Како се мерат нивоата меѓусебно LOGI-METOD - LOGI, FLEXI-CARB, FLEXI-DIÄT и
Оваа страница користи колачиња. Со користење на нашата веб-страница се согласувате дека поставуваме колачиња. Понатамошна информација
мопс мајка
Имам прашање за пондерирање на различните нивоа на пирамидата
Бидејќи LOGI не е диета и не се сметаат Kcal, пондерирањето според Kcal паѓа рамно.
Визуелно ми се чини и релативно нелогично, бидејќи обидот да се споредат 1 парче месо или дури сирење и грст салата не е многу логично во однос на густината на kcal
Мојот проблем лежи токму во појадокот, каде што многу луѓе пишуваат тука, 250/300 грама кварк на 125/150 грама овошје.
Во однос на тежината, нивото 2 би било презастапено, а во однос на калориите, оптички гледано, би било идентично.
Па, како изгледа идеална композиција за појадок?
Станува помалку тешко со тврдо сирење, 1 дел е околу 30 грама, така што 2 коцки со малку овошје, малку млеко во кафето, Арбор е подготвен.
Или 2-3 домати пржени со малку путер или маслиново масло и 1 изматено јајце. Исто така се вклопува. Но, со кваркот и јогуртот, навистина имам проблем со количините.
Те молам, не сфаќај погрешно, не критикувам повторно, но до сега претпоставував дека нивото 1 треба да биде главниот извор на исхрана во однос на квантитетот. И, тоа веќе не е случај со горенаведениот нумерички пример со најдобра волја.
од 26/02/20012 активен член во клубот на официјално предупреден од повисоката рака
Вклучувањето на мозокот пред да користите алатка за џвакање обично помага
Мари43
Затоа, мислам дека ова ќе се изедначи во текот на денот!?
Кога јадам урда со овошје наутро (повеќе урда отколку овошје). Но, на ручек салата/зеленчук со месо, риба или слично (повеќе зеленчук отколку месо). навечер, исто така, повеќе салата како гарнир. тогаш тоа треба да биде точно од дневниот биланс!?
мопс мајка
Но, тоа не го кажува теоријата, имено протеини и ниво 1 во пондерирање едни на други на секој оброк. Јас навистина не прочитав ништо за еластична „дистрибуција преку ден“.
Веќе ми беше јасно дека повеќето луѓе ќе се справат со тоа поинаку, но би сакал да имам теоретско објаснување како треба да изгледа пондерирањето во случај на кварк и овошје? Како треба да изгледа пондерирањето помеѓу сите нивоа воопшто?
Те молам, не сфаќај го како критика кон тебе, навистина не мислам, но поентата ми е дека се обидувам да го направам LOGI вкусен во КК и кај некои лекари, а момците навистина сметаат на количини и хранливи материи. И кога ќе дојдам кај нутриционист, кој и онака е малку скептичен со такви количини, се смеам, тоа е толку едноставно. Затоа што дали некој јаде 120 грама кварк на 120 грама овошје или 300 грама кварк на 120 грама овошје, тоа е крајот на приказната Забележливи месеци, освен, да не зборуваме за рамнотежата на протеините.
Со информации како . Според чувството, според расположението или следејќи ја пирамидата, ќе истрчам покрај wallидот затоа што тоа е едноставно премногу непрецизно и ја остава вратата широко отворена за критики што не би биле соодветни со малку поголема точност.
од 26/02/20012 активен член во клубот на официјално предупреден од повисоката рака
Вклучувањето на мозокот пред да користите алатка за џвакање обично помага
Делија
Јас добивам само таа тежина кон едни кон други во текот на денот
Погледнете, ММ - дури и со овошје можете да го заборавите пондерирањето во однос на количината: тоа е на ниво 1, но со околу 2 порции на ден сигурно не е вистинскиот основен производ сам долу, нели? Во однос на пондерирањето, треба да се додели повеќе на ниво 3. Или ставете заедно со зеленчук од првата фаза, тогаш се вклопува.
Токму тоа е местото каде што LOGI не може да се придржува прецизно за мене - но во целокупното пондерирање тоа го прави.
Мари43
Сега немам претстава за совети за исхрана и сл. - но тешко може да замислам дека тие го оценуваат секој оброк поединечно - наместо енергетскиот биланс на целиот ден!?
