Како правилно да се измерите - тренинг на Лу

Скалите за тело се популарен инструмент за проверка на успехот во слабеењето, градење мускули или одржување на телесната тежина. Сепак, бројот на вагата честопати е склон на грешка. Следната статија ќе објасни како правилно да се мерите.

правилно

Тежината на телото е предмет на постојани флуктуации. На тоа влијае, на пример, содржината на желудникот, стресот и пред се ’водниот биланс.

Бидејќи телото се состои од 60-70% вода. Тоа е исто така причина што содржината на вода во телото има толку значително влијание врз вкупната тежина. Значи, ако се консумира малку повеќе сол или јаглехидрати ден претходно, ако сте имале стресен ден или лош сон, што може да доведе до зголемен кортизол, а со тоа и задржување на водата, ова може да состави 1-2 кг!

Покрај тоа, многу жени се борат со задржување на тешка вода за време на циклусот, така што бројот на вагата варира напред и назад.