Како се добива толку добра фигура како Шакира (спорт, тренинг, диета)
Здраво, имам едно прашање. Може ли некој да добие добра фигура со соодветна обука? Или, тоа зависи и од гените? Дали имате совети како да добиете врвна фигура без теретана? Знам дека треба да се храните здраво и да пиете многу вода, дали има некои вежби што ве приближуваат до добра фигура, ако ги правите секој ден, на пример?:) Благодарам однапред
5 одговори
Може да ти препорачам да се фотографираш себеси и да ја уредиш со Фотошоп. Луѓето ги прават starsвездите совршени со светлосни ефекти, шминка и такви работи, но не се. Грижете се за вашето здравје, а не за другите. Ваш пријател ќе ве сака како што сте, со или без недостатоци. Дали некогаш сте забележале дека Шакира, Лејди Гага и така натаму во своите видеа немаат роден знак на лицето, но дали имаат еден на сликите на папараците? Liveивеј и сакај. Секогаш ќе се најдеш погрешно.
Не можам да се согласам со тоа, не обидувај се да се промениш и да останеш таков каков што си. Знам пригоден цитат од песна: „чувај ги своите соништа, а не илузијата“ и мислам дека тоа се вклопува во секојдневниот живот
може само да ти препорача зумба. ) Имав нормална фигура, но кога започнав со зумба, добив навистина добро обучена фигура! многу е забавно само пријавете се!:)
Шакира се занимава со танцување на стомак уште од нејзината 4-та година и веројатно никогаш нема да можете да го направите тоа
Добри гени и дисциплинирано живеење. Сепак, јас не би ја нарекол токму Шакира. Нула биста, широки колкови. Но, веќе можете да видите дека „добрата фигура“ е релативна и онака. За среќа, вкусовите се различни.
hdf you beanstalk шакира има прекрасна фигура. Ако ве интересира дали таа нема големина на биста, таа има прекрасни колкови и може многу добро да танцува
Диета (богата со протеини, малку јаглени хидрати) е а. и о., а потоа обука:
слични прашања
Здраво, јас сум 14,57 см и моментално тежам 52 кг. За време на празниците ослабев 5 кг. Но, ослабев само на колковите и стомакот. Сега би сакал да ослабам на (внатрешниот) бут и да добијам празнина во бутот. Кои вежби ми помагаат најдобро? И, како треба да се хранам? благодарам
Еј, сакав да прашам дали некој има добри вежби или трикови како да се добие добра фигура?:) Следниот месец ќе одам во теретана и ќе мислам дека редовно ќе џогирам, затоа слободно препорачајте добри вежби за теретана:) Благодарам однапред!
Здраво, Моја возраст: 14 - Моја висина: 1, 70 - Моја тежина: 66 кг Колку треба да ослабам за да ја добијам фигурата? или треба да направам вежби за фитнес? ЛГ Кока
се пријавив во теретана и сега би сакал да ослабам и истовремено да го затегнам моето тело, односно да градам мускул. Сепак, би сакал прво да имам „потесно“ тело, а потоа да затегнам сè. Но, слушнав дека најдобар начин да се комбинираат издржливоста и тренингот на мускулите. Бидејќи моето ослабено јас е доста големо.: D Би сакал да пробам диета или нешто слично за навистина да ја сменам диетата и да ја имам посакуваната фигура до лето. Дали некој знае за некои добри, корисни „трикови“ како најдобро да го направите тоа? Јас сум висок околу 1,62 метри и тежам околу 63 кг. Би сакал да достигнам 57 килограми до крајот на април, а потоа до 54 килограми до крајот на јуни . Не сакам повеќе да ослабам. Како и да е, не сакам да обрнувам внимание на мојата тежина, затоа што кога градам мускул тие тежат повеќе од маснотии . затоа мислам дека не слабеам, но тоа е само изградена мускулна маса: Д
Толку драги луѓе . дали имате некои добри вежби, „диети“ или добри планови/совети за исхрана, предлози за борба против послабото јас?: Д
Дома немате опрема, но сигурно има добри вежби како да добиете добар задник од пукнатина дома, како кога одите во теретана или не?
Дали знаете вежби и ефтина опрема за дома и колку долго ќе треба да тренирате додека не видите промена?
и може да добиете визуелно поголем задник дури и ако го имате малиот задник преку тренинг?
Ми требаат совети. Како треба да јадам? Кои вежби за обука се соодветни? И колку време е потребно додека не добијам срцев задник?
Јас имам 16 години и тежам 61,2 кг и сум висок околу 1,74, (женско), најдов слика каде сум многу импресиониран од фигурата, но многу личи на тоа дека таа ја посетува салата и јас можам гласно не мајка ми и бидејќи немав финансиски средства освен родителите, тоа е направено, дали имате совети како инаку да добијам толку убав стомак? Вежби? Спорт? Како и да е, однапред благодарам !
Во моментов ја имам приближно фигурата лево на сликата, колку долго, колку често и колку е тешко да тренирам за да ја добијам фигурата на десната слика што е можно побрзо? (Имам доволно време и ќе јадам балансирана исхрана)
Бидејќи тоа е мојата цел, имате совети?
Јас всушност имам стапчеста фигура, така што не е изразен струк. Би сакал да имам фигура на песочен часовник без да го отстранам реброто хируршки. Слушнав дека можете да добиете потесен струк преку насочена обука. Дали некој знае преку кој? Јас сум, висок 17 1,68 и тежок 58 кг. Благодарам однапред:)
Дали имате добри вежби бидејќи можам да го затегнам стомакот, нозете, областа на задникот за 2 месеци (затегнете и ослабете)?
Имам класно патување за 2 месеци и ќе се бањаме и до тогаш сакам да имам добра фигура во бикини.
Одам во теретана 3 пати неделно за да добијам рамен стомак. Колку долго треба да ја поминам целата оваа работа за да имам таква фигура?!
Здраво на сите, како што веќе можете да прочитате во насловот, јас (f, 18 години) сакам да започнам да тренирам сила. Проблемот е во тоа што јас никогаш не сум се занимавал со некој спорт и затоа сум многу неспортски, но слаб. Главно сакам да вежбам задник, нозе и стомачни. Јас не сум толку упатен во оваа област и не знам како да започнам како почетник. На пример, колку често треба да тренирам, кои вежби учам како на која опрема, како треба да јадам, што треба да се набудува итн.
Секој почеток е секогаш најтежок. Па јас би бил среќен ако некој може да ми даде совети како да започнам. И, евентуално, препорачајте ми корисни и добри веб-страници, видеа, книги и сл.
Здраво драга gutefrage.net заедница!:)
Како што реков, како да добијам бут во кои вежби правам?:)
Дали некој од вас знае видеа што се погодни за јазот во бутовите и каде мислите дека '' Ова видео е прекрасно, само можам да го препорачам! ''?:)