Како предниот дел на бутовите станува рамно (вежбање, губење тежина, мускули)
бутовите ми се релативно силни, што мислам дека е добро само по себе, но сметам дека предниот дел е малку неестетски, бидејќи мускулот таму е силен и испакнат. Мислам дека изгледа многу чудно, затоа барам (истегнувам) вежби кои го намалуваат и затегнуваат овој мускул.
2 одговори
Без оглед на кој мускул, ако сакате да го направите помал, генерално важи следното правило: обидете се да го тренирате овој мускул помалку или воопшто да не го тренирате.
Во спротивно, препорачливо е да се премине од „тренинг за стрес“ на тренинг за издржливост, тој повеќе го дефинира мускулот, но тој повеќе не „расте“ сам по себе, но мускулното ткиво станува погусто за време на тренингот на издржливост.
Ако треба да бидете маж: бидете горди на своите „дебели“ бутови, девојките ги сакаат.;-)
Добро благодарам. Не сум девојче
Јас бев среќен да помогнам. Најдобро би било да го објасните вашиот проблем во теретана.
П.С. Никој не сака коскени девојки.;-)
Обично се јавува со големина до 168 . претежно девојчиња.
Убаво е, но како тоа може да ми помогне?
.со подобрување на вашите информации. дали си маж? Околу 28 100 кг добар спортист. Можеби ќе му требаат некои други совети како тебе !
Дали мислите дека читаме од кристалната топка?
слични прашања
Здраво! Имам 27 години и тежам 54 кг со висина од 1,64 м. Всушност би била совршена тежина. Но, сега мислам дека имам многу дебели и млитави бутови (скоро да се допираме) премногу големи телиња и исто така многу добри рачки за loveубов. Самиот стомак ми е прилично рамен и цврст. Сега не може да биде затоа што носам премногу килограми со мене. Што можам да направам, така што моето тело веќе не е толку расипано?
Однапред ви благодарам за помошта.
Јас сум прилично дебел, како што секогаш велеа моите лекари. Имајте многу мек абдоминален wallид. Мислам дека тоа не е толку лошо само по себе. Она што мислам дека е лошо е тоа што мојот стомак виси толку надолу и има чудна форма. Под моето копче на стомакот се наоѓа маснотијата на стомакот и нешто како форма на бран. Мојот најдобар пријател рече дека изгледа како скитник ако момци го добиете она што го мислам.
Исто така, би сакал да ослабам, од здравствени причини, а исто така и од себе, за да се чувствувам поудобно. Јас сум форма на круша, така што носам големина 46 на врвот и 48/50 подолу и тоа многу ми пречи, затоа што обожавам да носам фустани и здолништа, но само неколку парчиња облека ми стојат. И тогаш можете да видите како мојот стомак испакнати.
Со текот на годините, маснотиите исто така некако се разделија таму каде што е појасот (над папокот), така што имам практично 2 улоги. Знам дека треба полека да ослабувам. Но, како можам да го затегнам стомакот, така што улогата ќе исчезне, а стомакот повеќе да не изгледа како клошар?
Те молам само сериозно мислев на одговори, малку сум засрамен. Страдав од овој стомак уште од пубертетот.
Би сакал да имам друго хоби и боречките вештини би биле најдобри, бидејќи сакам и да ослабам, а можеби и да градам мускули. Но, кој од двајцата сега е подобар?
. поради ново хоби, да станам силен, да можам да се бранам, да ослабам и можеби да градам мускул (а можеби и да се натпреварувам.)
Здраво на сите! Имам незгодна задача за fansубителите на спортот меѓу вас: Ми треба препорака за спорт што ми одговара.
Бидејќи казанот од предната страна расте и напредува и веќе се размножи во значителен стомак, сега сакам да започнам спорт со цел да ослабам, идеално да ги градам мускулите и генерално да ја зголемам кондицијата.
Мојот проблем е што имам дисплазија на колкот, што ми предизвикува болка откако стојам многу или минувам многу километри. Но, сметам дека типичните спортови што штедат колкови, како пливање или возење велосипед, се досадни, а возењето велосипед зависи и од временските услови. Треба да биде забавно, без оглед на времето.
Покрај тоа, треба да можам да влезам далеку подолу, бидејќи мојата моментална состојба е лоша. Никогаш не сум играл друг спорт освен пукање, а бидејќи минатата година имав миокардитис, дефинитивно сум на нула подготвеност.
Покрај тоа, првите успеси треба да се постигнат релативно брзо, бидејќи имам слабост да ги фрлам работите брзо ако имам впечаток дека не напредувам.
Во однос на мојата фигура: Јас сум релативно мал, но многу силен (што не треба да биде еуфемизам за „маснотии“, навистина имам многу мускули и многу сила), а исто така и прекумерна тежина.
И бидејќи сум слаб студент, не треба да биде ни премногу скапо.
Конечно одам во теретана следната недела!:)
Бидејќи мојата цел е да ослабам и да соберам мускули, сакав да прашам дали е можно истовремено? Прочитав дека треба да јадете многу за да создадете мускули, но тоа е лошо за слабеење, нели? И, дали можам да направам кардио тренинг и да кревам тегови во ист ден?
Може ли да изгубите поголема тежина со тренингот за сила отколку со тренингот за издржливост? Слушнав од еден пријател. Дали е тоа исто така вистина?
Возам многу велосипед за време на празниците (5 дена, 2 часа на ден). Дали ќе видите разлика потоа затоа што мускулите стануваат поголеми? Кога ја забележувате разликата? И колку е ова големо?
Здраво, може некој да ми каже како можам конкретно да ослабам на нозете? Па наоколу и не само на едно место? Ако направам вежби, тие нема да бидат поголеми?
Дали разводот ќе биде поднесен ако жената 90-60-90 неочекувано се здебели 30 кг?
Вчера имав болни мускули и сакав да знам дали со тоа согоруваш калории.:-)
Изгубив малку тежина (всушност не многу) и „јазот“ помеѓу моите гради некако стана преголем. Моите гради неодамна беа многу помали, но премногу интензивно ги чувствувам и гледам коските во делот на расцепувањето. Дали е нормално кога слабеете, што можете да направите за да спречите вакво нешто да се случи? Не сакам да ослабам на градите xd