Како работи постот на сокот Здравствениот тренд го објаснува фајо
Новата година ја започнуваме високо мотивирани и сакаме да направиме нешто добро за нашето тело. Постот со сокови се чини дека е добра опција, бидејќи свежите сокови имаат сè што му треба на телото.
Ензимите, минералите, микроелементите, витамини и микроелементи од овошјето и зеленчукот се транспортираат директно во нашите клетки во висококвалитетна и чиста форма. Очигледно е дека тоа не е предност. Бидејќи дури и ако вообичаено јадете доста добро, варењето, детоксикацијата и метаболизмот често работат бавно. Ова често се случува кога органите не функционираат оптимално поради стари или постојни лоши навики како што се недостаток на вежбање, премногу стрес или лоша диета.
Со лек за сок или сок брз, телото се испушта еднаш и органите за детоксикација црниот дроб, жолчното кесе и бубрезите течат со полна брзина. Гастроинтестиналниот тракт оди на одмор и навистина се опоравува. Збогум надуеност и надуеност. Оние кои страдаат од ова, можеби го најдоа решението со режим на сок, вреди да се обидат! После лекувањето со сок, хранливите материи од здравата храна можат лесно да се апсорбираат и обработуваат повторно и нашите пупки за вкус доживуваат кулинарски задоволства.
Постот со сок е особено погоден ако сакате да го оставите стариот баласт, да бидете отворени за нови позитивни навики и да добиете нова свест за јадење. Willе изгубите тежина и на почетокот, што главно се должи на дренажата на телото. Ако вашата цел е да постигнете долгорочно губење на тежината, користете го сокот брзо како почетен удар за да се приближите малку до целта со ново чувство на тело. Но, бидете внимателни: „Прекинувањето на постот“ е највисока уметност на постот. Тука е важно полека, свесно и нежно да се вратиме во „нормалниот“ ритам на јадење.
Чекор 1: подготовка
Ви треба навистина соковник за сокови. Ако немате и сè уште сакате да му дадете шанса на сокот брзо, можете алтернативно да ги исчистите состојките во блендер и да го исцедите пијалакот низ сито со ореви. На овој начин добивате само течност за состојките. Го испробавме и оваа варијанта исто така работи прекрасно.
Бидете сигурни дека полека го набудувате вашето однесување во текот на неделата пред диетата со сокови и полека ги намалувате шеќерот, пченицата, животинските протеини, алкохолот, кофеинот и никотинот.
За да започнете, можете да пробате пост сок еден ден или да започнете веднаш со три дена. Ние се осмелуваме да им пристапиме на 5-те дена, бидејќи колку подолго, толку поефикасно. Ако претходно не сте направиле режим на сокови, препорачуваме да започнете со 3 дена и да конзумирате супи и смути уште 2 дена.
Чекор 2: проверете дали ги имате вистинските состојки
Во принцип, сè што е овошје и зеленчук може да се сочи. На првиот ден забележавме дека бананите не работат толку добро, но оставете ја вашата креативност да дивее и да пиете низ палетата на бои. Во составот на соковите треба да користите околу 1/3 овошје и 2/3 зеленчук. Ова ќе го одржи нивото на шеќер во крвта постабилно. Голем дел од зелениот лист е многу вреден заради хлорофилот, бидејќи природната боја ги хидрира вашите клетки и ја чисти крвта. Вашиот метаболизам може да се стимулира со анасон, целер и билки, црниот дроб и бубрезите исто така имаат корист од ова, како и од салатите со горчливи лисја како што е радикио.
Чекор 3: што да разгледате
За да може сокот брзо да го развие својот целосен ефект, постојат неколку работи што треба да ги земете во предвид во ова време.
Пијте многу вода и незасладени чаеви помеѓу вашите сокови за да апсорбираат доволно течности за процесот на детоксикација. Топла супа од зеленчук не е дозволена, бидејќи има премногу сол во супа. Движењето не е дозволено само, многу е препорачливо да се стимулира метаболизмот и токсините подобро да се отстранат од телото преку движење. Грижете се за вашето тело, за тоа што му треба и што е добро за него. Можеби не мора да е џогирање или тренинг со тегови, туку опуштени вежби за фајо.
Ако самите ги подготвувате своите сокови, обидете се да ги пиете што е можно побрзо по сокувањето. Ако сакате да подготвите неколку порции за тој ден, додадете лимон и/или неколку капки ленено масло за да ги зачувате хранливите материи. Се разбира, можете да купите сокови за одземање помеѓу оброците во вашето доверливо кафуле, но избегнувајте ги конвенционалните сокови од органскиот пазар, бидејќи тие не се ладно цедени и затоа немаат никаков квалитет на сурова храна.
Чекор 4: како да го направите тоа
Во зависност од вашите потреби, треба да пиете помеѓу 2 и 3 литри сок на ден и секогаш да се додавате со многу вода и чај помеѓу.
Секое утро започнуваме со 0,5 литри чист сок од целер. Бидејќи сокот од целер е неверојатно моќен и има тони здравствени придобивки. Американецот Ентони Вилијам предизвика огромно движење на социјалните мрежи за кое признаваме дека е добро и со задоволство учествуваме. Бидејќи целерот има високо антиинфламаторно и антиоксидативно дејство, има висока содржина на витамин Ц и Е, богат е со калиум и железо, ги релаксира нервите, ги расчистува проблемите со кожата, го намалува крвниот притисок, го промовира природниот процес на детоксикација и ја поддржува апсорпцијата на витамин Б12 и цинк.
Ентони Вилијам препорачува да пиете околу половина литар сок од целер секое утро на празен стомак (освен времето на сок брз). За една порција ви треба цела дршка целер (варира малку во зависност од големината на целерот и излезот од вашиот соковник).
Чекор 5: Започнете
Активирајте ја вашата целосна волја и започнете ги деновите на постење на сокот. Запишете зошто сакате да го направите лекот, кои се вашите цели, залепете го објавете го во вашиот стан што ќе ве потсети на вашата мотивација и ќе ги елиминира можните искушенија од вашиот фрижидер
Во нашиот подкаст Здравје вашиот живот ајде да известиме за нашето посно искуство. Слободно пишете ни коментари и споделете ги вашите искуства со нас.