Како правилно да следите третман со детоксикација и рецепти за сок од детоксикација
Дали лекот за детоксикација е корисен и ефикасен? (Според мое мислење)
Мојот проблем со диетите за детоксикација е што тие немаат никаква смисла и не само за лице кое јаде здраво воопшто, туку затоа што немаат научна поддршка, па дури можат да бидат и опасни. Треба да знаете дека колку што нашето тело страда поради токсините од кои е погодено, тоа добро разбрало кај елиминацијата нив природно, затоа детоксикацијата е во секој случај тековен процес.
Црниот дроб ја разградува секоја супстанција што не спаѓа во категоријата храна (како што се лекови или адитиви во храната), така што ќе се елиминира преку бубрезите, оние што ја филтрираат вашата крв и произведуваат урина. Заштита од штетни бактерии и пестициди во разни намирници ви го нуди дури и вашиот стомак.
Дел со губење на тежината како резултат на диетална диета возбудува многу луѓе, но, за жал, не е баш она што некој треба да го посака. Ова главно се должи ограничувања на калории на кои сте подложени на повеќето диетални диети, па дури и на периодите на глад што ги бара уште потешкиот лек за детоксикација. Секако дека слабеете кога јадете исклучително малку и му давате на телото само калории за минимална егзистенција. Веднаш штом ќе се вратите на поранешните навики на јадење, ќе видите како се враќаат килограмите и повторно ќе се здебелите. Единствената позитивна работа што можев да ја видам е дека може да завршиш со промена на стилот на јадење, ако не беше ни најздрав.
Диетите за детоксикација ја намалуваат надуеноста и ова е точно, нема да го оспорувам, но и тука има некои поволни услови. Повеќето диетални диети се фокусираат на потрошувачката на овошни и сокови од зеленчук или едноставната потрошувачка на свеж зеленчук и овошје, на кои им се додаваат други течности. За лице кое вообичаено троши многу преработена храна и малку влакна, изборите во нормална дието за детоксикација ќе имаат значително влијание. Преку драматично зголемување на внесот на диетални влакна, му помагате на вашето тело да се избори со запек (и имплицитно, надуеност). Но, и тука станува збор за краткорочен ефект.
Друга придобивка од лековите за детоксикација е што тие ќе ви дадат енергија. Постојат дури две причини зошто тоа се случи, а една од нив навистина ќе ве изненади. Првата причина да се чувствувате понергично е тоа што неколку дена ги исфрливте рафинираните житарки и преработената храна од вашата исхрана и ја зголемија количината на потрошени влакна, со што се елиминира запекот. Втората причина. Тоа е само во твојата глава! Поточно, тоа е плацебо ефект. Силно верувате дека диетата за детоксикација ќе му донесе на вашето тело многу придобивки и, затоа, дури и ќе се чувствувате подобро да го направите тоа. Да речеме, ова е вистинска придобивка што можеме да ја уживаме: фактот дека ни дава чувство на задоволство.
Елиминирајте ја основната хранлива материја: протеини
Покрај тоа, ако и онака не консумирате органска храна, ризикувате да не добиете којзнае колку хранливи материи од зеленчук и овошје во хипермаркетите (ако размислиме колку инсектициди содржат.) И повеќе генерално елиминира една од важните хранливи материи во диета за детоксикација: протеини! Вистинската причина навистина да се чувствувате подобро и енергично е што веќе нема да фрлате еден куп храна со лош квалитет во вашето тело, туку ќе ја замените со поздрава што, без разлика колку е органска или неорганска, тие сепак ќе ве хранат подобро.
Премногу намалување на калориите
Друг проблем што го имам со диетите за детоксикација, како што споменав и претходно, е драстично ограничување на калориите што може да доведе до проблеми како што се надуеност и стомачни проблеми, замор, болка, лош здив.
Theвездите избираат третмани за детоксикација
Но, имајќи предвид дека тогаш многумина веројатно не ми веруваат, откако ја завршив мојата должност да ги критикувам диетите за детоксикација, јас предлагам и некои методи што некои дефинитивно ќе ги следат (особено затоа што имаме толку многу познати личности кои промовираат детоксикација, очисти: Опра, Бијонсе, Ен Хатавеј, Гвинет Палтроу и многу други.). Ако сепак ја изберете опцијата за детоксикација, не продолжувајте ја повеќе од 3 дена!
Како и да е, напишав и статија за храна што го детоксицира организмот, па зошто да не понудам верзија на сокови за детоксикација?
Важно е да се потсетиме кога сакаме да направиме ваков лек за детоксикација не се изедначува со период на глад, дека едноставно не сакате да му ги одземете на вашето тело хранливите материи што му се потребни уште повеќе, откако ќе бидат измачувани од надворешни фактори на животната средина, но можеби и од одредени кулинарски „гревови“ кои влијаат штетно на неговото здравје.
