Еликсир на животот H2O Колку вода е здрава секој ден; ЗВУЧНИ ПРИКАЗНИ

Два литра, три литри - или само во зависност од жедта? Минерална вода, вода од чешма или лековита вода? Постојат многу митови за тоа како правилно да пиете. Ние објаснуваме и ви кажуваме колку вода е здрава секој ден - и како лек за пиење во баварските здравствени одморалишта и бањи работи.

Влажен извор на живот: Водата за пиење е здрава!

Секој се согласува барем за една точка: водата за пиење е здрава! Но, од тука па натаму, мислењата се разликуваат. Која вода е здрава? Колку вода дневно треба да пиеш? Некои се колнат во формули за да ги пресметаат нивните потреби за течност. Останатите се потпираат на нивниот инстинкт на црево.

Едно е сигурно: водата е неопходна за Енергија и хранливи материи да се транспортираат до нашите клетки. Во исто време, тој исфрла токсини од животната средина и метаболички отпадни производи како амонијак и урична киселина од организмот. Исто така, содржи вода многу минерали како калциум, натриум и магнезиум, кои ги зајакнуваат вашите коски, мускули и органи.

Лековита вода - тоа е во него

Содржи најголем дел од минералите Лековита вода. Таа настанува длабоко под земја во подземни извори каде што е заштитена од нечистотија и отрови од животната средина. Овие длабоки слоеви на карпи се полни со вредни минерали. Со векови, водата ги апсорбира. Целосно ослободено од несакани ефекти, се вели дека медицинската вода ја стимулира функцијата на метаболизмот и органите, како што се стомакот, цревата, срцето, циркулацијата и бубрезите. Во еден литар лековита вода мора барем еден грам растворени минерали или елементи во трагови да бидат вклучени. Федералниот институт за лекови и медицински помагала прецизно го контролира ова.

Детоксицирајте го телото со режим за пиење

Ако сакате сами да видите колку е добро редовно пиење за вашето тело, зошто да не пробате режим за пиење. Овие лекови имаат долга традиција во Баварија - тие веќе беа познати во 16 век. Во последно време тие се враќаат во мода. Со лек за пиење го детоксицирате вашето тело и се чистите одвнатре. Таквата „водна недела“ обично трае долг седум дена. Пиете три до четири литри мирна вода секој ден. Лекот за пиење работи особено добро Лековита вода и под медицински надзор. Наскоро може да дознаете:

Вашата кожа работи неспокојот и полнач.
Да се чувствувате повнимателен и поефикасен.
Цревни поплаки како Запекот ќе се намали.
Проблемите со зглобовите стивнуваат.
ти си поагилен од вообичаеното.

Во многу здравствени одморалишта во Франконија, како што е Бад Александерсбад, лекот за пиење можете да го комбинирате со здрав краток одмор. Предноста: Далеку од стресот во секојдневниот живот, можете целосно да се концентрирате на она што е добро за вас. На почетокот, лекар специјалист ќе ве испита темелно и ќе праша за какви било претходни болести. Според неговите препораки, пијте медицинска вода на Луисенкеле секој ден. Физиотерапија и велнес третмани го завршуваат тоа освежувачка пауза од.

Колку вода дневно? Пазете се од вашата жед

Ако не пиете доволно, наскоро ќе ги забележите првите симптоми:

главоболка,
Слаба концентрација и
сува кожа.

Ви се врти во главата и во најлош случај ви се расипува циркулацијата. Ако постојано пиете премногу малку течност, следете го примерот Запек, болести на бубрезите и проблеми со зглобовите. Особено во лето или за време на спортот, се применува следново: пијте, пиете, пијте!

Можете да се потпрете на тоа не на вашето чувство на жед. Многу луѓе - особено постарите - се чувствуваат мала жед, иако на нивното тело веќе недостасуваат течности. Ако почекате додека не бидете жедни и само тогаш набрзина испуштите половина литар, го надминувате вашето тело - таа брзо ја излачува течноста преку мочниот меур. Па подобро да пиеш редовно помали количини. Треба да биде два до три литри течност дневно, во зависност од тежината. Ако сакате точно да знаете, земете си ги вашите Тежина на телото пати 35 милилитри - ова е добро упатство.

Труење со вода: исто така може да биде премногу

„Само дозата прави нешто да не е отров“, рече швајцарскиот лекар и филозоф Парацелзус, и тоа всушност важи дури и за вода. Ако пиете повеќе од еден литар на час, вашите бубрези не можат доволно брзо да процесираат голема количина на течности. Ова води кон Концентрација на натриум во крвта мијалници Брзо чувствувате гадење и вртоглавица, а главата ве боли. Но, нема страв: Само спортистите за издржливост навистина мораат да пазат од ваквата таканаречена хипотонична преголема хидратација, труење со вода.

Совети за пиење за топлите летни денови

Ако температурите растат, се зголемуваат и вашите потреби за вода. За тоа ви треба секој ден во топло време и физички напор двојно поголема количина на течност. Дали сте од оние луѓе на кои им е тешко да пијат доволно, дури и под светло сонце? Потоа обидете се дополнително храна што содржи вода Да се консумира: Краставица, лубеница и ладни супи како гаспачо се идеални. Избегнувајте ладни пијалоци - тие можат да ја нарушат вашата циркулација на високи температури.

Мирна или пенлива: оваа вода е здрава

Пенлива вода и вода без гас не само што имаат различен вкус. Јаглеродната киселина во газирана вода го стимулира протокот на плунка и оралната мукоза подобро се снабдува со крв. Воздухот влегува во стомакот со вода. Еве доаѓа твое Варење во движење и се чувствувате помалку гладни. Ова е корисно кога држите диета.

Во Спорт, топлина или навечер од друга страна, треба да ја задоволите жедта со мирна вода. Ако вашиот стомак реагира чувствително на јаглеродна киселина, ќе го почувствувате тоа брзо: ќе се судрите, ќе се чувствувате „полни“ или дури добивате гас. Подобро е да се префрлите на мирна вода целосно.

Ефтина и практична алтернатива е вода од чешма. Во Германија, властите строго го контролираат - затоа пијте го без двоумење. Оставете да работи додека не тече ладно и свежо од славината. Причината: Ако водата е во цевката некое време, тешките метали можат да навлезат во неа од цевки и приклучоци. Бактериите исто така се размножуваат во стоечка вода. Ако станат премногу бројни, тие можат да влијаат на луѓето со ослабен имунолошки систем.

За време на вашиот здравствен одмор во терапевтските бањи во Баварија, ќе ја доживеете лековитата моќ на водата со термални бањи и лекови за пиење од внатре и од надвор. Откријте ги вистинските понуди за вас во нашиот пронаоѓач на здравјето!

Iaулија Баакен, родена во Берлин, живее во прекрасната област во Минхен веќе десет години. Мајка на две деца сака да се релаксира во баварското подножје на Алпите со своите прекрасни шуми, езера и планини. Во идилична природа, таа наоѓа баланс на нејзиното често бурно секојдневие: семеен скок проследен со пливање во езерото и пријатна станица во гостилницата - тоа е чиста среќа за нашиот автор.