Како си?
Настинките, дијабетисот и срцевите заболувања достигнаа размери на епидемија. Според Светската здравствена организација, најмалку 2,8 милиони луѓе ширум светот умираат годишно како резултат на прекумерна тежина или дебелина. Многу здравствени проблеми се последица на дебелината затоа што го зголемува ризикот од дијабетес, срцеви заболувања и некои видови на рак. Покрај прекумерната тежина, други главни причини за високата преваленца на дијабетес тип 2 се нездравата исхрана и физичката неактивност.
Можете да дознаете дали имате прекумерна тежина или дебели со пресметување на индексот на телесна маса (БМИ). Формулата е следна: БМИ = (тежина во кг)/(висина во метри) 2. БМИ над 25 години покажува дека имате прекумерна тежина, а вредност над 30 покажува дека сте дебели. Кој е вашиот индекс на телесна маса? Вие сте со прекумерна тежина или дебели?
Можеме да се заштитиме себеси и нашите деца од дебелина, дијабетес и срцеви заболувања со здрава, природна вегетаријанска диета, редовно вежбање и правилно спиење. Како може да се подобри животниот стил? Студиите покажуваат дека здравјето може да се подобри со негување на позитивни односи, простување на нашите ближни и верување во Бог.
„Никогаш нема да го промените вашиот живот додека не промените нешто во она што го правите секој ден. Тајната на вашиот успех лежи во вашата секојдневна рутина. “Johnон Ц. Максвел
Како да започнете да ги менувате вашите дневни навики токму сега? Можете да го направите ова! Тајната на напредокот е неговиот почеток.
Д-р Хана Кахлеова, Ендокринолог и истражувач