Како знаете дали диетата е неефикасна! ОАНА КУЗИНО ни кажува како можеме да сфатиме што е тоа

Постојат неколку јасни индикации дека диетата воопшто не е неопходна за организмот и здравјето. Како прво, ако ветува губење на тежината за рекордно време, тоа не е добро. Ниту една диета не треба да доведе до губење на тежината поголема од 800 грама-1 килограм неделно.

Потоа, нискокалоричните диети се повторно стапица затоа што штом му дадеме малку на телото, тој ќе има тенденција да создава резерви за да преживее. Ефектот може да биде да се одложи елиминацијата на вишокот килограми и да се повратат во уште поголем број по запирањето на диетата.

Диета која не работи е исто така диета во која преовладуваат одредени хранливи материи, а други недостасуваат. На пример, многу диети продолжуваат со елиминирање на голема количина јаглехидрати од менито. Вистина е дека е во ред да се откажеме од шеќер, тестенини, бел ориз, компири и бел леб. Но, треба да јадеме многу црн леб, кафеав ориз, зеленчук и овошје.

Друга диета што нема да работи е онаа што не се потпира на големината на порциите. Илузијата дека можеме да јадеме што е можно повеќе од одредена храна е опасна: на долг рок, таа ја одржува идејата дека можеме да јадеме што е можно повеќе од здрава храна. Но, тие исто така имаат калории и можат да дебелеат.

---