Како работи метаболизмот
За сите витални процеси, на телото му треба енергија што ја црпи од храната. Сè што сте, се распаѓа на најмалите компоненти во телото и се транспортира или излачува преку крвотокот до одделните клетки. Во клетките, овие градежни блокови се собираат за да формираат нови супстанции, на пример, за градење на клеточни wallsидови, мускулни влакна, нервни влакна и коски. За време на оваа трансформација, се ослободува енергија, телото може да расте, да ги одржува своите функции и исто така да се зголемува или намалува. Целокупноста на овие процеси е позната како метаболизам.
Главните извори на енергија во храната се:
- Шеќер (јаглехидрати)
- Масти (липиди)
- Протеини
Овие градежни блокови се изгорени или складирани во клетките на телото со кислородот од воздухот што го дишеме. Ако се снабдува повеќе енергија со храна отколку што троши физичката активност, се појавува дебелина. Висококалоричната храна помага затоа што обезбедува повеќе енергија отколку храната со малку калории. На долг рок, енергијата се складира во масното ткиво. Во идеален метаболизам на енергијата, телесните клетки се снабдуваат со се што им треба, а токсините и отпадните материи брзо се отстрануваат од телото.
Што го стимулира метаболизмот .
Зошто метаболизмот не работи оптимално? Зошто секој не ја користи секоја храна подеднакво добро? Метаболните процеси не се одвиваат спонтано. Хормони и ензими - специјални протеински соединенија - го контролираат метаболизмот. На секого му е потребна одредена количина на енергија за да ги одржи своите телесни функции. Базалната стапка на метаболизам, што покажува колку енергија троши едно лице во состојба на мирување, може да варира многу. Генетските фактори придонесуваат за ова. Правилната исхрана и доволно вежбање, сепак, можат да го зголемат метаболизмот во секој случај.
Избегнувајте метаболички нарушувања ...
Метаболичко нарушување се јавува кога искористеноста на индивидуалните хранливи материи не работи правилно и супстанцијата не пристигнува таму каде што е потребно. Во денешно време, чести причини за многу метаболички нарушувања се прејадување и неухранетост во комбинација со недостаток на вежбање.
Препорачајте статија "