Како зелениот чај го штити вашето срце Deutsche Herzstiftung e
Кои активни состојки го прават зелениот чај заштитник на срцето и зошто зелениот помага да се спречи мозочен удар.
Зелен чај како заштитен штит: Зошто топлиот пијалок е толку ефикасен и колку чаши зелен чај помагаат во спречување на кардиоваскуларни болести.
Вака работи зелениот чај на кардиоваскуларниот систем
Досега, голем број на различни студии покажаа корисни ефекти на зелениот чај врз здравјето. „Зелениот чај се истражува околу 20 години. Точните механизми на дејствување на содржаните супстанции сè уште не се истражени конечно. Сепак, откриено е дека збирот на растителните материи содржани во зелениот чај имаат заштитен ефект врз кардиоваскуларниот систем. Таканаречените катехини се покажаа особено ефикасни “, вели професорот др. медицински Ханс Хаунер, нутриционист и член на научен советодавен одбор на Дојче Херцстифтунг е.В. Катехините припаѓаат на секундарните растителни материи од групата на флавоноиди и природно се содржани во зелениот чај. Тие позитивно ја поддржуваат ендотелната функција и го промовираат здравјето на крвните садови. Ендотелот ги поставува theидовите на крвните садови како тенок слој.
„Студиите за зелен чај покажуваат дека катехините имаат вазодилатационо дејство и со тоа ја промовираат циркулацијата на крвта. Со ова и други ефекти, растителните супстанции помагаат да се спречат наслагите во крвните садови (артериосклероза). Зелениот чај може да го намали ризикот од срцев удар, мозочен удар и висок крвен притисок донекаде “, објаснува проф. Ханс Хаунер. Ова исто така може да се објасни со фактот дека зелениот чај може исто така да има позитивно влијание врз метаболизмот на мастите (метаболизам на липидите) и метаболизмот на шеќерот (метаболизам на гликоза). Покрај тоа, истражувањата сугерираат дека зелениот чај може да има корисен ефект врз стапката на смртност по срцев удар.
Совет на срцето:
Резултатите од истражувањето не покажуваат толку јасен заштитен ефект со црниот чај. Експертите се сомневаат дека ферментацијата (ферментацијата) предизвикува црниот чај да ги изгуби вредните заштитни активни состојки. Покрај тоа, црниот чај често се пие со млеко - што, според сегашните истражувања, ги негира позитивните здравствени ефекти.
Заштита на срце: колку зелен чај треба да пијам?
Нема официјални препораки за тоа колку зелен чај треба да пиете за да имате корист од позитивните ефекти. Според нутриционистот, зелениот чај, како и секоја друга храна, треба да се консумира умерено. „Според мене, една или две чаши зелен чај на ден е добар водич. Полека почувствувајте го патот кон зелениот чај и видете како го толерирате “, советува професорот Ханс Хаунер. Ако сакате да пиете повеќе, не треба да заборавате на кофеинот содржан во зелениот чај. Содржаните горчливи материи не се подеднакво добри за секого. Ако чајот има премногу стимулирачки ефект врз кардиоваскуларниот систем, ова може да биде поврзано со непријатни симптоми, вклучително:
- Палпитации
- Трепери
- Вртоглавица
- Немир
- гадење
Зелен чај и лекови: прашајте го докторот
Ако треба да земате кардиоваскуларни лекови или други лекови, најдобро е да го прашате вашиот лекар колку е безбеден зелениот чај. Патем, ова важи и за други пијалоци со кофеин, како што се кафе, црн чај, лимонади со кофеин и енергетски пијалоци. Покрај тоа, пациентите кои земаат лекови треба да разјаснат колку време треба да има помеѓу земањето на лековите и пиењето пијалоци со кофеин. Стимулирачкиот ефект може да го зголеми или на друг начин да влијае на ефектот на лекот.