Како правилно да се одморите во финска сауна; ПЛИНАП
Кога правилно испарувате, го добивате најдобриот ефект: порите се отвораат, мускулите се релаксираат, срцето чука побрзо, се потите. И затоа, изгубете вишок тежина и токсини.
И како да се пареа во финска сауна? Нашите специјалисти знаат не само како да изградат финска сауна, туку и како да ја апсорбираат.!
Прво на сите, бидете подготвени за повисока температура и сува пареа и ниска влажност - ова се главните разлики на овој тип бања. Потоа, откријте која постапка на пареа во финската сауна се смета за точна.
- Фази на патувањето во финската сауна.
- Туширајте се пред да ја посетите сауната
- Ставете капа на главата (ги штити косата и главата)
- Постепено се загреваме (почнувајќи од долната полица, движејќи се кон горниот дел)
- Првиот повик за четири или пет минути
- Подобро е да се апсорбира надолу (греењето на телото ќе биде униформно)
- Дишете во носот
- Кул во базен или под туш
- Одмараме 15-20 минути
За време на втората и последователните посети, времето поминато во просторијата за пареа се зголемува, а постапката за ладење и одмор останува иста.
Ако сте многу жедни, нужно можете да испиете неколку голтки топла вода помеѓу повиците за да избегнете потење.
Во финската сауна вообичаено е да се истури мала количина вода на камењата, оставајќи ја пареата што е можно посушна. Понекогаш, за да спречите настинка и ароматерапија, ставете инфузии од билки, кои посипуваат камења.
Завршувањето на посетата на финската сауна е потребно, релаксирачко. Во тивка, пријатна атмосфера, пијте омилен пијалок или само вода. Овој дел е задолжителен, бидејќи по големо губење на течност, пополнете ја рамнотежата на водата во организмот. И после тоа, можете да поминете низ масажа.
Ако имате какви било прашања во врска со изградбата на финската сауна и сакате повеќе информации, јавете ни се и ние ќе ве советуваме и ќе ве водиме бесплатно.!