Зошто ви треба детоксикација?
Правила за детоксикација на организмот
Како прво, постојат неколку едноставни правила што можете да ги следите за да го детоксицирате вашето тело, а меѓу нив вреди да се споменат:
- откажување од преработена храна како што се пецива, брза храна, слатки, газирани и енергетски пијалоци, колбаси, пушено месо, пржена храна, но и алкохол и тутун.
- генерално јадете помалку зготвена храна, фокусирајќи се на зеленчук и зеленчук (брокула, карфиол, спанаќ, зелка, аспарагус, артишок, магдонос, копра, пиперки, домати, лук, кромид, итн.), но исто така и на свежо овошје или замрзнати (бобинки, ананас, портокали, јаболка, киви, манго, калинка, лимон, диња, папаја, брусница), како и на семиња и ореви (бадеми, лешници, ореви, ф'стаци, семе од лен, семиња семе од сусам, семки од тиква, семе од чиа, семки од сончоглед)
- за поддршка на цревната флора, консумирајте јогурт, кефир, сана, хидрат со борш, но исто така и со чаеви (азиско - бело, зелено, црно, пу-ер, улонг, роибус или медицински - шок, артишок, глуварче, армурариу, невен, коњско опавче, свила од пченка, опашки од цреша, анасон, кантарион, коприва, бреза, гној, смрека)
- консумирајте природен сок од алое вера, зелен јачмен
- движете се што е можно повеќе!
Како да започнете третман со детоксикација со сокови?
За почетниците, како што споменавме во претходните препораки, се препорачува да се отстранат штетните производи од исхраната како што се: вишок кафе, шеќер, брашно, преработено месо, слаб квалитет на млечни производи и скоро секој преработен производ. Консумирајте само зеленчук, ферментирани млечни производи и овошје.
Оваа техника е веќе добро позната, но ја споменувам ако веќе не сте ја вклучиле во вашата дневна рутина. Кога ќе се разбудиш, пијте две чаши малку загреана вода во која ќе додадете ѓумбир и сок од лимон. Оваа комбинација ќе го поддржи варењето и ќе го забрза метаболизмот. Не заборавајте да пиете 2-3 чаши билен чај во текот на денот и навечер пред спиење.
Како изгледа третманот за детоксикација препорачан од д-р Оз?
Рецепти за сокови за детоксикација
Појадок: сок од морков, јаболко и ѓумбир (со мраз)
- 3 моркови
- 2 јаболка
- мало парче ѓумбир
дегустација Утро: сок со зелена боја
- 1 краставица
- 4 стебленца од целер
- 2 јаболка
- 6-8 лисја од зелена салата/кеale (зголемете ја количината на салата 3 пати ако не најдете кеale)
- половина лимон
- мало парче ѓумбир
Ручек: сук гаспачо
- 4 домати (tuguiate)
- голем краставица
- 2 стебленца целер
- црвена пиперка
- мал црвен кромид
- 50 гр магдонос (со лисја и опашки, исечено)
- вар (вар)
Попладневна закуска: зелен сок од цитрус
- 6-8 лисја од зелена салата/кеale (зголемете 3 пати поголема количина на салата ако не најдете кеale)
- 7-8 лисја од спанаќ
- краставица
- 6 клементини
Оброк пред вечера: сокот од зајдисонцето
- голем сладок компир
- морков со средна големина
- црвена пиперка
- 2 корени од цвекло
- 2 златни јаболка
- портокалова (по избор)
Вечера: ќе биде табела која се состои од Овошје и зеленчук
3-дневна диетална диета - детали
Индикации за диетоксикација:
- Наутро: пијте 500 мл вода мл топла вода со лимон и ѓумбир
- Елиминира: кофеин, шеќер, црвено месо, млечни производи и преработени производи. Изберете посно овошје, зеленчук и протеини.
- Ноќе: испијте чаша билен чај
- Вечера: многу е важно да јадете со некого за време на оваа детоксикација бидејќи тоа ќе ве натера да се чувствувате сити и нема да ризикувате да станете плен на желби и чувства на лишување или глад. Консумирајте само овошје и зеленчук.
По диетата за детоксикација
На крајот на диетата за чистење на вашето тело, важно е да јадете храна што нема да го шокира вашето тело. Фокусирајте се на здрава, целосна храна и избегнувајте каков било преработен производ по секоја цена!
Може да се вратите на навиките на јадење почесто на ден, но сепак да консумирате дневен сок, генерално како закуска.
Додадете добар извор на протеини како ореви или мисирка или пилешко. И не заборавајте ја врелата вода, лимонот и ѓумбирот наутро, но и вечерниот чај од билки.!