Метаболизмот на исхраната спие BioTechUSA
На тешка диета многумина стравуваат дека телото целосно ќе го елиминира метаболизмот. Ние сме сè поблизу до летото и многумина од нас започнаа да губат маснотии најдоцна до Велигден. Без оглед на тоа дали има многу маснотии или малку маснотии, на крајот сите ние сакаме да се распарчат и нашите мускули да добијат груби рабови. Слабеењето варира во зависност од телото. Некои треба да изгубат повеќе од 10 килограми за да ги исчистат мускулите од масните маси. Другите се повторно во топ форма по 3-5 килограми. Дефицитот на калории е ист за сите, бидејќи без тоа, слабеењето не е можно. Бидејќи количината на потрошени калории постојано паѓа во текот на диетата, многумина се сомневаат дека телото полека, но сигурно го става метаболизмот во мирување. Затоа што тој сепак треба да стори нешто и да потроши енергија ако на еден или друг начин нема ништо на пат на калории?
Да ја разгледаме подетално темата!
Кои фактори играат улога во нашиот метаболизам? Таму имаме храна што ја јадеме, движење, регулација на температурата на телото и активност на нашите органи. Ова треба да ги вклучува најважните и како што веројатно ќе забележите, некои фактори одат рака под рака. Честопати во диета се случува количината на консумирана храна да се намали. Така, нашето тело дефинитивно добива помалку од она што треба да го обработуваат органите. Значи тука потрошувачката на енергија со варење е намалена. На крајот на краиштата, ова значи дека ние исто така трошиме помалку енергија. Исто така, ако има дефицит на енергија, телото ќе реагира природно подолг временски период. Бидејќи ова ќе се обиде да го насочи снабдувањето од 100% само на виталните органи. Било што друго би чинело уште поголема енергија и телото ризикува да умре затоа што не знае дека е достапна доволно храна.
Мислиме дека сме исто активни како и секогаш. Ние сме супер уморни, многу треба да се случи во текот на денот?! Факт е дека недостатокот на енергија го прави заморот многу посилен. Значи, завршува со фактот дека не го вадиме ѓубрето дополнително време или не стануваме повторно за да ја исчистиме кујната. Овие мали нешта на крајот ја прават мастата дебела. Исто така наречена дневна активност, диетата паѓа многу нагло, а со тоа и потрошувачката на калории. Регулацијата на температурата, како и снабдувањето со енергија на органите се сведува на минимум подолго време. Ние тоа често го знаеме од жени кои имаат ладни екстремитети. Честопати тие гладуваат и телото веќе нема енергија да ги одржува работите како рацете или нозете топли. Така, телото заштедува на својата сила.
Можеме понатаму да правиме разлика помеѓу метаболизмот и основната метаболичка стапка и исто така метаболичката стапка на перформанси.
Сега треба да биде јасно дека трошоците за перформанси нужно мора да се намалат за време на диета. Мускулите, кои се наши најголеми изведувачи, стануваат послаби. Како што веќе споменавме, генерално ќе бидеме помалку активни затоа што секое одење станува потешко.
Базалната стапка на метаболизам, од друга страна, ги опишува нашите најважни функции на телото и нивната потрошувачка на енергија. Ако едноставно лежевме некаде и не мрдавме ниту инч, тогаш ќе ни требаше одредена количина калории, главно за да го нахраниме срцето и да дишеме. Опфатени се апсолутните основи и ништо повеќе!
Намалувањето на ова снабдување со енергија или оставањето да „заспие“ е скоро невозможно, затоа што тогаш веќе не би преживеале.
Што е сега, дали метаболизмот може да заспие?
Покриени со целото тоа знаење, некои работи треба да станат јасни. Базалната стапка на метаболизам ќе се промени минимално. Значи, ништо нема да заспие таму, инаку ќе умреме. Прометот во перформансите зависи од нашата вкупна активност. Во случај на недостаток на калории, телото ќе се обиде да ги направи сите процеси што е можно поефикасни за да не се троши едноставно енергија. Трошоците за електрична енергија се намалуваат при диета, но тој нема да заспие. Ако ова заспиеше, нашите мускули веќе немаше енергија да генерираат движења. На многумина им се чини само како метаболизмот да заспива бидејќи потрошувачката на енергија се намалува со слабеењето.
На човек од 100 килограми му треба повеќе енергија за движење отколку на човек од 80 килограми. Штом количината на калории се зголеми по тешката диета, трошоците за перформанси повторно ќе се зголемат. Затоа, не грижете се, метаболизмот не спие, тој само се прилагодува!