Како природно да се подобри мобилната инконтиненција на урина
Уринарна инконтиненција (присилна екскреција на урина) е проблем со кој се соочуваат многу луѓе, но може да се олесни ако следите одредени правила во врска со исхраната.
Се разбира, не секој што страда од овој проблем е под влијание на некои видови храна, а ефектите врз една личност не се секогаш исти кога се конзумира истиот производ, но генерално, некои пијалоци и препарати можат да го иритираат мочниот меур и да ја зголемат потребата. да уринира, а други можат да помогнат да се намали бројот на епизоди на уринарна инконтиненција.
Што е тоа полошо
Според Dailyhealth.com, станува збор за многу зачинета храна, сиров кромид, храна која е покисела - како домати и агруми, пијалоци со кофеин - кафе, чај, топло чоколадо -, кисели пијалоци, млечни производи, вештачки засладувачи, храна тежок.
Покрај тоа, уште еден фактор што ја влошува инконтиненцијата на урина е алкохолот, кој, како кофеинот, е диуретик. Исто така, друга причина може да биде притисок врз мочниот меур, како што се случува кога јадете многу. Во исто време, дебелината исто така може да биде фактор.
Што се подобрува
Една од најдобрите работи што можете да ја направите доколку го имате овој проблем е да се храните умерено и здраво, односно да имате диета богата со овошје и зеленчук и малку маснотии. Еве неколку конкретни совети во врска со ова што можат да ви помогнат:
1. Пијте многу течности, особено во првиот дел од денот
Можеби изгледа тешко е да се поверува дека е препорачливо да пиете многу течности, но ова е од суштинско значење затоа што, ако консумирате малку пијалоци, урината ќе биде поконцентрирана (дури и во помали количини), што ќе го иритира мочниот меур уште повеќе. . Рамната вода е многу добар избор, особено затоа што нема калории, кофеин и киселина. Но, бидете внимателни да избегнувате премногу пиење навечер, за да не правите чести патувања до бањата.
Многу луѓе забележаа дека сировиот кромид ја забрзува активноста на мочниот меур, па затоа е добро да го готвите што почесто.
3. Јадете многу влакна
Луѓето кои имаат проблеми со запек, исто така, имаат тенденција да имаат проблеми со мочниот меур, и затоа поголема количина на потрошени влакна може да помогне. Тие се наоѓаат главно во цели зрна, зеленчук, овошје (не во цитрус).
4. Одлучете се за пијалоци без кофеин
Кофеинот е директен иритант на мочниот меур и исто така има диуретично дејство. Но, не мора да се откажувате од кафе или чај засекогаш, туку само да се одлучите за оние без кофеин. Чоколадото има и кофеин (особено течност), па затоа би било добро барем да ја намалите количината.
5. Консумирајте повеќе овошни сокови
Природни сокови од јаболка, грозје, цреши, урина ќе бидат покисели, спречувајќи ширење на бактерии во уринарниот тракт, што може да предизвика инфекции на уринарниот тракт.
Покрај тоа, важно е да знаете дека ако забележите дека нешто не е добро за вас, како што се овие природни сокови, не треба да ги консумирате. Реакциите може да се разликуваат од тело до тело, иако има некои сличности.