Како работи 3-Д диетата
3-Д диетата ја разви лекарот Jeanан-Клод Худрет. Трите Д се залагаат за дизајн, лекар и диета. Храната што претежно содржи протеини се состои од морска храна и риба, посно живина, зеленчук, леб од цели зрна, како и дополнителен протеински прав и други додатоци во исхраната.
Во оваа земја, 3-Д диетата стана позната преку модниот дизајнер Карл Лагерфелд.
За време на 13 месеци изгуби 42 килограми и целосно го смени изгледот. Со цел да ја одржи својата идеална тежина, тој го смени целиот свој режим на исхрана и начин на живот.
Без оглед на тоа кој од многуте начини на слабеење ќе изберете - она што е важно е односот кон него и подготвеноста да избегнете одредена храна подолг временски период или никогаш повеќе да не јадете.
Некои луѓе со прекумерна тежина имаат тенденција да се повлечат само за мали успеси или да ја занемарат почетната дисциплина при започнување на диетата, ако се многу успешни. Конзистентноста и способноста да научите да кажувате не се важни предуслови за успешно слабеење.
3-Д диетата има три фази. Фокусот на програмата е враќање на урамнотежена исхрана и избегнување на сите црвени меса. Тоа значи дека потрошувачката на говедско, телешко, јагнешко и свинско месо е откажана.
Наместо тоа, оние кои сакаат да ослабат јадат риба и морски плодови и им се обезбедуваат протеински адитиви. Во првата фаза е дозволено да се јадат само протеини и избран зеленчук. Внесот на калории се намалува на 800-900 калории на ден. Оброците распоредени во текот на денот се состојат главно од зеленчук. Присутниот лекар утврдува додаток на вештачки протеин од дефинирани количини.
Со втората фаза, дневниот внес на калории се зголемува на 1.000 до 1.200 калории, а со тоа и количината на додаток на протеини. Оваа фаза може да трае неколку месеци и е координирана со докторот. Третата фаза му овозможува на пациентот што слабее да јаде нормална исхрана. Протеинот продолжува да се додава, додека бројот на калории што можат да се консумираат дневно се зголемува на 1.200 до 1.600.
Оваа многу ефикасна диета може - како што покажува примерот на Карл Лагерфелд - да доведе до идеална тежина. Доколку се задржи диетата од третата фаза и диетата постојано се менува според правилата на 3-Д диетата, озлогласениот јо-јо ефект нема да се појави.
Сепак, треба да се забележи дека оваа генијална програма за слабеење е тешко да се заврши самостојно. Не треба да се одлучува за 3-Д диета без медицински надзор. Покрај тоа, додатоците на протеините се прилично скапи и можат да претставуваат финансиски товар.
Остави коментар откажете одговор
Мора да сте најавени за да оставите коментар.