Диетата е толку индивидуална - една личност јаде повеќе наутро, другата напладне, итн. како и зошто треба да ги оправдувате индивидуалните оброци ако е точен за денот како целина? Дали има смисла?
Па, интересна тема. Curубопитен сум што велат другите за тоа!
Мод. Метод LOGI + општо за исхраната и здравјето
дали е тоа всушност напишано некаде? За жал, не можам да барам, ги позајмив сите важни книги.
Ако некој јаде 150 гр малини со 300 гр кварк за појадок, и јаболко наутро - тогаш се балансира?
Гледам и на мојата дневна рамнотежа. Дури се случува од време на време (не кажувајте никому;)) да не го јадам овошјето за појадок до некое време наутро. Или заборавете го целосно - и потоа застанете за јаболко како почетен или десерт за ручек. Во такви случаи, на пример, би бил крајно нелогичен ако имам парче леб од трици со сирење како прв појадок.
Пред LOGI, јадев многу малку овошје или воопшто не јадев. Никогаш не појадував во тоа време (освен кафе).
Зарем ЛОГИ всушност не бил „измислен“ за да се одржат ниски нивоа на инсулин? Не ви треба овошје или зеленчук за ова, барем не во оброк. Дека сè уште има смисла да се надополнуваат протеините (киселина) со овошје или уште подобро, зеленчук (бази) (или обратно;)) е друга работа или го прави ЛОГИ здрава исхрана со која може да се апсорбираат сите основни материи ( или треба: валјаци:).
Зарем не треба некој да ја разликува и причината зошто некој јаде ЛОГИКА? Наводно има луѓе кои сакаат само да ја задржат својата тежина или дури и да се здебелат? Според мене, не можете да направите никакви планови - освен фактот дека не би бил таму со планови толку долго: Д.!
Со почит
Рут
паметни
Затоа, мислам дека некои влегуваат во премногу детали и внатрешниот глас на диетите во минатото диктира дека треба да измерите или претворите сè .
Јас сум на мислење дека исхраната треба да ми одговара во секојдневниот живот, а не јас тоа .
За мене тоа значи што е можно поедноставно и сè уште здраво .
затоа сум тука со логи а не со аткинс и ко. затоа што сакам да навлезам подетално за моето здравје .
зеленикаво
Извини, но мислам дека Марлиз навистина се занимава со гола теорија и не како да толкува нешто како што се чини ЛОГИЧНО на некој лично.
. и те молам, престани да го караш Аткинс без да се занимаваш со тоа.
Ингрид Б.
да имам уште еден „колега“ на оваа тема,
Ниво 4 од Аткинс = Логи во моите очи.
Овој пост е веќе изменет 1 пат, последен од Ингрид Б. (14 април 2007 година, 20:52 часот)
мопс мајка
Конечно, на оваа тема, затоа што сега добив одговор од д-р Ворм на друго место.
Пондерирањето помеѓу нивоата се заснова на визуелна перцепција и повеќе или помалку зависи од сите
Па зошто одеднаш повеќе од нивото 2 од нивото 1 е во ред, не беше одговорено дали пондерирањето (што очигледно веќе не е толку важно) „повеќе од нивото 1 отколку нивото 2“ важи за оброк или претворено на ден на целиот биланс на состојба не треба да биде ниту
од 26/02/20012 активен член во клубот на официјално предупреден од повисоката рака
Вклучувањето на мозокот пред да користите алатка за џвакање обично помага
Душо
Оригинал од Ингрид Б.
Ви благодарам драга Мири,
да имам уште еден „колега“ на оваа тема,
Ниво 4 од Аткинс = Логи во моите очи.
Ни јас не гледам никаква разлика и интензивно ги споредував книгите.
Уте Албрехт
Силно претпоставувам дека треба да остане со пондерирањето што се гледа во текот на денот - така и со повеќето оброци.
Ако добиете многу повеќе од нивото 2, подобрата киселинско-базна рамнотежа повеќе не работи.
Белешка од Јан Принцхаузен во „LOGI and Low Carb in Sports Nutrition“
Други биоактивни супстанции во спротивно може да недостасуваат, дури и со ниска калориска густина е потешко поради помалиот волумен на ниво 2 во споредба со зеленчук/овошје.
