Како студената сезона влијае на дејството на тироидната жлезда

Тироидната жлезда е жлезда во форма на пеперутка која се наоѓа на дното на вратот. Ослободува хормони кои го контролираат вашиот метаболизам - начинот на кој вашето тело користи енергија. Долг е околу 5 см и се состои од две страни наречени лобуси, кои се наоѓаат од двете страни на душникот и се поврзани со мост на тироидното ткиво наречено истмус.

Хормоните кои се лачат од жлездата се: тиротоксин (Т4) и триидотиронин (Т3) - тие придонесуваат за функционирање на протокот на крв, така што тие достигнуваат до секоја клетка во телото. Го регулира срцевиот ритам и брзината со која цревата ја обработуваат храната.

Ако нивото на Т3 и Т4 е ниско, срцевиот ритам може да биде побавен од нормалниот и да почувствувате запек и зголемување на телесната тежина. Спротивно на тоа, ако нивоата на Т3 и Т4 се високи, може да имате висок ритам на срцето и затоа ги имате овие симптоми: дијареја, губење на тежината. Витаминот Д помага за правилно функционирање на мускулниот систем, ја подобрува невро-мускулната координација, го стимулира имунитетот - сите овие системи што се поврзани со тироидната жлезда.

Фактори кои можат да предизвикаат нарушување на тироидната жлезда се:

пушење;
стрес;
несоница;
мувла;
недостаток на витамин Б12.

Студената сезона е уште еден важен фактор што може да доведе до нарушување на тироидната жлезда. Во есен или зима, кога температурата е ниска и недостаток на сонце зборува за себе, тироидната жлезда претрпува големи промени.

Тироидната жлезда се нарекува и „термостат за тело“ затоа што помага во регулирање на топлината. Луѓето со хипотироидизам се склони кон ниски телесни температури и нетолеранција на студ. Тие имаат многу висок ризик да страдаат од хипотермија (абнормален пад на телесната температура), а животот може да биде загрозен кога се изложени на многу ниски температури. Сите овие фактори придонесуваат за следниве ситуации:

сува кожа;
оштетување на косата и ноктите;
замор.

Проверете ја функцијата на тироидната жлезда!

Ако сметате дека сте многу поладни од луѓето со кои работите или живеете, тогаш треба да се консултирате со лекар за да ја проверите точната причина. Повеќето луѓе имаат ТСХ помеѓу 0,5 и 2.

Некои луѓе кои се изложени на ниски температури може да имаат потреба од поголема доза на лекови за тироидната жлезда во зима во споредба со летото. И луѓето со нормална функција на тироидната жлезда можат да ја принудат својата тироидна жлезда да произведува повеќе хормони за да помогне во генерирање поголема топлина.

Оние кои пијат лекови за правилно функционирање на тироидната жлезда не можат да го сторат ова. Изложеноста на екстремни температури е стрес врз телото, особено кога се влијае на функцијата на тироидната жлезда. Потребата да се генерира поголема топлина ќе го замори и исцрпи лицето кое има проблеми со функцијата на тироидната жлезда.

Стратегии за загревање во студената сезона во однос на тироидната жлезда

Можеби ќе ви треба повеќе одмор во студената сезона. Како што деновите стануваат пократки, а ноќите се повеќе, телото природно сака да се одмори повеќе.

Избегнувајте изложеност на многу ниски температури

Ако е апсолутно неопходно да се движите надвор кога температурите се екстремно ниски, тогаш соодветната облека е неопходна. Носете густа облека за одржување на нормална телесна температура.

Балансирање на шеќерот во крвта ќе ви помогне да имате избалансирана телесна температура. Хипогликемијата ги ослабува тироидната жлезда и надбубрежните жлезди и може да предизвика хипотермија. Бидете сигурни дека јадете висококвалитетни масти и протеини и ограничете го внесувањето храна со шеќер и аминокиселини.

Некои намирници можат да го зголемат метаболизмот и се познати како термогени, бидејќи создаваат топлина претворајќи ја храната во енергија. Термогената храна може да помогне во зголемување на активноста на тироидната жлезда и согорување на калории со подобрување на термогенезата, процес во кој телото согорува калории за да ја користи храната што сте ја консумирале, претворајќи ги тие калории во топлина. Состојките од: овошје, зеленчук, билки, месо, млечни производи и зачини се покажаа како термогени.

Поддршка на семејството

Ако чувствувате потреба да разговарате со вашето семејство за проблеми со тироидната жлезда и нивните совети и поддршка би направиле да се чувствувате многу подобро, тогаш можете. Во такви ситуации, поддршката на луѓето е добредојдена. Situationе ја преболите оваа ситуација многу полесно.