Како слабееме ова лето Блог
Која жена не сака да изгледа најдобро за време на нејзиниот летен одмор? Како што се приближува празникот, се чини дека влегуваме во фибрилација: како губиме тежина побрзо и поздраво, да изгледаме „бетонски“ на море, во нашата омилена облека. Денес, мислевме дека ќе разговараме за салата од домати.
Направете си поголем оброк, но со помалку калории
Салата од домат и краставица може да помогне во слабеење, помагајќи да се задоволи гладот без да се додадат многу калории. Една чаша сецкани домати содржи само 32 калории, а една чаша сурови парчиња краставица има 16 калории. Билки и зачини, како што се оригано, мајчина душица или босилек, можат да ја ароматизираат вашата салата, притоа додавајќи скоро никакви калории. Уживајте во салата од домати и краставици наместо чоколадо на летна скара или направете нискокалоричен оброк од домати, краставици и пилешка салата на скара со интегрален леб.
Додадете протеини за да направите оброк
Протеинот е хранлива состојка што може да го пополни гладот, но салатата од домати и краставици може да содржи малку протеини. Зголемете ја содржината на протеини во салатата од домати и краставици со тоа што ќе направите салата во грчки стил со фета сирење со малку маснотии или со додавање наут.
Внимателно одберете го преливот
Салата од домати и краставици со голема количина на масло ќе има повеќе калории и помалку веројатно ќе ви помогне да изгубите тежина. Може да направите нискокалорична, нискокалорична салата од домати и краставици со црвен кромид, домати, краставици, магдонос и сок од лимон или да направите мала количина на облекување со маслиново масло и балсамичен оцет. Јадете краставици и салата од домати со свеж копра и грчки јогурт, наместо да претерувате со крем со многу маснотии.
Зошто доматите со сирење може да дебелеат?
Главно од две причини: првата ќе биде дека сирењето е храна со многу маснотии, а заедно со доматите може да се консумираат во големи количини во текот на целата сезона; втората причина е тоа што, поголемиот дел од времето, доматната салата со сирење е придружена со масло и многу леб!
Недостатоци на диета со домати и сирење
Покрај придобивките, диетата со домати и сирење може да има негативни ефекти и врз вашето здравје. Како прво, ако не јадете домати од вашата градина или од луѓе што ги познавате, за кои точно знаете дека не користат пестициди, можно е да направите дарежливи залихи на токсични материи во вашето тело. Сè што знаете е дека многу од зеленчуците што ќе ги најдете на пазарот содржат пестициди.
Здраво лето со помалку килограми и женска облека што совршено ќе ви одговара!