливање. Држењето на телото е многу важно, порамно лежите во водата, толку е помала отпорноста на вода и поголема е брзината. Најчестата грешка се јавува при дишењето: многу пливачи-аматери ги држат главите над површината на водата. Сепак, подобро е да ја држите главата во вода за време на фазата на лизгање. Потоа треба да дишете за време на фазата на влечење. Видеото ја објаснува технологијата и дава дополнителни совети за да избегнете грешки.

Преглед на надворешна содржина од YouTube (видео)?

Во овој момент има содржина препорачана од нашиот уреднички тим YouTube (видео). Кога содржината е вчитана, податоците се пренесуваат на давателот и, доколку е потребно, на други трети лица. Повеќе информации можете да најдете во нашата политика за приватност .

Пливање во слободен стил

Ползењето е најбрзиот начин за пливање. Поради оваа брзина, спортистите често избираат да ползат во дисциплината „слободен стил“. Сепак, она што изгледа тешко е релативно лесно да се научи. За да пливате што е можно повеќе без напор, важно е колковите да останат на површината на водата.

Почетниците честопати го губат ритамот при дишење - можете да видите на видеото како да го избегнете ова. Патем: во Шпанија и САД можете да научите да пливате градно пливање.

Преглед на надворешна содржина од YouTube (видео)?

Грбно удар

Ниту еден стил на пливање не е подобар за мускулите на грбот отколку пливање назад. Краток удар на ногата го обезбедува потребниот погон. Само замислете дека има мали топчиња на површината на водата што ги исфрлате од водата со прстите. Повеќе совети во видеото.

Преглед на надворешна содржина од YouTube (видео)?

пеперутка

Пливањето делфин или пливање пеперутка е многу брз, но и исцрпувачки стил. Точното движење на брановите на делфинот плива низ целото тело, започнува со натопи раце, оди преку главата, градите и завршува во затворените стапала.

Преглед на надворешна содржина од YouTube (видео)?

Во интервју за hr4, проф. Инго Фробоиз од германскиот спортски универзитет Келн даде дополнителни добри совети за тоа како правилно да пливате.

Со соодветна техника, пливањето е здраво

Емитување: час 1 наутро, 21.08. 2020 година, од 9 до 12 часот.