Како starsвездите толку брзо се враќаат во форма, го сакам мојот град
Ова прашање го поставувам веќе 9 години, откако ја видов Хајди Клум на модна ревија 5-6 недели по породувањето и изгледа лудо. О, и таа има 4 деца. И да беше само таа. погледнете ги enенифер Лопез, Jesесика Алба итн. но и на други актери или уметници или фудбалери кои по скршеница/истегнување веднаш се опоравуваат во претходната физичка состојба. Да, добивам прашања од типот како да го направам тоа? што правам? што јаде? какво однесување имаат тие? какви апчиња или масерка или лекар ги спасува?
Сакам да бидам здрав и фит, затоа избирам да учам од оние кои успеале, моите модели се луѓе кои успеале и покрај генетски недостатоци/здравствени проблеми.
Одговорот дојде по некое време на читање: добро формиран мускул, дури и по неколкумесечна пауза, се враќа во претходната форма. Сеќавањето на напорот! Дури и мислите ги одржуваат вашата тежина и мускули во вистинскиот ритам! Theвездите едноставно не ја изгубија својата физичка состојба - неколкумесечниот одмор не ја откажа претходната состојба.
Па, мора да се сфати дека во нивниот живот спортот е компонента, како работна задача или обука: тие продаваат слика и се грижат за имиџот. И ја препознавам во интервјуата. Покрај тоа, бременоста не беше причина да се запре спортот, па затоа една од горенаведените актерки рече дека ја направила целата бременост со јога и врти.
Потоа барав интервјуа со „лични тренери“ од Л.А. и најдов еден што рече дека има строг распоред за работа и мени за секој клиент, во договор со докторот, и тоа е 100% почитувано. Без срање, и изневерувам скоро секој ден и имам чоколадо (2 -3) во канцеларија… и наутро изневерувам и скратувам/прескокнувам 20-30 минути возење велосипед.
Потоа, тука е задоволството да се занимавам со спорт. Го гледам мојот шеф, кој веслаше на колеџ (мислам?: Д) и се будеше секој ден во 5 на тренинг. Неговото тело има предиспозиција за движење, очигледно како пауза од 2-3 месеци во зима му носи неколку вишок килограми, но за 2-3 недели пролетта се врати во својата поранешна форма.
Па, дојдовме овде за да знаеме дека: менито и храната не се „наука за ракети“. И без нутриционист и готвач на 5 маргаритки можеме да читаме и да научиме да готвиме и да направиме мени доволно за нашето тело и начин на живот. Хранливите материи прават разлика во градењето на мускулите и намалувањето на маснотиите, храната и ритамот се 100% одговорни за ова.
Па дури и обуката веќе не е „професионална тајна“: со youtube и книги и испробани и направени може да добиете убави резултати.
Па, зошто не сме сите атлетски? како во теорија јас сум како!
Па, дисциплината и волјата се 2 квалитети што се учат, а не во романското училиште, туку се учат секој ден. дури и да има периоди во мојот живот кога не можам да трчам, нема да ја изгубам формата и лесно ќе се вратам. Така, една недела редовно велосипедирам секое утро (некогаш повеќе, некогаш помалку и полека = еквивалентно на слободен ден). Кога ќе ми здосади велосипедизмот ќе започнам вежби на youtube.
Кој е со мене? Да бидеме едни на други лични тренери - треба!
Кг е изгубен од кујната
здравјето се стекнува преку спортот
Мојот сопруг е во делегацијата, така што имам повеќе време да читам и пишувам! 🙂