Како природно да се зголеми висината, овие трикови се трикови

Јас сум 5'6, тежок 137, маж и скоро 24 години. Не сум задоволен од мојата големина. Сакам спорт, кошарка, фудбал и други.

Бидејќи сум толку низок, имам влијание врз спортските активности на кои сум учествувал, особено во кошарката. Од оваа причина и од други лични причини (на пр. Затоа што мојата девојка е повисока од мене) сакав да ја зголемам мојата висина што е можно поскоро.

Пробав една вежба (4 идиоти стануваа повисоки) и имав болка во грбот откако ја пробав 3 недели и потоа застанав. Па, помина една година откако престанав да ја правам вежбата. Но, сепак сум уверен дека можам да бидам висок барем 1-3 инчи. И кога ќе ја направам вистинската вежба, одвојувам време и го правам тоа половина година. Толку многу се трудам да бидам поголема затоа што сум ги видел ефектите многу пати.

Дали се овие реклами што ги гледаме на мрежата и на ТВ-трикови? Дали има некој друг неприроден начин да се зголеми висината без несакани ефекти? Бидејќи и јас сакав да бидам физички подготвена (како што можете да видите, имам 136 фунти), сакам да се осигурам дека работењето тегови не влијае на зголемувањето на телесната висина. Двете вежби треба да одат заедно?

За ваша информација, ако има некакво влијание, и татко ми и мајка ми се генетски ниски. Но, имам и други роднини како братучеди и чичковци кои имаат 6'2 години.

Не можете да ја зголемите вашата големина. Сепак, можете да ја зголемите вашата вертикална положба, особено ако имате за цел само издигнување од 3-4 инчи. Ако се занимавате само со аматерски спортови и имате за цел масивен вертикален скок, повеќе од тоа ќе го надоместите недостатокот на висина. Многу малку луѓе ќе инвестираат во времето што е потребно за да се достигне огромна вертикала на ниво на аматери.

предлози

Сквоти со мрена
Моќта чисти
Плиометрика (откако вашите чучњеви со гира се 1,5 пати поголема од вашата телесна тежина, бидејќи дотогаш ќе добиете подобри вертикални придобивки едноставно со зголемување на силата)
Прочитајте ја Библијата за вертикален скок

Постојат некои работи што можете да ги направите за да изгледате поголеми .

Најважно е вашето држење на телото. Особено кога работите и/или се грижите додека сте седнати, лесно е да се преврти малку наместо да стоите цела должина.

Замислете да висат на јадица на главата.
Подигнете ги рамената започнувајќи круг со рамената од напред кон назад и застанувајте кога ќе стигнат до врвот.
Откако прво ќе се наведнете малку напред, потоа користете ги рацете за да ве турнат назад и да се истегнете додека се потпирате назад (може да го видите видеото за да видите како се прави ова и прилагодувањето на рамото).
Користев Wii Fit за да добијам идеја и да поправам како моето тело е избалансирано. Кога започнав, тоа беше многу пристрасно без да сфатам. Одење наоколу со закривено тело од центарот, исто така, ја троши висината.

Облеката исто така може да помогне. Вертикалните ленти покажуваат дека сте послаби и повисоки. Постојат специјални чевли со повисок ѓон кои изгледаат како нормални чевли (видете примери овде, без припадност). Имам пријател кој редовно носи вакви чевли и му додава 2 инчи.

Поврзано прашање на Фото СЕ дискутираше за некои трикови што може да се користат за да изгледаат поголеми на фотографиите .

До 24-годишна возраст, вашиот физички раст е повеќе или помалку стабилизиран. „Не“, се плашам дека нема лесни начини да се стане поголем. Слушнав за приказни за луѓе кои биле оперирани да кршат и лекуваат, кршат и лекуваат. и добивајте половина сантиметар секој пат. Не ја знам вистината, но можам само да замислам дека тоа не е вообичаено, дека не е покриено со здравствено осигурување и дека е веројатно да биде крајно болно.

Назад кон „нормалниот“ раст, се забележува зголемување на висината околу краевите на рскавицата на подолгите коски кои го сочинуваат скелетот (на пр. Бедрената коска). 'Рскавичното ткиво полека гради калциум и на крајот се претвора во процес на коска наречен „остеогенеза“ (забележете дека овој опис на процесот е премногу едноставен). Ова обично се случува од детството до тинејџерските години и повремено е поврзано со болки во зглобовите кај децата. Помеѓу 18 и 20 години, одделот за висина веќе направи големи промени, а телото почнува да ги „полни“ коските и да се гради во дебелина наместо во должина (повторно премногу поедноставено).

Постојат неколку работи што се наводни да го промовираат или промовираат растот на висината. Пример за тоа се рибините масла. Јас сами не ги користев бидејќи беа прилично скапи, но знаев некои луѓе кои ги користеа кога бевме помлади (

14-15 години). Додуша, некои станаа значително поголеми, но никогаш не знаете дали тоа е резултат на рибините масла или другите таблети што ги пиеле, или дали нивниот природен раст имал поголема брзина. Би било интересно да прочитате двојна студија во која може да се претпостави дека генетските фактори се исти кај испитаниците. За жал, никогаш не сум сретнал ваква статија.

Конечно, се разбира, диетата е исто така важна. Потрошувачката на млечни производи е поврзана со растот на децата и адолесцентите, но веројатно е дека врската е подлога наместо активна компонента. Со други зборови, млекото не може да направи да растете повисоко отколку што треба (засновано на вашите гени), но консумирано во добри количини, веројатно ќе ви помогне да го достигнете потенцијалот за раст.

Зголемувањето на висината не е проблем ако навистина го сакате и прифаќате вашето тело. Иако во некои случаи како Спорт/Работа (вооружени сили) бара да бидете минимална висина која е различна поради нејзините правила и прописи што не можете да ги избегнете.

Нормално, висината се зголемува помеѓу возраста од околу 13-19 години (маж или жена во зависност од полот). На оваа возраст, кога телото ги добива потребните додатоци, како и вежбите, телото почнува да расте во висина. Понекогаш, дури и ако вашите наследни гени не се доволно ексцизирани во ова време, можете дури и да го надминете ограничувањето на големината што не сте го виделе во претходните генерации (т.е. тие имаат тенденција да бидат повисоки од вашите стари генерации).

Сепак, големината на лицето е исто така ограничена врз основа на регионот во кој се родени (не се смета за расист, туку како во регионот). На источната страна на светот, само видовите протеини или додатоци во регионот се обилни преку храна и вода што ги внесува вашето тело, поправете ме ако не сум во право).

Можете да ја зголемите висината до максимум 22 или 24 години ако е неколку инчи, бидејќи со 5Ft 4inch е можно да се искачите до 5Ft 7inch или дури 5Ft 8inch на крајот каде што ќе ставите/стекнете е од најголемо значење за вас.

Само следете ги вежбите погоре правилно и одржувајте здрава исхрана за вашите коски и тело.