КАКО СЕ ОСТАВИЛЕ КАРМЕН ГРЕБЕНИСАН
Во последно време ова прашање ми се поставува доста често.
Се сеќавам пред година или година и пол се искачував на вагата и тој не сакаше да изгуби под 52 кг на кој било начин. Ние флуктуираме помеѓу 52 и 54 килограми. Утврдив во умот дека морам да достигнам 50 кг, дури не знам дали требаше да ја достигнам таа тежина за да изгледам добро или тоа беше само моја поправка. Имаше денови кога не јадевме скоро ништо. Не разбрав зошто не можам да достигнам 50 гк. И не успеав. Weighе се мерам 2-3 пати на ден за да проверам, но нема резултати.
Вистината е дека во тоа време користев апчиња за контрацепција. Иако лекарот ме предупреди дека апетитот ќе ми се зголеми, особено за шеќерите, јас ќе задржам повеќе вода во телото отколку порано и ќе доживеам секакви состојби, т.н. „промени во расположението“. Не сакав да верувам во тоа. Си помислив, ‘мај, ако не јадам како скршена, не можам да добијам тежина. Логично е! '
Го почувствував апетитот многу поинтензивен, но се воздржав. А сепак продолжувам да добивам тежина. Што всушност се случува: Држев вода! Почнав да јадам скоро само салати, вклучив во менито сите видови семе: чиа, лен, бор, коноп. Јадеме многу спанаќ, туна, јогурт со житни култури, свежо овошје и зеленчук; боровинки, бадеми, сурови индиски ореви. Никогаш не сум бил толку внимателен кон мојата сопствена диета, се откажав целосно, но тотално пржена и брза храна некое време, скоро тотален леб, ги преполовив порциите; во фиоката за слатки, некогаш исполнет до работ, сега дуваше ветер. Сепак, ние продолжуваме да добиваме тежина.
Веќе почнуваше да ме фрустрира. Никогаш не сум била дебела девојка. Се сеќавам како моите колеги секогаш ме викаа под секакви имиња, се правеа шеги за мене за тоа колку сум слаб. Така ми беше метаболизмот, јадам повеќе слатки и грицки од било кој. Беше многу чудно да ме видиш, одеднаш, како се борам да изгубам 2 срања фунти. Исто така, започнав да се занимавам со спорт, редовно почнав да одам во теретана. Но, без резултат што сакав: губење на тежината.
Решив во текот на летото да се откажам од нив, контрацептивни средства. Како и да е, се откажав од идејата за слабеење. До есента, без да се мерам секојдневно, забележав дека достигнав 50 кг. Тоа е без причина. Парадоксално, почнав да јадам брза храна и слатки. Јас навистина не апстинирав од ништо. Беше навистина иронично.
До зимата достигнав 48 кг. Малку ја анализирав ситуацијата и сфатив дека единствената навика од која не се откажав е вода со лимон. Обична вода со лимон.
Секој ден, година и пол, Сорин и јас пиевме вода со лимон. Оваа навика ја започнав повеќе за да го поддржувам Сорин, тој страдаше од грд гастритис, па дури и започна со чир. Јас малку истражував на оваа тема. Во секој случај е многу едноставно.
Секое утро, пред нешто друго, исцедете сок од цел лимон во чаша, додајте топла вода (и многу е важно да е топла) и мед. Ја пијам чашата, а по 15-20 минути појадувам. Јас, исто така, обично земам лажичка морско млеко со мед, откако ќе испијам лимон.
Можам само да мислам дека ова е единствената причина за слабеењето, затоа што не направив ништо друго во врска со ова. Вистина е дека апетитот ви се намалува. Да Си дозволувам да јадам се што сакам, но количините се преполовуваат. И не затоа што се воздржувам, едноставно не чувствувам потреба за повеќе. Се уморувам многу побрзо.
И навистина, ако ги погледнеме придобивките од лимонската вода, забележуваме како се споменува во скоро секоја диета.
1. Го подобрува имунитетот
Витаминот Ц го активира имунолошкиот систем, а лимонот е полн со витамин Ц. Првото нешто што се намалува кога сте под стрес е нивото на витамин Ц во организмот, што значи дека станувате ранливи.
2. Тоа ви помага да се борите против вирусни инфекции
Топла вода со лимон е најефективниот начин за намалување на вирусни инфекции и болки во грлото. Покрај тоа, како што реков погоре, имунитетниот систем е зајакнат.
3. Одличен извор на калиум
Покрај витаминот Ц, лимоните се богат извор на калиум. Тоа помага да се одржи здравјето на срцето, како и на мозокот и нервниот систем.
Сокот од лимон ги отстранува токсините од дигестивниот тракт, ги намалува металоиди, гасови и надуеност. Така, лимонската вода е сигурна помош за варење.
Бидејќи ги отстранува токсините и го поттикнува варењето, лимоните на тој начин придонесуваат за детоксикација на организмот. Покрај тоа, го стимулира црниот дроб да ослободува ензими кои ги отстрануваат токсините од телото.
6. Блескава кожа
Антиоксидансите од лимон не само што се ослободуваат од токсините, туку штом се отстранат, кожата ќе стане помлада и посветла. Сокот од лимон е добар и за лузни или стареење на дамки за да се намали нивната големина.
7. Го освежува здивот
Сокот од лимон го освежува здивот и, покрај тоа, ги смирува симптомите на забоболка и гингивит. Пазете се, сепак, дека лимонската киселина може да ја уништи емајлот на забот. Не мијте ги забите веднаш штом пиете сок од лимон. Или измијте ги забите пред да пиете сок.
8. Тоа ви помага да изгубите тежина
Лимоните содржат растителни влакна што даваат чувство на ситост и ги „намалуваат“ желбите, така што полесно е да се јаде здраво и да се намали телесната тежина.
9. Го намалува воспалението
Лимоновата вода помага да се намали киселоста во организмот и со тоа се намалува процесот на воспаление. Сокот од лимон ја отстранува уричната киселина од зглобовите, главната причина за воспаление во телото.
10. Го зголемува нивото на енергија
Сокот од лимон му дава на телото енергија и помага во намалување на симптомите на анксиозност и депресија. Дури и мирисот на лимон помага да се смири нервниот систем.
11. Ограничете ја потрошувачката на кафе
Ако ја замените утринската шолја кафе со шолја чај од лимон, ќе се чувствувате повеќе „свежо“, имајќи корист од сето погоре.
Тоа е толку едноставно и световно!
Мој совет е, сепак, да бидете внимателни со храната и спортот. Јас сум веројатно среќен што имам добар метаболизам што согорува маснотии брзо, но не мислам дека тоа ќе ме задржи на неодредено време со оваа стапка. И онака не важи за сите. Важно е да се знае дека сè започнува со храна. Ја знаете поговорката: „Рамниот стомак добива 80% во кујната, а 20% во теретана“.
Среќно, девојки и не заборавајте на вашата вода со лимонада! ^^