Како успешните луѓе се справуваат со неуспесите
Пораз на работа - тоа може да им се случи на најдобрите. Но, успешните луѓе обично полесно се справуваат со падот. Зошто експертите им препорачуваат на вработените да ја обучат својата еластичност за тоа - и каква основна сила на работата се крие зад овој поим.
Скоро секој знае некој од сопственото опкружување кој очигледно не може да се сруши толку брзо. Напротив: тој или таа дури и заминува посилен од криза. Другите долго се борат со последиците од неуспесите на работа.
Колегата Мејер во меѓувреме стигна до највисокото раководно ниво - иако голем проект САП пропадна пред неколку години. Но, тоа само кратко го врати назад. Тој има научени од неговите грешки и верувавте во себе. Малку подоцна му беше даден уште еден голем проект.
За неговиот колега Шмит беше поинаку. Поради преструктуирање во компанијата, покрај него помина промоцијата за која веруваше дека е безбедна. Тој имаше проблеми со неговиот нов менаџер од самиот почеток и го сака од тогаш тешко дека некој проект успева толку добро како во старите времиња.
Но, дали е случајно како се справуваме со неуспесите? Психолозите го поставуваа ова прашање веќе неколку децении, а истражувањата сугерираат: Луѓето кои знаат самоуверено да се справат со кризите и кои не дозволуваат да бидат обесхрабрени од несигурноста во работата, обично се поуспешни во животот.
Очигледно оваа способност работи во некои повеќе од други. Но, може да се развие и понатаму. Во следниот дел, ќе ви кажеме 5 совети како да го направите тоа самоуверено со мали и големи кризи зделка на работа.
5 стратегии за справување со неуспеси во работата
Во изминатите неколку години, тренерите во кариерата имаа т.н. Истражување на еластичност откриен за себе - т.е. истрагата за психолошката еластичност. Сумиравме пет едноставни фактори за вас, за кои веруваме дека играат многу важна улога Управување со кризи игра - и на кое можете да работите.
1. Поддршка за време на кризи во работата
Задача нè прави понервозни, толку подлабоко можеме да паднеме ако не успееме. Ако неуспехот е „само“ проследен со дискусија со шефот за да се разјасни, напнатоста е помала отколку кога работата е во прашање. Висината на падот го дефинира нивото на стрес.
Затоа е важно да бидете сигурни Безбедносни мрежи за да знаете: дури и да тргне наопаку, никогаш нема да паднам долу.
Сигурна безбедносна мрежа се семејството и пријателите или клубовите и доброволна работа. За повеќето луѓе, парите се исто така важен фактор: знаењето дека финансискиот опстанок не зависи од непосреден професионален успех прави многу работи полесни. Ако имате тенденција да го направите ова, треба да барате солидна основна плата кога преговарате за договор и да не се заглавувате премногу бонуси поврзани со перформансите да ги направи зависни.
2. Искуство
Ретко кој поминува низ професионалниот живот без криза. Одбиените апликации, неуспешниот проект и отпуштањата се неуспех во работата што секој може да ги очекува во одреден момент. Но во секоја криза постои можност, затоа што дури и мајсторите за справување ретко паѓаат од небото.
Како и да е, повеќето кризи не можат да се избегнат - и затоа најразумна реакција е да се соочите со себе. Најважно правило: Прифатете назадување за тоа што е и научете да се справувате со тоа. Тоа е попродуктивно и исто така поздраво од збунувачки за тоа како стигна до сега. Фокусирајте се на тоа Анализирајте ги причините и да учиме од грешките за во иднина.
3. Оптимизам
Кога кризата е пред вас, таа обично го исполнува целото ваше видно поле. За надминување на нив е потребна голема концентрација. Но, исто толку е важно да не дозволите да бидете зафатени со тоа. Создадете во вашата свесност Простор за позитивни мисли.
Ова може да го најдете во минато: Успешни проекти кои беа многу посложени од сегашниот проблем. Можеби треба и вие да влезете во тоа иднина видете: За неколку дена или недели ќе го надминете неуспехот со помош на нашите стратегии. Тогаш работите повторно ќе одат нагорно и можете да се фрлите во нов проект. Фокусот на приватните задоволства исто така може да биде корисен (видете точка 1): Екскурзија со спортски клуб или следно семејно славење.
Сè што ве прави оптимист и ви покажува дека кризата е дозволена привремена состојба, тоа ви одзема само дел од животот и поминува.
4. Доверба
Колку е поголема тешка ситуација, толку е помала веројатно да се чувствувате за себеси.Не се препуштајте на таа перспектива. Во спротивно ризикувате, Потценувајќи го сопственото влијание.
Давање единствена одговорност за исходот на среќата, случајноста или другите вклучени е фатална стратегија. Притоа, се ограбувате од влијанието. Наместо тоа, направете објективна анализа: што можете да промените и со што треба да живеете?
Замислете дека водите проект кој одамна го поминал крајниот рок. Крајот сè уште не е на повидок и лесно е да се каже: Толку многу колеги се вклучени во проектот - кога всушност ќе завршиме, тоа не е во мои раце. Можеби е точно дека сте зависни од други, но ова е не значи дека немаш контрола. Можете да поставите приоритет или да ги прераспределите задачите и јасно да ја пренесете итноста. Во секој случај, не треба да се обесхрабрувате од другите вклучени страни и да ги завршите своите задачи на време.
5. Самосвесност
Кризите на работа - како и повеќето проблеми - се многу индивидуални. Затоа, тешко дека има препораки кои им помагаат на сите подеднакво. За вас, ова значи: мора да го испробате (видете точка 2) дознајте го најдобриот начин да се справите со неуспесите на работа.
Некои луѓе веруваат: Волја е клучот за успехот. Но, спротивното им помага на многу луѓе. Ако долго време се фокусираат на еден проблем, тие блокираат. Сепак, предвидете Релаксација, решението доаѓа „само по себе“.
Затоа, треба сами да откриете која тактика е најдобра за преживеани кризи. Потоа можете да ја практикувате оваа постапка. И не само кога сте во средина на тоа: откривате дека одредени вежби за релаксација ви помагаат, вежбајте ги во помали стресни ситуации - тогаш можете и вие полесно падне на него во итни случаи.
Дури и ако станува збор за професионално назадување Ве погодува особено тешко па дури и ве чини работа, тоа продолжува: Бидејќи специјалисти како вас се бараат и наоѓаат возбудливи задачи на друго место.
Замислете како за неколку месеци ќе се свртите наназад и ќе кажете: Ја надминав кризата и стекнав искуство и самодоверба да се справам со следното назадување.