Како успеав да ослабам 10-15 кг за неколку летни месеци
Мислам дека мојот масен врв беше на 106 кг, во 2011 година, тогаш изгубив малку повеќе и неколку години осцилирав на 100 кг.
Во 2017 година ја добив дамката и донесов одлука дека сакам да ослабам повеќе тежина. Мислам дека беше почетокот на јуни. Само што се вратив од еднонеделниот одмор во Полска и Чешка, каде пивото и стековите беа вишок, не вежбав 10 дена и се чувствував подуена.
Без колбаси
Искрено не ми се допаѓа оваа навика да јадам месо секој ден. Не ми изгледа здраво.
Од самиот почеток морам да кажам дека се откажав од колбаси. Порано ги избегнувавме, но сега се откажавме од нив.
Без пиво
Пиво многу сакам, но реков стоп.
Како прво, романските производители на пиво воведуваат секакви хемиски состојки за да ја забрзаат ферментацијата. Така, цело лето пиев духови и во ноември сфатив дека летото заврши и не пиев пиво.
Сезонски зеленчук и овошје
Размислував за тоа како живееле нашите предци. Колку месо јаделе во текот на летото? Дали исекоа друго пилешко, мисирка, но јадеа врат од свиња? Не верувам. Свињата беше ликвидирана од јануари до мај, така да се каже.
Сега размислувам и за тоа што нè хранеа нашите баби и дедовци во детството, во земјата. Не слушнав како баба ми дојде од задругата со свински врат. Но, тој просечно ни готвеше пилиња или кокошки околу три пати месечно.
Значи, тоа е за мојот пристап, тука започнав. Назад на основните. Многу малку месо, воопшто не.
Смути
Еден пријател беше на диета за смути. Главните оброци ги замени со смути, ослабе и изгледаше одлично. Се обиде и една колешка, но се откажа затоа што започна да има проблеми со стомакот.
Се обидов и во фази. Јас заменив оброк со 1 литар смути со зеленчук и 1 литар овошно смути. Потоа по истиот рецепт почнав да ги заменувам сите оброци со пијалак. Мислам дека не сум го чувал повеќе од две недели. Идејата е дека се чувствував добро, имав сила, возев велосипед 40 км/ден, не се чувствував слаб, бидејќи мојот пријател од кого ја зедов идејата сè уште се жали. Значи, тоа многу зависи од телото.
За тоа време постев 2 недели (пост на Свето Море), кога се откажав од јајца, сирење и сл. Повеќе од веројатно, тој ми помогна и мене.
Под 90 кг
И во август имав помалку од 90 кг. Бев многу среќен што првиот број на вагата беше 8. Кога достигнав 86 кг, реков дека е доволно. Стомакот беше лошо сеќавање.
Како успеав да ослабам
Колегите почнаа да ми велат да не слабеам, дека е доволно. Некои луѓе ме прашаа дали сум болен (мислам дека е виновен Романец што ако ослабеш, болен си).
Во прашање како успеавте да изгубите тежина Не знаев како да одговорам многу јасно затоа што не сум следел класичен рецепт. Недостаток на свинско и пилешко во исхраната, недостаток на пиво, смуди ми помогнаа. Во тој период се занимавав и со многу спортови.
Така, почнав да јадам малку и често. Околу еднаш на секои 3-4 часа гладувам.
Честопати е важно што сакате многу. Тоа е некако што се случи кога пред 10 години се откажав од пушењето. Сакав, планирав, издржав и успеав.