Како здраво да изгубите тежина по Велигден - Тео списание

Како да изгубите тежина здрави по Велигден

здраво

Велигденските празници завршија, но ако сте јаделе повеќе од препорачаното, тогаш можеби веќе сте забележале дека облеката не ви одговара добро. Не паничете! Еве како здраво да изгубите тежина после Велигден.

Еве како да изгубите тежина после Велигден

„Првиот чекор за опоравување од обилните оброци е да пиете повеќе вода. Можеме да додадеме лимонада без шеќер, супи, чорби. Fasterе ја повратиме енергијата побрзо и дури ќе помогнеме да се намали задржувањето на водата “, е објаснувањето на Кристијан Мергирит, пренесе Медијафакс.

Исто така, јадењето зеленчук е многу важно за да се ослободите од вишокот килограми на здрав начин. „Мора да јадеме особено салати со пролетни зеленило, рукола, спанаќ, леурд, путер, киселица. Дури и варен, како што се коприви. Корени, како што се целер, моркови, цвекло, исто така може да се направат сок. Внесувањето на калиум и магнезиум ќе помогне да се елиминира вишокот сол “, објасни и Кристијан Мергирит, според истиот цитиран извор.

Препорачливо е да се јаде во умерени количини по богатиот велигденски оброк или дури и да се избегнува тешка храна. „Без разлика дали зборуваме за месо, јајца или торта и Велигден, сега преминуваме кон полесна храна како риба, јогурт, зеленчук, овошје. Тие ќе му дадат заслужена пауза на дигестивниот тракт, но исто така ќе ги донесат и неопходните хранливи состојки што ни се потребни “, рече Кристијан Мергрит, консултант за исхрана и фитнес.

ПРОЧИТАЈТЕ ИСТО: Како да јадете жолчка од јајце за да изгубите 3 килограми за 3 дена
Gумбирот може да се користи за да се помогне во варењето на храната. „Зачините кои помагаат во варењето и дигестивните ензими, исто така можат да бидат корисни. Ingerумбирот може да биде вклучен во рецептите за месо, па дури и во лимонадата. Хепатобилијарни чаеви и растителни екстракти за заштита на црниот дроб, како што е силимаринот, се добредојдени, особено за оние кои ја надминале мерката со алкохол “, вели Кристијан Мергирит.

Значи, за да се ослободите од вишокот килограми, можете да ги земете предвид горенаведените совети.