Како препознавате неефикасна диета Троливуд
Јас ветив дека ќе останете во форма на предмети и ми рече дека сте заинтересирани. Но, бидејќи мојот скорешен живот беше вртелешка од радости и таги, некако го занемарив изгледот. Но, сега го правиме тоа.
(Барањето во претходните статии останува валидно: Ако не ви се допаѓа тоа што го пишувам, ве молам од срце, не мачете се со читање ме. Најдете корисни и пријатни активности за вас.
Не ме интересира бесплатно да ги задоволувам барањата на незадоволните клиенти. Носот е дозволен само на премиум верзијата (нарачувате и плаќате за текст); Вториот кога ќе добие плата, вие го освојувате правото да поднесувате документи. Бесплатно, пишувам само за луѓе кои сметаат дека моите идеи помагаат. Благодарам.)
Имавте одмор, се разгалувавте, некако скокавте на банда со добрите (што по ѓаволите, само што ја поминавте цела година заштедувајќи, дозволете си неколку дена славен отпад) и, Свети Исусе, спасител на грешниците, веќе не ставајте во панталоните . Можеби само со малото и само со другите. Сега, празниците завршија и жалењето почнува да ви се влева во душата. Вие барате диета.
Многумина од нив ветуваат море со сол, но знаете дека на крајот, некои не само што не работат, туку се зголемуваат како крава откако ќе ги завршите.
Ајде да видиме заедно како ги препознаваме и елиминираме.
А) Ветувам чуда како 10 килограми неделно.
Нашиот Спасител Исус Христос ја претвори водата во вино. Но, дури и тој не претвори рубин во силф преку ноќ.
Ако диетата ветува премногу, тоа треба да покрене прашања во вашиот ум. Не можете објективно да изгубите десетици килограми за кратко време.
Што сакате да изгубите кога ќе почнете да губите тежина? Намотки за маснотии. Што ги елиминира диетите со многу фунти во неколку дена? Две работи.
а) Вода за тело. И не е во ред, дека дехидрираноста е проблем дури и при здрава исхрана. Но, водата релативно лесно се обновува.
б) Мускулна маса. И, тоа не се опоравува така лесно. Телото чија мускулна маса е еродирана од глупави диети е млитаво, грозно тело со лабава кожа, еден вид споменик на Непознатиот Фомист.
Б) Ве принудувам да јадете премалку.
На 15, па и на 25 години, сите ги испробавме оние груби диети со цели галони сок од лимон или јаболков оцет во вода, комбинирани со јаболко наутро, морков на ручек и фелацио навечер. Не, не сум добро.
Недостаток на храна ве вознемирува психолошки. Вие сте постојано гладни, дури и ако ви earsвонат ушите. Зборувате само за храна, сонувате само за храна и не, не сте луди. Здравото тело е правилно хрането тело.
Покрај тоа, го забавувате метаболизмот и кога ќе излезете од калта, ќе депонирате апсолутно сè што сте јаделе, бидејќи вашето неисхрането тело ќе предизвика кризна ситуација и ќе сака да има енергетски ресурси.
В) Тие ви даваат негативни состојби и енергетски падови
Ја знаете таа изрека: „Не живееш за да јадеш, но јадеш за да живееш?“
Важи и за „Вие не живеете со диети, но диетирате за да живеете“.
Тоа е: ако сте на диета, а исто така ви создава чувство на вечна депресија, недостаток на енергија, деморализација и слично, тоа е знак дека сте на погрешна диета. Ако одите на диета, и вашите пријатели ве повикаат во град, и се чувствувате како едноставно да не можете да одите, не заради задолженија или периодот на срања пред плата, туку затоа што сте гладни нервозни или гладни, тоа е знак дека нешто е скапано, но не во Данска, туку во вашата исхрана.
Г) Јас не се фокусирам на движење
Колку и да е диета точна, избалансирана, прилагодена на личните потреби, таа има бесконечно помалку шанси да даде резултати ако не ја придружувате со физички вежби.
Знам, ги мразиш. Пот, се уморни, се чувствувате валкано и несоодветно. Но, на вашето тело му треба движење. Тоа е скроено за неа. Вашите коски, зглобовите, мускулите, секој еден и сите заедно, се поддржани со движење. Ништо по убавина не се споредува со затегнато и обучено човечко тело. Покажете го своето тело. Тој е единствениот што го имате. Може да ви донесе голема радост, ако се грижите за тоа и бесконечно страдање, ако го игнорирате и занемарите.
Д) Елиминирајте ги вашите мали задоволства
Дали сакате да пиете кафе? Игнорирајте ја диетата што забранува кафе од самиот почеток. Вие не сакате да ги комбинирате напорите за намалување на вашата тежина со укинување на зависноста од кофеин при повлекување.
Ми се допаѓа млечни производи. А, анализите со текот на времето ја потврдија предиспозицијата за недостаток на калциум, во голема мера ослабена од јогурти, сирења, кефир и сл., Што ми го исполнува фрижидерот.
Не можев да стапам на палео диета, на пример. Не само поради мојот калциум, кој само дневната доза на грчки јогурт го чува над водната линија. Но, исто така и поради психолошката непријатност од која би се откажал ако се откажам од храна што добро ми одговара и ме прави да се чувствувам добро.
Најефективната диета е онаа што е најблиску до она што вообичаено сакате да го јадете. Се разбира, не зборувам за четири-тирамису-на-ден-и-три-вежби-ноар-вечер, иако тоа е диета што би ја задржал света.
Ѓ) Не ви давам доволно протеини
Протеини, драги пријатели, е најдобриот пријател на човекот. Тоа ви помага да ги вајате и одржувате вашите мускули, да се чувствувате сити и да се прелива со енергија како батерија Дурацел. Ако погледнете диета и не видите месо - сирење - јајца за сештојади или авокадо - леќа - леблебија - киноа - грав - грашок - печурки за овчари, тоа е знак дека таа диета цица коњски петли со анусот и подобро да ја фрлите отсега отколку да жалиме подоцна.
G) Не остава простор за повремено галење.
)) Обидете се да ви наметнете волшебна храна покрај која можете да излажете што било, дека маснотијата ќе ви бега како час по физика.
МНУ. Не постои такво нешто како магична храна. Не е акаи, не е гарцинија, не е јаболков оцет, не е ништо од измамниците на мрежата што сакаат да ти ги земат парите. Додатоците на храна се, како што сугерира името, храна која дополнува избор на друга храна, избрана и особено правилно разделена. Со други зборови: ако самиот јаболков оцет е многу здрав и полн со витамини, тоа ќе биде дел од диета само ако, на пример, вашиот ручек се состои од спанаќ со јајца, а не ако вашиот ручек е XXL пица со сите колбаси. некогаш, полн со вештачки адитиви и транс масти и, инаку, папани за десерт.