Како вашите ХОРМОНОВИ утврдуваат каде прво добивате тежина - и како можете да изгубите тежина
Експертот за исхрана Детлеф Папе објаснува во својата книга „Формулата за хормони - Како жените навистина слабеат“ различните видови на хормони кај жените и како можете да останете витки со ова знаење.
Повторно се хормоните.
. кои ни го отежнуваат животот. Овој пат кога станува збор за слабеење. Од друга страна, знаењето за влијанието на хормоните врз нашето тело исто така може да ни помогне да станеме витки и да останеме тенки. Барем така тврди експертот за исхрана и специјалист за интерна медицина Детлеф Папе во својата книга „Формулата за хормони - како жените навистина слабеат“.
Според него, постојат 3 различни типови жени. Оние кои главно се под влијание на хормонот естроген, жени под влијание на прогестин и тестостерон.
До -Ени склони кон естроген ви припаѓа ако имате женствена фигура и тенок струк. Задникот и бутовите се полни и имате тенденција да имате слабо сврзно ткиво и целулит.
Кога ќе се здебелите, прво направете ги колковите и задникот. Типично е за овој тип дека телото реагира на потрошувачката на јаглехидрати со ниско ниво на инсулин, што значи дека јаглехидратите многу добро се толерираат. Вишокот шеќер согорува релативно лесно од мускулите. Womenените доминирани од естроген ставаат тежина брзо ако јадат премногу маснотии и многу животински протеини, па затоа треба да ја ограничите оваа потрошувачка за да останете витки.
-Ени зависни од прогестин а имаат момчешки фигура, тесен струк, мала града, тесна карлица и мало цврсто дно. Овој тип на панкреас е чувствителен на јаглени хидрати, па затоа доколку имате премногу од нив, тој ќе стане дебел. Ако сте еден од овие момци, обидете се да јадете јаглехидрати наутро и повремено одете на чист протеин за ручек.
Телото на Testените под влијание на тестостерон е прилагодена на надпросечните перформанси на јачина и храна со малку јаглени хидрати. Ако припаѓате на овој тип, вашето тело ослободува многу инсулин по консумирање јаглени хидрати, што брзо ги претвора во маснотии на стомакот. Соодветно на тоа, имате женска, атлетска градба, со тесни колкови, мал задник и тенки бутови. Кога ќе се здебелите, секогаш направете го тоа прво на стомак Како што веќе споменавме, ако јадете јаглехидрати, можете брзо да го пронајдете патот во масни влошки на стомакот, затоа држете се до јадења богати со протеини, дури и 3 пати на ден.