Во овој поглед, зеленчукот и овошјето, како и добрите маснотии веројатно не се заради ништо (иако за овошјето често се занемарува дека, како и со секој оброк, важно е ниско ниво на ГЛ, инаку ниското ниво на инсулин нема да работи, како и да е не после јадење со поголема ГЛ).
Овој пост е веќе уредуван 1 пат, последен пат од Уте Албрехт (20 април 2007 година, 10:19 часот)
Николај Црв
И јас се согласувам.
Аткинс и неговите асистенти за истражување, исто така, научија нешто ново.
Ова ниво Аткинс 4 со целиот акцент на аспектите на квалитетот (на пр. Со масти) е релативно ново! Кога го напишав мојот „Мамут“ сè уште немаше разговор за тоа.
мопс мајка
Чефе не е целосно погрешен, чисто хронолошки беше побрз со акцент на одредени аспекти.
Сепак, морам да скршам 1 копје и за д-р Аткинс. На неговите предавања и семинари, тој сигурно не сакаше да продава решетки и мешавини за печење и производи за замена и не беше целосно задоволен од она што Актинс Груп го направи со неговата теорија. И нема многу транс масти и лоши масла ако луѓето се држат до риба, месо - многу салата и зеленчук - и непреработена храна.
Но, каде што парите се смеат.
од 26/02/20012 активен член во клубот на официјално предупреден од повисоката рака
Вклучувањето на мозокот пред да користите алатка за џвакање обично помага
Николај Црв
Но, тоа е убаво формулирано!
Како за: каде што е во право, тој е во право!
Покрај тоа, Аткинс беше целосно фокусиран на темата „дебелина“. Неговата „Револуција на дијабетес“ се појави само во 2004 година. За LOGIans веќе беше старо, зрело сирење.
Пријави се добро
Оригинал од Николај Ворм
. За LOGIans веќе беше старо, зрело сирење.
(ако можам да го додадам г-дин Ворм):
. и д-р. Аткинс, од своја страна, бил на диета Аткинс за група избрани црви скоро една година.
ПС: Од гледна точка на маркетингот, гуруата за диети не треба да умираат. Инаку, секогаш се појавуваат непотребни прашања.
мопс мајка
Јас сум ограничен понекогаш од релативно логична способност за размислување.
Или препораката е повеќе од ниво 1 отколку 2 или не.
Или секој може да плете што сака, тогаш не ги разбирам коментарите ако некој јаде повеќе од ниво 2 отколку од ниво 1. Го направив методот LOGI интегрално повторно за да ја освежам теоријата, не можев да најдам збор за модулирање на дневна основа за планирање. И ништо не се најде во рецептите што јасно укажуваат на доминација на нивото 2 - дури и за 1 оброк.
Друга опција би била да има добри луѓе на кои им е дозволено да прават што било и лоши луѓе кои строго треба да се придржуваат до упатствата, така што повторно имам проблем кој одлучува кој е добар или лош и какви се упатствата?
Чувството за пропорција веќе е тапана во мене, веќе сум таму. Како и да е, 125 грама зелена салата имаат сосема поинаков визуелен изглед од 375 грама карфиол, но сепак работам на нелогично размислување и ЛОГИЧКА перцепција
Но, господине Ворм, вие веќе имате многу фанатичен фан-клуб, ако јас се редам премногу јасно, некои од нив ќе отскокнат од шок, не сакаме да го ризикуваме тоа, нели? Некои не разбираат дека можам многу високо да ги оценам твоите перформанси без секогаш да сакам да ги усвојам твоите заклучоци 1/1.
А, фактот дека Аткинс се фокусираше на „здраво слабеење“ сигурно не го прави несимпатичен кон мене. човекот веќе имаше извонреден харизматичен изглед! =)
Што се однесува до книгата за дијабетес, не знам до кој степен сам ја напишал, последните верзии на неговите книги биле повеќе писатели на духови отколку самиот шеф. Требаше да се направи за да одговара на производите на Аткинс.ком, за жал.
Како што реков, практиката како што ја ширеше во работните часови и семинарите немаше многу врска со последните неколку книги. Веќе беше 1 искуство да се расправам со него, на теоретско ниво
од 26/02/20012 активен член во клубот на официјално предупреден од повисоката рака
Вклучувањето на мозокот пред да користите алатка за џвакање обично помага
Овој пост е веќе изменет 1 пат, последен пат од mopsmamma (20 април 2007 година, 11:02 часот)