Како се трансформираме по 36 часа без сон

Добриот и мирен сон ги зголемува когнитивните перформанси и ни помага да одржуваме пријатен изглед за оние околу нас. Но, што се случува кога не спиеме доволно и зошто на лицето може да се забележи недостаток на сон?

Во неверојатен експеримент, Грег и Мич од каналот Youtube AsapSCIENCE одлучија да останат будни 36 часа, правејќи фотографии на секои 6 часа за да видат дали недостатокот на сон има некакво влијание врз нивниот изглед.

Резултатите се. „Научниците не знаат точно зошто изгледаме толку лошо по недостаток на сон“, вели Грег во видеото, повикувајќи се на двете најпопуларни теории во еволутивната биологија што би можеле да го објаснат ова.

Вашите поставки за колачиња не дозволуваат прикажување на содржината на овој дел. Можете да ги ажурирате поставките на модулите за колачи директно од прелистувачот или од тука - треба да прифатите колачиња за социјални медиуми

Првата теорија е дека во отсуство на сон, имунитетниот систем станува ослабен, а ние сме повеќе склони кон несреќи. Доколку оваа ослабена состојба се рефлектира на лицето, тоа им овозможува на другите одморени членови на заедницата да застанат настрана и да ги избегнуваат уморните.

Втората теорија сугерира дека недостатокот на сон нè прави попесимисти и помалку подготвени да ги покажеме своите емоции.

Без оглед на причината за нашата трансформација на лицето, експериментот покажа, уште еднаш, колку е важен одморот за човечкото тело.

трансформираме

Американската фондација за спиење им препорачува на возрасните да спијат помеѓу седум и девет часа секоја вечер за да се избегне ризикот од дебелина, дијабетес, срцеви заболувања, па дури и карцином.

Во однос на навиките на Романците, според студијата од 2013 година, најмалку спијат вработените (8:32 часа) и самовработените работници во неземјоделски активности (8:34 часа). Работодавците одвојуваат просечно 8:41 часа сон; ученици и студенти 9:47 часот, а пензионерите 9:35 часа.