Како сами да лекувате настинки и грип
Повторно ве потсетуваме дека главната препорака, за какво било заболување во кое се сомневате, е посета на лекар. Сепак, болеста може да се појави во време кога навистина не можете да одите на лекар. Или, може да почувствувате лесна форма на настинка, која може да се избори со само неколку дена со малку внимание. Без оглед во која ситуација се наоѓате, еве како можете сами да лекувате настинка или грип дома.
Спијте доволно и избегнувајте напор
Вашето тело ќе се потруди да ги извршува своите задачи и ќе се бори против вирусот со целото оружје. На некој начин, симптомите што ги имате значат битка помеѓу болеста и вашиот имунолошки систем. Главната помош што можете да му дадете е времето за опоравување. Спијте што е можно повеќе, останете во топла средина, немојте да ги заморувате очите со ТВ и одморете се.
Пијте многу течности и чаеви
За време на студот ќе дехидрирате повеќе од вообичаено, особено кога имате треска. Веројатно сте забележале дека дури и со умерена треска, кожата и усните се сушат, многу се потите и чувствувате потреба почесто да уринирате. Пијте чаша или чаша вода или чај еднаш на секои 1-2 часа.
Јадете храна богата со витамин Ц и антиоксиданти
Вашиот лекар може да препорача додатоци на витамин Ц, но исто така имате диета, бесконечен извор на витамини и минерали. Јадете лимон, грејпфрут, магдонос, киви, бибер, лук, ѓумбир чај, зелен чај, мед и прополис.
Јадете лесно, ретко и често
Дури и ако понекогаш нема да имате премногу апетит, особено на почетокот на болеста, одржувајте го редовниот распоред со 3 оброци на ден. Меѓутоа, ако сметате дека ви е премногу, можете да јадете помалку и почесто, 4-5 пати на ден. Направете супи од зеленчук и пилешко и грицкајте свеж зеленчук или овошје.
Деконгестирајте го носот често со солени раствори или омекнувачки раствори
Најверојатно ќе имате затнат нос, а фактот дека не можете да дишете е крајно непријатен. Дури и ако не сте во можност целосно да го деконгестирате, користете солен раствор, морска вода или раствори за омекнување, како масло од еукалиптус, еднаш на час. Со секоја деконгестија ќе ја елиминирате слузта, а синусите ќе се ослободуваат малку по малку. Избегнувајте капки со зависни супстанции.
Земете гласовна пауза
Ако болното грло е силно, вие сте рапав и кашлицата не ве остава сами дури и кога спиете, паузата на гласот може да помогне повеќе отколку што мислите. Тоа ќе ви овозможи вратот да се опорави. Покрај тоа, избегнувајте премногу топли пијалоци, бидејќи тие ќе ја иритираат слузницата и избегнувајте дишење преку уста.
Останете дома барем еден ден
Ако програмата ви дозволи или можете да работите од дома 1-2 дена, таквата пауза ќе биде заслужена. Тоа ќе ви овозможи да одморите повеќе и што е најважно, ќе ве заштити од надворешни фактори кои можат да ја влошат болеста со натамошно ослабување на имунитетот: агомерација, други вируси во воздухот, студ, вознемиреност и стрес итн.
Држете ја треската под контрола
Треската може да се појави со многу компликации, вклучувајќи сериозни треска, сериозна дехидратација, делириум, па дури и несвестица. Контролирајте ја антипиретичната треска и ако термометарот покажува над 39 ° C повеќе од два дена по ред, разговарајте со вашиот лекар.